# チャプター 1 おはようございます。リバウンドから絶縁させる熱血コーチ高尾菜のです。 今日は昨日のお話の続きなんですけど、めちゃくちゃ大事な話を昨日と今日していくので、しっかり聞いて欲しいなと思います。 昨日はね、なんでスイーツ食べない方がいいって分かってるものを食べちゃうのかっていう原因をお話ししてきました。 その原因は食欲を対策するんではなくて、なんで買ったのっていうところをまず見ていくのが必要だよっていう話をしてまして、 これねすごい大事な話なんで、もし聞いてなかったら先に聞いてください。 今日は、じゃあ美味しそうなスイーツを見つけました。買いませんっていう、どうしたらそんなことができるのかっていうことなんですけど、 これね考え方にコツがあるんですよ。 もちろんね、栄養バランスが整っていれば、見て食べたいっていうふうに思う回数が本当に少なくなるんですけど、 まだなってない方に、こういう考え方がいいよっていうテクニックがあるんですけど、 それがね、ジャイアン思考って私は呼んでて、ジャイアン思考ってググっても出てきませんよ、私が呼んでるだけなんで。 ジャイアン思考っていうのは、この世のものは全部俺のもんだと思うということなんです。 なぜかというと、昨日お話ししたように、なんでそのスイーツ食べちゃったのっていうと、 いや、だって冷蔵庫にあって期限も切れそうだったからっていうのが理由なわけじゃないですか。 ということは、食べたことよりも、なんでそれ家にあったのっていうところが問題になるわけ。 結論、見た時に今食べたいわけじゃないけど、欲しかったからなんですね。 お家の冷蔵庫に置いておきたかったからっていうこと。 つまり、自分のものにしたいから買いましたねっていうことだったんですよ。 ここでね、登場するのがジャイアン思考っていうもので、 この世のものは全部俺のもんだって思っておくと、 これね、今買わなくてもいいじゃないっていう風に思えるようになるんです。 ちょっと練習がいります。 なぜかというと、この世のものは全部俺のもんなんですよ。 だから、この世のコンビニで売ってるもの、この世のスーパーで売ってるものは全部俺のもの。 だとすると、今買わなきゃいけないかっていう風に思えるんですね。 だって最初から全部自分のものなので、 だとすると、別に今買って帰って、お家の冷蔵庫に入れておく必要がないじゃないっていう。 今何の話ってピンときてないかもしれないんですけど、詳しくお話ししていきます。 私ね、この人の考え方すごい好きなんですけど、 斉藤ひとりさんっていう方がいらっしゃって。 斉藤ひとりさんってね、すごい人なんですよ。 銀座マルカンっていうのの創業者として知られる実業家の方なんですけれども、 その方がコンビニとかスーパーの冷蔵庫を、うちの冷蔵庫って呼んでるんですね。 で、うちの冷蔵庫からちょっと飲み物買ってきてくれない?みたいな感じで、 うちの冷蔵庫って言ってるんですよ。 その考え方がすごい好きなんですよね。 これはですね、うちの冷蔵庫って呼んでるその冷蔵庫なんですけど、 斉藤ひとりさんの冷蔵庫には、 自分の事務所の冷蔵庫には飲み物は常備してないんだって。 でも来客は来るの。 来客が来ると飲み物を出さないといけないんだけど、 でも近くのコンビニ、裏にコンビニがあって、 そこに行ってね、うちの冷蔵庫から飲み物を人数分買ってくると言ってたんですよ。 これを聞いた時に天才かなって思ったんですよね。 だってその発想がなければ、自分ちの冷蔵庫に人数分の、しかも何人来るか分からない、 だから多めに飲み物を入れておかないといけないんですよ。 来客に備えて常備しておかないといけないじゃないですか。 自分のところの冷蔵庫に常備するとすると。 で、何人来るか分からない来客に備えて飲み物を冷蔵庫にストックしておくということは、 電気代もかかるし、飲み物を置いておくという場所代としての家賃もかかるんですね。 期限を見たりとか、在庫管理とかっていう事務も増えるじゃないですか。 だけどね、本当にね、ひとりさんが言うみたいにそうなんですよ。 最初からストックなんかしなくていいんですよ。 で、来客がある時に人数分を、飲み物を裏のコンビニ、うちの冷蔵庫からゲットしてくればいいんだっていう。 そしたら在庫管理もいらないし、場所も取らないじゃないですか。 で、私は常にジャイアン志向でずっと来てるんですけど、ジャイアン志向が先なんですね、ずっとやってたんで。 ジャイアン志向が先なんですけども、この斉藤ひとりさんがやってることもジャイアンみたいだなって思ったの。 だって、うちの冷蔵庫ってね、自分が管理していないコンビニの冷蔵庫、うちのだと思ってるっていう。 すごいそれいいなって思って。 で、自分で商品を補充しなくてもいいし、電気代も払わなくてもいいし、人が管理してくれてるものをいつでも我が物顔で。 俺のもんだってことじゃないですか。 もちろんね、お金を払ってるんですよ。でも、払ってるけどさ、先に買っても払ってるわけじゃん。 だから、うん。 で、そのね、俺のもんだってジャイアンだってやってたって別に誰も迷惑しないじゃないですか。 だから最高じゃないですかっていう。 つまり痩せたいならば、いつでも我が物顔で俺のもんだっていう風に思ってた方がいいんじゃないかなっていう。 で、コンビニの冷蔵庫もスーパーの冷蔵庫もオレンジの冷蔵庫みたいなもんだって思っておくと。 で、このいらないのに買ってしまう癖があるって人は、とにかく今見たから買わなければってなってるってことですよね。 でもそうじゃなくて、うちの冷蔵庫にこの商品が新しく入ってるなみたいな感じで思うっていうのがいいと思います。 で、どうしても食べたいなら、もちろんその時に食べたいなら買った方がいいですよ。 だけど結局そうでもないんですよ。 お家に連れて帰って期限が切れてしまうから食べなければって言ってる時点でそんなに楽しみにしてない。 ほったらかしてるじゃんっていうことだから。 なのでそれって基本的には買わなくていいんですよ。 買わなくていいものに関しては、このうちの冷蔵庫にあるわって覚えておけばよくて、どうしても食べたい時にそれ見に行けばいいだけの話なんですね。 食べたくならないんですけどね、基本的にあんまり。 目に入ったから今買いたいっていう所有欲なだけなので。 なのでこの考え方がすごいいいと思います。 スーパーに行った時に食べたいって思って買ってると思ってるところがまず間違いで、 食べたいと思って買って帰ったのに期限が切れるまで食べてないっていうのは食べたいと思ってないから、 それは欲しいなってちょっと思ったんだよねっていう。 でも欲しいなって思って持って帰ってきたら、期限が気になる、いつも見えてる、疲れてる時に目に入るみたいな感じで結局食べてしまうということが起こってる。 なのでコンビニとかスーパーとかでスイーツを見かけても、 おちんちの冷蔵庫にこんなの入ってんじゃんみたいな気持ちで、 どうしても食べたい時にはもちろん買ってもいいんだけど、 欲しいけど今はいらないっていう時はもう買わないと。 だけど、じゃあ食べたいスイーツが食べたいって思った時に売り切れてる可能性があるじゃないですか、確保しておきたいじゃないですか、 おちんの冷蔵庫に行って思うかもしれないんですけど大丈夫なんですよ。 あなたが思ってるよりそのスイーツを絶対食べたいって日は頻繁には来ないんですよ。 それよりも、別に食べたくないのに目に入ったからなんか知らんけど食べたとか、 別に食べたくないけど期限が今日までだからいかんなんでも食べなきゃいけないよねとかなって食べたとか、 つまり、買ったものに振り回されてるっていうことの方が圧倒的に多いから。 つまりね、食欲じゃなくて所有欲の対策ができればあなたのダイエットは勝つよっていうことでした。 はい、今日も聞いてくださってありがとうございました。 素敵な一日になりますように。 鷹野奈々でした。