# チャプター 1 おはようございます。 暮らしのカウンセラーのハラペコママです。 この番組では、フードデリバリーの配達員と、 フリーで在宅ワークをしながら子育てをしている私が、 靴を揃える習慣から始まった シンプル思考で心地よく暮らす 良い食事のヒントをお話ししております。 ぜひ皆様の暮らしのお供にしていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 # ＃タスク管理って大切 はい、今日のテーマですね。今日はですね、Voicyのデイリートークテーマ、ハッシュタスク管理って大切?からお話しさせていただきます。 私がつけましたテーマは、永遠と終わらない家事に終止符を、ということでお話しさせていただきます。 家事って皆さんどのぐらい一日やられておりますでしょうか。どのぐらいやってるよって答えられる方、少ないかもしれません。 そういうのは私自身ですね、家事というのはもう一日かけてやるものっていうふうに思ってまして、タスク管理ができないときは、 永遠と一日中終わりの見えない家事をずっとやっていたんです。 家事にもタスク管理っていうのは必要だなと思いまして、そうしないと自分の時間も取れないし、うまく組み込むこともできない。 頭がね、あれもこれもやって、これもやって、これもやってっていっぱいになってしまって、もうやる前から疲れてしまうってことが多かったです。 まずですね、私が今どのようにして家事のタスク管理をしているかっていうのを最初にお話しして、そこに行き着くまでの経緯もお話しさせていただきます。 まずですね、今私ですね、ざっくりとなんですけれども、家事を時間ごとに設定をしておりまして、もうこれほんとざっくりです。 30分ごとって決めてるんです。掃除も30分で終わらす。終わらすというか、もうそこまでって決めてるんです。 できなかったものは次に持ち込んだり、あとは隙間時間にやったり、などをしております。 あとはですね、一番私がもう大変だと思うのは娘が帰ってきた後のご飯支度なんですけれども、ご飯支度ももともと料理は好きなんですけれども、 余力があるときにきちんと作ろうという頭でいて、5時から5時半の間に私は料理を家族分を用意するんですけれども、この30分で作れる料理にしようというふうに時間を設定しちゃうんです。 あれを作ろうというよりかは、30分の中で何が作れるかなというふうに考えて毎日こんだて作りをしております。 隙間時間にね、あのUBERの配達員とかは本当に入る入らないって大きいんですよ。入る日もあったり入らない日もあったりするので、 あんまり今日は入らないなとか、大雨でね、もう外に行けないなっていう時は、ゆっくり料理をしたりはしてますけれども、日々暮らしの中で料理時間というのはもう決まっております。 掃除の時間も朝の30分。で、隙間時間を見て気になるところを掃除してます。 これがね、今私がやってるタスク管理なんですけれども、そんな大雑把でできるのっていう声が聞こえてきそうなんですけれども、ここに行き着くまでの経緯がありまして、 まずはですね、私、家事の時間ってどのぐらいかかってるかっていうのを知りたくて、ストップウォッチを片手にですね、日頃行っている家事の時間を測りました。 トイレ掃除は何分かな、お風呂掃除、あとは掃除機をかける時間、あとは食器の片付けですね、洗い物など、そういったものを測ってみると、意外に10分以内で終わることが多いんです。 で、なんかこう時間がわからないで家事をしていると、永遠と終わらないっていう気分でいるんですけれども、 時間がわかっていると、隙間時間に10分あるからこれを終わらせちゃおうってサクッと行動を起こせるようになったんですね。 食器の片付けも10分以内で終わるってわかっているので、今時間があるからやっちゃおうとか、多少自分の余力が残っていれば今やっちゃった方が明日楽だしとか、 そういう風に考えられるようになりました。 なので皆さんもぜひその家事時間っていうのをストップウォッチで測ってみてください。 これ結構前にもお話ししたと思うんですけれども、これは意外と面白くて、なんかもう永遠と皿洗いしている気でいたんですけれども、意外と5分くらいで終わってたっていうのがあって、 お風呂掃除とかもお風呂掃除って聞くと面倒くさいじゃないですか。面倒だなと思うんだけれども、いつもどのくらいで終わっているのかなっていうのを測ってみると、こんなもんなんだっていうのがわかります。 意外と時間がかかっているなと思うのは、やっぱり労力使いますので、週に1回にしたりだとか、毎日やらなくてもいいことに当てはめて、 毎日家事はするものだけど、その家事っていうのは本当にいろんなものがあるので、時間を知っておくっていうのは結構大切かなと思うんです。 これ以上はやらないっていうふうに私は今決めております。最後に私がいつも暮らしの中で決めているのは、30分以上はやらないようにしているんです。 それはなぜかというと、30分以上やっていると疲れてくるからっていう、これ本当シンプルなんですよ。 台所に立っている時間も、余力があって、コトコト煮物を一から作ろうと思ってやってたりすると、それは楽しんでやってるんでいいんですけど、 毎日のお夕飯作りを30分以上やっているとイライラしてきちゃうんですね。 娘とか夫に、もうそこ片付けてよ、もう少しでご飯なんだからとかね、そういう余計な仕事を言っちゃったりするので、 30分以上はやらないっていうふうに決めてて、なるべく30分以内で作れるものを作って出すとか、 あとは何かリクエストをもらったら、それは30分以上かかるものだったら、昼間のうちに作ったりだとか、ちょっと作り置きしておいたりとか、そういうふうにやってます。 この家事の時間を知ることで、枠にはめてきるんですよね。 買い物の時間まであと30分あるとする。そうすると30分の中で、自分のコーヒータイムを15分とりたいなと。 残りの15分は、じゃあこれとこれとこれやっちゃおうとか、これとこれをやっちゃおうっていうふうに、うまく家事のタスク管理っていうのができるようになります。 ぜひ皆様も家事の時間設定をして、その以内で終わらせるっていうふうにします。 まずは家事の時間がわからなければ、ストップウォッチを持って自分がいつもやっている家事の何分で終わるかなっていうのを測ってみましょう。 結構これゲーム感覚で楽しいのでとてもおすすめです。 今日は、永遠と終わらない家事に終止符をということで、ハッシュタスク管理って大切という話をさせていただきました。 # チャプター 3 はい、いかがでしたでしょうか。皆さん本当に家事毎日お疲れ様です。 今はね、ロボット掃除機とか、自動調理機なんかも出てね、短縮できるところは短縮できてますけれども、我が家も。 でもやっぱり人の手っていうのは必ず必要になります。 やっぱりね、お仕事されてるだとか、子育てされてる、介護されてる、そうだとやっぱり本当にその毎日の家事っていうのは大変ですよね。 だからその時間を決めてその中で終わらせるように工夫をしてみると、とてもね、日々疲れずに、あまり疲れを残さずに、家事で疲れてたら他のことできないじゃないですか。 自分の好きなこともできないし、お片付けだけで疲れていたらできないですよね。 なので家事っていうのは私はもう最小限っていうふうに決めてるんですね。 プラス、自分の好きなことは料理だったり、そういったことはプラスでやってますけれども、必要最低限の家事をすればもう毎日それでOKっていうふうにしてます。 それにはね、やっぱりお片付けとか物を少なくするっていうのは大切なんですけれども、今ね、一気にやろうとしないで、少しずつね、家事の時間って今私何分ぐらいなのかなってそこから知っていくことで、少しずつ小さくしていく。 ちょっとお片付けをして、お片付けの時間を短くしてみるだとか、洗い物もちょっと工夫してみるだとかね、そこから工夫がどんどん生まれてくるかなと思います。 なのでね、皆さんもぜひね、その終わらない家事っていうのをね、今日ぜひ終止符を打ちまして、家事時間とか測ってみてください。 はい、ということで最後まで聞いていただきありがとうございました。 今日もいい一日になりますように、そしてありがとうと眠りにつける日になりますように。 ハラペコママでした。バイバーイ。