# チャプター 1 皆様ごきげんよう。 藤本すばるの透明感で美人はつくれる。 今日もお聞きいただきましてありがとうございます。 この番組は美容研究家、女子より女子こと藤本すばるが、 肌悩みを乗り越えて美肌を手に入れた自身の経験をもとに、 美容メソッドや人生観をお伝えする10分間です。 朝のお化粧タイム、夜の半身浴の時間に聞いて、 きれいなヒントにしていただけたら嬉しいです。 # チャプター 2 さて、7月27日月曜日です。 皆様、7月24日QVCで私監修の白玉石化という商品をご紹介したんですけれども、ありがとうございます。 なんとおかげさまで、オンエア中にその日のご用意数がすべて完売となりました。 本当にありがとうございます。心を込めて皆さんの透明感、明るさ、そして永遠の若々しさ、それを目的に作った商品なので、多くの方に受け入れられて完売になったということは本当に快挙なことですし、とっても嬉しいことです。 皆さん本当にありがとうございます。 このVoicyを聴いてくださっている椿の皆さんの中にも、購入したよとか、そういったお声たくさんいただいております。本当にありがとうございます。 何よりも嬉しかったのが、オンエアが始まる前に、1時間前ぐらいかな、これからオンエアしましょうということで、プロデューサーとかナビゲーターの方と打ち合わせをするんですけれども、その時にプロデューサーの方から、 すばるさんすごいことになってますよ、しらたませっかって、まだオンエアの前なのに、もうフライングで購入くださっている方々がたくさんいらっしゃいますよということで、実際にその数を伺ったら、まあものすごい数なんですよ。 でも私は思ったんです。フライングといえば、Voicyのリスナーのすばけの方々かなというふうに思って、本当にですね、多くの方々が私のしらたませっかを手に取ってくださって、期待してくださっているので、本当に届いたら是非皆さん、バイノミをしばらくしてみてください。 通常1日3粒で透明感、明るさ感じていただけるんですけれども、是非最初の1瓶、2つセットになっていたと思うので、最初の1瓶だけでもバイノミ1日6粒、朝晩3粒ずつで召し上がっていただくと、きっとですね、驚くような若々しさとか透明感、明るさだけではなくて、体の内側からあふれる元気、そういったものが実感いただけると思います。 これまでもね、しらたませっかの中の主成分については、Voicyの中でも何度も語らせていただいていると思うので、きっと皆さんもね、あの成分ね、楽しみにしてたわって方も多いと思うんですけれども、きっと皆さんにですね、素敵な未来をお見せできるかと思いますので、楽しみにしていてください。本当にありがとうございました。 さあ、今日はですね、ちょっとタイトルが長かったんですけれども、美容や健康を気にしすぎると食べるものがなくなってしまう問題について、ということでお話をしたいと思います。 これはですね、私自身がね、すっごく感じていることなんですよ。特に今引っ越したばかりで、まだちょっと近くにスーパーもなくて遠かったりとかもしてですね、なかなかあとこう調理器具とかも揃ってないという状況で、なかなかこう食事がままならない。 そもそも私は自炊があんまりできないんですけれども、パートナーが自炊をしてくれている中で、なかなかその環境が整わないので、結構買ってきたりとかですね、お惣菜を買ってきたりとか、あとは食べに行ったりとかってするんですね。 ほんと久々にコンビニとかにも行って探してみるんですけれども、コンビニは近くにあるのでね、行ってみるんですけど、もう食べられるものがないんですよ。 やはりこの美容とか健康とかってことを突き詰めて私も考えているので、やっぱり頭でっかちになるというか知識がね、そうなってくると、やっぱり昔食べれてたのに今絶対食べれないものトップ5いきたいと思います。出るかな? まずコンビニの菓子パン。ちょっとこれは食べられないんですよね。菓子パンがどうしても。まだパン屋さんの専門店の菓子パンというか甘いパンの方がまだいいかなと。 とはいってもお砂糖とかグルテンとか気になるので、パン屋さんの甘いパンというのもちょっと気になるところではあるんですけれども、たまにご褒美的に食べるとしたらまだいいかもしれないんですけれども、コンビニとかの菓子パンって基本的に植物の油脂、それから揚げた油で酸化もしてますでしょ。 酸化した油、そしてお砂糖が使われてますよね。てんこ盛りのお砂糖が使われていて、かつバターもどきのマーガリンみたいなものが入ってたりだとかしますよね。 だからもうなんだかコンビニの保存料とかもすごく入ってるんですよね。コンビニで長時間売り続けるわけですから保存料。そういったものを考えるとどうしてもあそこに手が伸びないんですよね。 昔はね、美容のこととかを気にしてなかった頃は食べれてたんですよ。好きでしたよ私。北海道チーズ蒸しパンとか、大学生の頃すごい食べてました。 あとジャンボ蒸しケーキって言うんですか。蒸しケーキプレーンとか好きでした。ああいう系が好きでした。もっちいフワンみたいな感じの。もう本当に毎日のように食べてたんですけれども、今はもう食べられなくなっちゃいましたね。 それからコンビニ弁当ですね。コンビニ弁当も今すごく私の癖になっているのが食品表示を見ることなんですね。皆さんこれぜひ癖になさってください。 これを食べましょう、あれを食べましょうってあるじゃないですか。それもすごくもちろん大事なことで、私もそれこそ今回シュラタマ石化とか以前クレール、ビタミンCクレールとかもご紹介しているので、もちろんこういったシステインペプチドを取ること、ビタミンCを取ることってすごく大事なことなんですけど、それと同じくらい大事なのがやっぱり体に良くないものを食べないということなんですよ。 よくこの聴覚ってアクセルとブレーキに例えられるんですけれども、アクセルと逆アクセルに例えられるんですけれども、アクセルっていうのはやっぱりこう食べたらいいものですよね。ポリフェノールとかビタミンとかミネラルとかシステインペプチドといったようなものはアクセルです。 ぜひ食べていきましょう。いいものがね。でも逆アクセルとなってしまうような逆方向に向いちゃう聴覚が、それこそ砂糖とか植物性油脂、それから食品添加物ですね、それからお薬、厚生物質とか、お酒、アルコール、こういったものっていうのは逆アクセルになり得るものなので、なるべく体に入れたくない。 中でも食品添加物、一番良くないですね。それを知ってからは、やっぱりね、食べることがせっかくこれまで頑張って食物繊維とか乳酸菌とかビフィツス菌とかいっぱい取ってお腹の中がせっかくいい状態になっている菌の隅か、菌たちの寝床、ふわふわのいい寝床をすごく荒らしちゃう感じがするんですよ、もう私。 食品添加物を入れることで、ベッドをぱっと抜いてせんべい布団にしちゃう感じ、腸内細菌たちの。今せっかく腸内細菌たちがここ居心地いいなーってピンクのふかふかの腸の上で寝てるイメージなんですよ。 それがなんかもうドス黒い汚いせんべい布団に寝かしてしまうような感じがして、そうなるともう菌たちも嫌がって、ああもうここ住んでられないからもう逃げちゃおう逃げちゃおう行こうぜみたいな感じで、もういなくなっちゃうんですよ、全生菌たちが。 そうなるとお腸の始まり。お腸って汚い腸ですね。お腸の始まり。それが食品添加物でしょ。そうなってくるとやっぱり食品添加物がてんこ盛りのコンビニ弁当っていうのがもう食べられなくなってくるんですね。 それから第3位カップ麺。カップ麺とかも同じく、もうやっぱり人が食べるっていうものとしてはやっぱり添加物とか揚げた麺とかやっぱり悪いものが多いんですよね。 でもね、食べたくなる気持ちわかる。皆さん。美味しいですよね。カップ麺って。時々いただくのが美味しい。だから私ね、時々はいただくんですよ。でね、何が好きかって、カップヌードルのトムヤンクン味かな。あれ何て言うんでしたっけ。ちょっと次の食材いきますね。 # チャプター 3 はい、すいません。そう、カップヌードル、パクチー、カオル、トムヤンくん、日清食品グループ、これはね、私はね、もう、本当に本当にチートデーというか、もう食べたいって思ったときだけ食べるようにしてる、食べるようにしてるよ、食べてしまうことがあるんですけれど、皆さん、なるべくやめたほうがいいですよ、食品添加物、その、それこそせんべい物になってしまいますからね、 蝶の中のキンカチのスミカがね、でも私ね、ちょっと余談になりますけど、このレモングラスとかトムヤンくんのこの、なんか味がすっごく酸っぱ辛いのが好きでですね、これだけはね、もう本当に時々正直なところいただいてます。 はい、それからコンビニ菓子ですよね。コンビニ菓子とかもやっぱり添加物が多いのでね、なるべく避けたいところです。っていうふうに、やっぱり添加物ですかね、が一番避けたいなと思っているところですね。 そう考えると、やっぱり私も、なんだろう、すべてを避けられるわけじゃない。さっきお伝えした通り、もう食べ物がなくなってしまうんですよ。もうすべてを避けようと思うと。食品添加物、甘い物、やっぱりお砂糖ってよくないんですけど、お砂糖を避けるってなると、もうね、入ってない物ってほとんど、やっぱり煮物とかにも入ってるじゃないですか。 だから、それを長期間の保存量と一緒になっているお砂糖系のものってなるべく食べないようにしていますね。だからそれこそ、パン屋さんの焼きたての物とかっていう方が良くないって言われるんですよ。菓子パンは基本的に揚げ物とお砂糖と小麦粉の合わさったものだから良くないものって言われるんですけど、 ただね、保存量とかが入ってない分、パン屋さんのものは良いかなって思っています。それからもうみなさん、椿家のみなさんもね、大好きっておっしゃる方もいるけれども、お酒とかもね、もう気にしてすぎると飲めなくなっちゃいますよね。 アルコールは腸に良くないんですよ。ただ、完全にね、お酒を絶つってこともまた精神衛生上良くないって方もいらっしゃると思うんですね。やっぱりお酒に酔って楽しい時間を過ごすってことがすごくストレス発散になる。ストレスが発散になるってことは腸にとってすごく良いことなんですね。 ストレスを抱えるってことは腸にとってものすごく良くなくて、それこそさっきお伝えしたように腸の住処を荒らしてしまう原因になってしまうので、時々はいいと思います。 私も時々いただくことはあるんですが、量を少なめにすることとか、お水、チェイサーをしっかり入れてバランスをとることとかっていうことをやるようにしています。 今日のお話が長くなってしまったテーマなんですけれども、要は気にしすぎると食べるものがなくなってしまう。飲むものがなくなってしまう。本当にその通りなので、 あと皆さんこれだけは言わせてください。甘いチューハーやめた方がいいですね。甘いチューハー。保存料と食品添加物とお砂糖とアルコールのミックスジュースなので、悪いことしかないです。気をつけましょう。 私はだからワインとかにしていますね。オーガニックワインとかが一番安心かなと思います。 なので、なかなか食べられるものがなくなってしまうので、そこはなるべくバランスをとりながら、全てが全て悪とせずに、自分の腸の状態と気をつけられる範囲というものを考えながら、 今私がお伝えしたような添加物とか極端に甘いものとか、合成甘味料とか、そういったものをなるべく避けながら、長く楽しく聴覚をしていただきたいなと思っています。 それではですね、かなりコメントとかもたくさん皆様がいただいていて、そろそろお返ししたいなと思っていますので、明日にはコメント返し会をやろうかなと思っています。 よかったら皆さん、またコメントをお待ちしておりますので、よろしくお願いいたします。 それでは、ごきげんよう。最後までお聞きいただきましてありがとうございました。