# チャプター 1 プロデューサーが語る夢が叶うウェルビーングラジオ。この番組は皆さんが心地よく楽しく生きるための考え方、ヒントなどを私、音楽プロデューサー、メンタルコーチの中脇雅宏がお届けする番組です。 皆さんお元気でしょうか。今日は渋谷のオフィスからお届けをしていますが、 最近渋谷上空を飛行機が飛ぶようになってしまっていまして、 ひょっとして飛行機の音が入ってしまったらごめんなさいです。 今日の話は歌を歌うことについてのお話です。 私は音楽プロデューサーを30年ほど続けていますが、 ミュージシャンの方と音楽を作るときにスタジオに一緒に入って歌い入れというものをします。 簡単に言うとできた曲をそこで歌ってレコーディングをするんですけれども その歌い入れは一般の方はなかなか見る機会がないと思いますので、簡単にどんな形でレコーディングをするのかをご説明したいと思います。 まず基本的に歌う曲が決まったらカラオケを作るわけですね。 それでアレンジャーさんがアレンジをしてカラオケをレコーディングします。 最近はほぼパソコンでやってしまいます。 もちろん生のドラムやベースやギターやピアノやいろんな楽器、弦とか そういったものを入れていく場合ももちろんたくさんあります。 そしてカラオケができたらその前にだいたいですね同時に仮歌というのを入れておくんですね。 仮歌というのを入れておくと完成形がイメージしやすいので だいたい仮歌は歌う本人が歌うケースが多いんですけど 中には仮歌歌手という方もいらっしゃって アイドルとかレコーディングなんかは一旦仮歌の歌手の方が歌って 見本のようなものを作ってそれを聴いて練習するというケースもよくあります。 とにかくその仮歌を最初は入れるんですけども カラオケが完成してじゃあ実際に本番の歌入れが始まります。 本番の歌入れはやっぱり体調がすごく大事で 喉の調子とかもちろん体の調子全体が良くないといい歌が歌えない、いい声が出ないので 歌手の方はレコーディングの前すごくそこの体調管理に気を使われたりします。 でレコーディングをするんですけども 例えば私が初めての歌手の方とレコーディングをする場合はまずマイクを選ぶんですね どういうマイクがその人の声に合っているか スタジオにはだいたい何種類かのマイクが置いてあるので何本か それで歌ってみて本にも歌いやすいとか録音した音がとても声に合っているとか そういったものを選びます 他のですねマイク以外の機材もマイクアンプとかそういうものがあるんですけどもそういったものも選んだり します細かくなるのでちょっと走りますがこの辺は 細かい方になるとヘッドホンで自分の声とそのカラオケを聴きながらレコーディングするんですけども 自分でヘッドホンを持ってくる方もいれば 個体差があるので同じ型のヘッドホンでも色々なヘッドホンを聴き比べて自分に合うものを選ぶ そういう細かく機材を選ぶ方もいます で実際にですね少し声出しをして喉を温めて 実際に本番のレコーディングに臨むんですけども レコーディングの仕方というのはその歌手の方によっていろいろです 基本は何回か歌ってその歌った中で良いところをチョイスして一つの完成形を作るんですね これは大体の方がやっています youtube であるファーストテイクみたいに一発で ok ってことは基本はやらないです 少なくても4回大体10回ぐらいは歌う場合が多いかなと思うんですけども じゃあその何回か歌っていただくんですけども 最初から最後まで通して何回か歌いたいという人もいれば 部分的にまずサビから歌いますとかサビってだいたい高い 音域を使う場合が多いので声が先にやられてしまうから 喉がやられてしまうので先に高いところを取ってから低いところは後で取ると そういうことを望む方もいるしこれは歌手の方だけではなくて我々ような プロデューサーとかディレクターがこういうふうに取りましょうよと言って相談をする ケースもあります それで何度かテイクをとって歌をとってコンピューターで良いところをこう 繋いでいく作業するんですねそれが我々のプロデューサーの大体仕事になるんですけども そうやって一つの曲が完成をしていきます 正直言うと最近はコンピューターで音程も直せますしタイミングも直せますし 長さ四分音符を二分音符にしたりとかそういうこともできなくはないです ただやっぱり直しすぎるとあのロボットみたいな声になっていくのでやはり基本的には 良い歌を歌ってもらう良い歌を選んでいくということを基本にしています そうやって音楽ができて皆さんの 配信とか cd とかで皆さんにお届けするわけですけれども そしてそれを皆さん聞いて私もこの曲を歌ってみたいということになっていくと思うんですが この歌うことって実はとっても心身に良い効果があります 分かっているだけでもストレスの解消これもねカラオケに行けば 盛り上がってスレサハッサンみたいなことはよく理解されると思いますけども この他に筋力アップ それからダイエット効果 血流のアップ 技術神経のバランスが良くなる アンチエイジングと認知症予防という効果もあるそうです まずストレスの解消の件なんですけども 大きな声で歌を歌ってこう深く息を吸って声を出すので 横隔膜が歌を歌うと大きく動きます 横隔膜が大きく上下する深呼吸はなんと腹交換神経を優位にする働きがある そうです 深呼吸するのと同じ原理だそうです それから歌うことで脳全体が刺激されて幸福感を強く得られる エンドロフィンとかドーパミンといういわゆる幸せホルモンとか言われるもんですがそういった ものも分泌されます これはですね歌を歌うことが好きとか嫌いに関わらず歌うということでストレス ホルモンが減少するということも証明されています 次に筋力アップなんですけども 腹式呼吸を意識して歌うと腹筋とか 横隔膜や胸筋が鍛えられるそうです これによって体幹が鍛えられます それから歌うことで口の前の筋肉ももちろん動くのでここが鍛えられます そうするとですね 年を取ると飲み込む力が弱まってきますけどもこれが5円ですね 5円防止にも歌うことは役立つというふうに言われています それからダイエット効果なんですがなんと1曲歌うと20キロカロリー消費できるそうです ということは5曲歌えば400メートルを走ったのと同じカロリー 100キロカロリーが消費されます 10曲歌うと1キロ走ったのと一緒すごいですよね 1キロ走るのは大変ですけども10曲歌うのはそんなに大変じゃないような気もしませんか ちなみにカロリー消費を考えた場合はアップテンポの曲を歌うよりも 声を長く伸ばすバラードの方がカロリー消化は激しいそうです 次に血流アップ免疫力アップも期待できます これは歌うことが腹筋運動と同じような働きをするので血管がですね 収縮して血液循環が良くなるんだそうです それから呼吸もですねこう増えるので血流がそれによってアップするということで このように血の巡りが良くなると体の隅々まで栄養素や免疫細胞が運ばれると いうことで免疫力もアップするということになるわけです そしてアンチエイジング効果なんですけども歌うことで歌詞を暗記したり 歌詞の情景をイメージするのでこれに若返り効果があるそうです それから歌うことで顔の表情筋が動くのでこれは小顔効果 二重顎防止、ほうれい線の予防 そしてリフトアップなどアンチエイジングの効果も期待できるわけです 歌うことはいいことだらけですのでぜひ皆さん積極的にカラオケに行かれてはいかがでしょうか 今日は歌を歌うことについていろいろとお話ししてみました 最後までお聞きいただきありがとうございます チャンネルフォローいいねなどよろしくお願い致します コメントなども待ちしています この番組は月曜日から金曜日午後6時からお届けしております また土曜日の10時からもその時々のトピックをお届けしております 今日もありがとうございました それではまた