# チャプター 1 おはようございます。リバウンドから絶縁させる熱血コーチ高尾奈良です。 今日は黄金バランスダイエットのやり方というお話をしていきます。 前回、ダイエットは成功するまでにいろいろ必要なことがあって、 全部合わせて星座みたいなものでという話をしました。 星1個でうまくいくというわけじゃなくて、1つの星座みたいな感じで考えるといいよという話でした。 サクッと痩せていく人とか、ちょっとコツ聞いて、なるほどですってすぐ痩せていく人っていうのは、 星座の中の1個だけ1つの星、何をどれだけ食べたらいいとかいうのが抜けてただけで、 全部持ってましたみたいな、全部星座分かってましたみたいな、見えてましたみたいな、 人は何をどれだけ食べたらいいかというのだけ知ったら痩せることができるということなんですよ。 なので、空を見て、星空を見て、あれがオリオン座だって分かるのは、 オリオン座の形を知っている人だけで、あの星はオリオン座に含まれますかねとかって分からないんですね、 もともと知らない人は。 それをね、昨日の話で言うとインスタラクター側がね、 その人が見えてない星を教えてあげるんだよっていう話をしたんだけれども、 そんな風に星座みたいなもので、ダイエットを1つの成功するための星座で言うと、 何がじゃあ必要なんですかと、その星は何なんですかっていうところについて今日はね、 詳しくお話ししようかなと思っています。 まずですね、何をどれだけ食べたらいいのっていうダイエットのやり方、痩せ方っていうのは、 本当にその星のうちの1つになります。 やり方、食べ方っていうのが星のうちの1つ。 で、私が思うに他にもいっぱい必要な星がありまして、それが習慣化とかですね。 習慣化っていうのはですね、例えば毎日記録をしましょうって言われたときに、 1日も欠かさず記録がもともとできる人いるんですよ。 でもあなたはきっとできていないんじゃないですか。 で、習慣化ができていないという場合は、習慣化の仕方をダイエット云々の前にお伝えしないといけなくなります。 なぜかというと、ダイエットは記録していなくてうまくいった人っていうのがいないんですよ。 だからやる気があるときは記録する、だけど振り返ったときに何も日記書いていない日が多かったりとか、 っていう風になっていると、それはうまくいかないよねみたいなところがあるんですね。 で、あとはやりましょうって言われてもですね、やる気があるときはやるけれども、 1ヶ月で見たときに結構やってないみたいな、習慣になってないみたいなところとかがあると、 それはダイエットやってませんから、なのでうまくいかないということになります。 なので習慣化っていう星があるみたいな感じ。 そしてダイエットの考え方っていうのがあってですね、 ダイエットっていうよりも成功するための本質みたいな考え方みたいなところがあるんですよね。 考え方っていうのが、太ってる人っていちいち真逆なんですよ。 例えばなんですかね、こんなに痩せないっていうことは私は食べる量をもうちょっと減らした方がいいんじゃないでしょうかっていう、めっちゃ真逆。 思考回路が太る一択なんですね。 痩せる人っていうのは痩せる思考を持って、痩せる習慣を毎日していて、 痩せるしかないだろうっていう食事をしているから痩せてるわけで、 全部持ってるから結果的に痩せてるだけなんです。 結果的に痩せてるだけなんです。 だからそんな風に何かっていうか多分全部が足りないっていうことの人が多いかなと思うんですね。 やっぱりこうした方がいいんじゃないでしょうかって言ってるのが、太る方の思考のまま痩せることってないんですよ。 だから結構私の講座では思考の部分をみっちりお伝えすることがありますね。 あとね、これは本当に人によってそれぞれ違うんですけど、 例えば接触障害気味の人とか、ちょっと過食症気味の人とか、精神疾患の人とか、 それ全部それぞれ、ダイエットするにあたってうまく付き合えないといけないじゃないですか。 例えば精神疾患じゃないにしても落ち込みやすいとかだと、 まずあれこそ一気に体重が減らないだろう、この4日間は食事制限したのに、 ゴチャゴチャゴチャゴチャ始まって、それがまた痩せない原因になったりします。 なのでそういうところですね。 オリオン座なら答え決まってて、オリオン座っていうのはこれですって決まってるんだけれども、 ダイエットで難しいのは、人によって星座の形が違うっていうことですね。 あなたの痩せる星座の形はこれですっていう、それをまず見つけるっていうのがインストラクターがすることだと思うんですけど、 それが人によって違うんですよ。 例えば私の生徒さんでいうと、食べて痩せるの部分がいらない人とかいますもんね、結構いますもんね。 食べて痩せるいらないんですよねっていう、むしろダイエットいらないって人も中にいて、 それを意識しない方がうまくいくっていう人もいて、 何がどれだけはもう分かっている、できている、そこじゃない、それ以外の星が全部ないみたいな人もいるんですよ。 だからそういうふうに考えるとちょっと難しいんですね。 だからよかったら、自分にとって何が必要なのかっていうのを知りたいですっていう場合は、 たまに半年に1回くらい無料相談やってますので、無料相談を受けてもらうと私が直接ご相談を受けて、 これが当たり前じゃないかなっていうこととかが伝えられると思うから、 よかったら無料相談を受けてみていただけるといいんじゃないかなと思います。 ということでちょっとね、みんなと同じ星もあるんだけど、 結構人によって必要な星が違うっていうところがあって、痩せる星座。 なのでそれが多分分からないと、何をしたらどうしたら私は痩せるんだろうってなっちゃうのかなと思ってます。 今日も聞いてくださってありがとうございました。 素敵な一日になりますように。タカオナナでした。