# チャプター 1 こんにちは。音楽プロデューサー・メンタルコーチの中脇雅宏です。 今日は、デイリートークテーマの「賢く休むには?」ということについてお話をしたいと思います。 実は私は、休むのがどちらかというと苦手なタイプでした。 でも、休まないとやっぱりダメだなと。 なぜかというと、年をとって体力がないと、やっぱり体を休める日というのも必要ですし、 気持ち的にも切り替えをしていくことで、逆にリセットすることでモチベーション、仕事のモチベーションも上がったりしますし、 そういう意味では、ずっとダラダラと毎日毎日土日も休まず仕事をしているのもメリハリがなくてダメだなと思いまして、 週に1日は、基本的にはルーティンの仕事をしない日というのを作りました。 その日は何をしてもいいというルールにして、自分の中で友達と会ったり、映画を見たり、本を読んだり、昼からワインを飲んだり、のんびりとリセットをする日というのを決めています。 ただ、この休み方、今日のテーマの賢く休むには、本来の切り口とはちょっと違うかもしれませんが、心がけていることがあります。 その人の人生の質、俗に言うクオリティオブラフQOLですね。 それってどれだけの情報を持っているかで、かなり差が出るように思っています。 情報というのは、実は取りに行かないと勝手には自分の脳に入ってきてくれません。 自分がこういう情報が欲しいとか、こういうことを知りたいとフォーカスすることで、初めて調べたり本を読んだりするので、情報が入ります。 そこで、私が休みの日、ダラダラと過ごす時でも、実はあることに注意をしています。 それは、今お話しした、情報をなるべく取っていくという意識を常にONにしているということです。 例えば、休みの日、評判のいい、例えばお蕎麦屋さんに行くとします。 お蕎麦は僕好きなんで。 お蕎麦屋さんに行って、いろんなつまみとちょっとお酒を飲んで、最後、締めにザルそばを1枚食べるとか、とっても大好きなんですけども。 例えば、そこでお店に入ります。 メニューを見ます。 お店の雰囲気、客層とか、価格に対しての料理のクオリティとか、店員さんのサービスとか、そういったものを分析するというと、とってもこう、せっかくの休みなのに、頭が休めてないんじゃないかと思われる方もいらっしゃるかもしれないんですけど、 私はそれが癖になっているところもあるんですけど、意外と楽しいんですよね。 よく人間観察が趣味という方がいて、公園なんかでぼーっと人の様子を見るのが好きですとか、街角でいろんな人の様子を見るのが好きですという方が多いと思うんですけど、それはちょっと拡大版みたいな感覚です。 つぶさに感覚を研ぎ澄まして、何一つ漏らさず情報映像とか、そんな感覚でもちろんいるわけではないんですけども、その時のその状況を楽しみつつ、ちょっとこう、情報を取っていくっていうイメージですね。 そうすることで、ただの休みも意外と面白い情報収集の場になります。 特に先ほど言ったように、休みの時って日頃自分が行くところではないところにも行きますよね。こんなお店に行ってみようとか、こんなイベントがあるから行ってみようとか。 なので、新しい情報を取るには、うってつけの日でもあります。休みの日というのは。 そういう意味では、賢く休むということが、賢く休日を使うという風に考えてもいいのではないかと思います。 やはり、いろいろインプットしていかないとアウトプットができなくなってしまうので、私はそういう意味では、休みの日は賢くインプットをする日という風に決めていると言っても良いかもしれません。 皆さんご参考になれば幸いです。 最後までお聞きいただきありがとうございました。 私は月曜日から金曜日の午後6時に、プロデューサーが語る夢が叶うウェルビングラジオというのを放送しております。 こちらもぜひお聞きください。 それではまた。