# チャプター 1 おはようございます。リバウンドカラーで出演させる熱血コーチ、高尾奈々です。 今日は体重の数字が気になる時に唱えて欲しい言葉を伝授します。 それは何かと言いますと、 ズバリ、何を積み上げてきたの?って自分に問いかけて欲しいです。 それは、ダイエットをしている時はやっぱりどうしても体重が気になってしまうし、 インストラクターとして活動していこうって思った時にも、 やっぱり読者数とか閲覧数とかフォロワーとか、 収益とか、そういう数字が気になっちゃうんですよ。 だけど、そういう時には、このモヤモヤとした時には、 これを自分に問いかけて欲しいです。 自分はこの1年何を積み重ねてきたの?っていうのをね。 例えば、インストラクターを始めましたって方は、 こんなに頑張っているのに何か成果が出ないって思いがちなんだけど、 頑張っているとか、こんなにやっているとか、全部感情論なんですよね。 ダイエットもそうで、こんなにちゃんとやっているのに、 なんでこんなに痩せないんだろうっていう、 ちゃんとやっているのにという、それは何ですかって言うと感情なんですよね。 一生懸命やってるみたいな。 その感情ではなくて、実際に何を積み上げてきたのかっていうところが大事で。 インストラクターだったら、インスタとかブログとかをしっかり毎日積み上げて、 無料相談とかもしっかり毎月開催して、 無料セミナーとかも開催して、みんなに分かりやすく伝えたりして、 何回やりましたか?っていうことになるんですよ。 すごい一生懸命頑張ったのにって思う人ほど、ここの回数が、 あんまり1年で見ると、まあまあ2、3回ですね、みたいなことがあったりして。 それって、頑張っている割には表に何も出てないし、 実際行動自体はあまりできてなかったんじゃないかな、みたいな1年になるよねっていう。 で、私は今年の最初に、今年は〇〇を頑張りますと言いましたけれども、 それは何かというとボイシーでした。 ボイシーを今年は力を入れてやっていこうと思います。 なぜなら、私は喋るのが苦手で、特にカンペとか台本がないと本当に喋れなかったんですね。 なので、それを改善するために、毎日ボイシーを更新したいと言いました。 で、どうですか? 私は自分的には、かなりね、今日もね、タイトルを決めただけで話し始めてるんですけど、 最初に比べるとかなり上達したんじゃないかなって思ってるんですよ。 で、これは私の感情で、頑張っているのにとか、ちゃんとしてるとか、 そういうことじゃなくて、何を積み上げてきましたか? って言うと、今もう10月末ですけど、1月1日から10月末の今日まで1日も欠かさず、 ボイシーをアップしてきました。 つまり、積み上げてきていると。 多分1年間走り抜くことできると思うので、 この1年間何を積み上げましたか?って聞かれたら、私はボイシーを365日積み上げました。 というふうに言うことができる。 で、そしたら、喋るの上手になりましたか?って聞かれたら、 なったと思います!って自信を持って答えることができる。 だから、そういうことなんですよ。 で、じゃあですよ。このボイシーを365日したことによって、 私のフォロワー増えましたか?とか、聞いてくれる人の数増えましたか?って言うと、 それはさほど増えてません。 だって、そうですよね。 私がアップしても、多くて35人ぐらい聞いてくれるようになってて、 すごい増えてて嬉しいんだけれども、 でももしね、数字だけを追いかけてしまうと、 まあ、ブログとかだとね、もっと何百人見てもらえるから、 なんかちょっとこう、寂しいなって気持ちになるかもしれませんし、 で、フォロワーも別に増やそうと思ってないから増えてないんですけど、 160人いってないと思うんですね。 これも結構じわりですよね。 ボイシーっていう媒体自体がね、もともと登録してる人が少ないから、 ここに登録してくれている160人っていうのは、 ほとんどが私のボイシーに登録するためにボイシー自体を登録したみたいな人なので、 そう考えると160人もいたらめっちゃすげえなって感じしますけれども、 だからね、そうやってね、数字だけ見ていくと、 なんか寂しいなっていう数だったりするんですね。 だけど、自分が何を積み上げようと思って、 この1年過ごしてきたのかっていうところです。 で、私自身は、この喋るのが上手になることっていうのは、 私の能力がアップするので、 これ結果的に、官邸なしで何もなしで喋るのが上手になるって、 かなり熱いですからね、このインストラクター業をしている人としては。 なので、これは直接的に収益とかにも関わってくると思うんですね。 別に今それを何かにつなげようとしてないけれども。 だから、そういうことで私は今何を積み上げていて、 それはもともとどういう目的で積み上げていたのかっていうところがはっきりしていると、 こんなふうにね、1年間続けることができるし、 最初に決めたこと、喋るのが上手になるっていうことが達成できるわけです。 それに対して、 頑張っているのにって言っている方っていうのは結構ね、積み上げてないんですね。 積み上げてないの。 だから、生徒さん増やしたいって思っているなら、 生徒さんが増えるようなことを積み上げる必要があると思うんだけど、 そうではなくて、ずっと何かリサーチをしているとか。 積み上げているものってリサーチなんですよ、そしたら。 で、何か思うように成果が出ないとかなっても、 それは積み上げたものはね、人の何かを読んでいるだけでしたからね、 みたいなことになっちゃうし、 あとね、ダイエットも初めて1ヶ月とか2ヶ月で、 何か成果が出ないって心配になっちゃう方がいらっしゃると思うんだけど、 いやいや、1年間何積み上げてきましたかっていうところなんですよ。 で、ちょっと1ヶ月、2ヶ月、ちょっと頑張ってみたからって、 しかも完璧ではなかったじゃないですかっていうね。 だってそれは完璧じゃないですよ、習い立てなんだから。 で、完璧じゃない状態を1ヶ月、2ヶ月続けて、 なんでまだ体調が減らないんだとか思っちゃうことあると思うんですけど、 でもね、1ヶ月で見たらね、 10ヶ月くらい何か違うものを積み上げてきてましたし、 そうですよね、すごいバランス悪かったりとか、 すごい太る思考回路を積み上げてきてたりとかね。 だから、1ヶ月、2ヶ月して体重減らないですっていうのは、 そりゃそうかなって思いますね。 まあ、それする前からちゃんとね、バランスよく食べることを積み上げていた人とかは、 またちょっと違うと思うんだけど、 大概なんかこう、体重が落ちないですってなってる人って、 すごい気分中心で、こんなに頑張っているのにって思いがちだから、 なので、そういう意味でね、 え、何を積み上げてきたんですか?って聞かれた時に、 積み上げてきたもの、1年間これを積み上げてきましたって、 言えないということは積み上がってないということで成果はまだ出ないというところです。 なので、この先に積み上げていくということをちょっと意識してもらえたらなと思いました。 今日も聞いてくださってありがとうございました。 素敵な1日になりますように。高尾奈々でした。