# チャプター 1 wellbeing radio 心地よく暮らすヒント この番組は皆さんが心地よく楽しく暮らすための考え方やヒントなど 私、音楽プロデューサーメンタルコーチの中脇雅宏がお届けする番組です。 皆さんお元気でしょうか。 今日も東京は猛暑になっております。 外に出るのがちょっと辛い感じではあります。 今渋谷でですね渋谷のオフィスでこれを撮っていますけれども 何回かお話ししたんですが渋谷上空を飛行機が飛ぶようになっていまして 飛行機の音がたまに入ってしまったらごめんなさい。 今もちょっと飛行機の音が聞こえてますけど。 さて最近はコーチングの技術を使って皆さんが楽しくて心地よくそして夢を叶えていくような 方法論をお話しさせていただいています。 先々週にハワイに行ってきましていろいろな体験経験をしました。 それによって今までのロジック考え方をアップデートできたのでそれも含めてお話をしています。 昨日はやらないで良いことはやらないでおきましょうと そしてその時間を 楽しいことに ゴールに向かっていくための アクションを起こすための時間だったり、有効に使いましょうというお話をしました。 今日はその逆でいいことを自分がやりたいこと 楽しいことそれを探しましょうというお話です。 もちろん皆さんも既に趣味や生きがいとか 楽しいことたくさんお持ちの方もいらっしゃると思いますが結構 なかなか楽しめるものがないとかやりたいことがないとか 特に若い方にはそういう方が多いとよく聞きます。 逆に今楽しいことありますよっていう方も今からちょっとお話しする方法はちょっと 面白いのでトライをしてみてもどうかなと思います。 結局人というのは基本は自分が知っていること自分が持っている情報の中で世界を 作ります。 知らないことはその人の世界にはありません。 先日ハワイに行った時にですねサウンドバーというところに連れて行ってもらったんですけども 私も40回以上このルールに行っていて初めてサウンドバーのことを知りました。 今までは自分の世界にはサウンドバーという場所はなかったんですけど 知っていったことで私の世界の中にサウンドバーというものがあるということになります。 それは場所、人、事象、それから感情とか味とか 五感で感じられるもの、場合によっては気分とかも含めてすべて私は情報という言葉でくくっています。 知らないこと、つまり情報がないことはその人の世界にはないということです。 まあ何度も言いますけどもそれでひょっとして この地球上のことすべて知っている人は多分いないと思います。 これある方に聞いた話で今ググってちょっと調べてエビデンス取ろうと思ったんですけど出て こなかったんですが、私が聞いた話として受け取っていただければと思うんですけれども 中西ヨーロッパの農民の方が 一生かかって得れる情報量というのは 今のニューヨークタイムスの日曜版よりも少ないという話を聞いたことがあります。 まあそれだけ情報が少なかったということだと思うんですね。 そうするとその人の中の住む世界というのは 狭いわけです。自分の村以外のことを知らなかったり 自分たちの知っている友人とか親戚以外の人々のことを知らなかったり 違う国の食べ物も知らなければ味もわからないわけですし まあそういうふうにイメージしていただければと思うんですけれども じゃあ皆さんも知らないことがたくさんあるはずなので もし今知らないことの中に実はあなたにとってとても素晴らしい ことがあるかもしれないわけですよね まだ出会っていないだけでそれに出会ってみたいと思いませんか これはですねなかなか努力と工夫をしないと 今まで出会ってないものに出会うって意外と難しいんですね 例えば検索とかっていうのも検索ワードが自分でわからないともちろん検索できない わけですから それからそういったまあいろんなデータの中で最近 ai がいろいろと pc 上や スマホ上でレコメンドをしてきますよね 例えばスポティファイという音楽を聞くサイトがありますサービスがありますけども スポティファイなんかもいろんな曲を自分で聞いているとこんな曲ありますよ こんな曲もありますよとレコメンドしてくれるんですけども やはり自分が聞いている楽曲に沿ってある程度実はあの ど真ん中をレコメンドしないらしいんですけど まあ基本的にはそういった情報に沿って 提案をしてきますので全く正反対のものってなかなか こういったレコメンド ai のレコメンドや 検索の中ではもちろん知ることができないわけです そこで今まで皆さんが出会ってないものに出会う方法をいくつか お知らせしますまず一番簡単なのは人に聞くということです 友人でもいいですし意外と面白いのは あんまり最近会ってない人とか友人とか ちょっと遠い親戚とか常日頃コミュニケーションをとってない人にまぁでもちょっとメール してはちゃんと返事くれるとかラインが繋がっているとか 最近どんなことしてるんですかとか 最近なんかハマっていることありますかと普通に聞いてみると意外なものを教えてくれる 可能性があります これはぜひぜひ良い方法だと思いますので 興味ある人は試してみてくださいそしていろんな情報が親戚の方とか まあちょっと昔あった友人とかそういう人からいただいたら 直感的にあそれ面白そうっていうものをぜひ体験経験トライしてみてください そして次の方法なんですけど ちっちゃいプチ旅に出るというやり方です これは別にあの一泊とかしなくてもいいです よくまあそういう番組あると思うんですけど 行ったことがないところに電車とか車で行ってダーツの旅みたいな感じです 日帰りなら日帰りでもいいですしもし可能なら 本当にお泊まりになってちょっと本当に行ったことないところに行ってみる それこそ新しい経験がたくさんその土地に眠っている可能性があります これをどうでしょうね 半年に1回ぐらいは自分もやってみたいなと思います そして次ですが この番組でも好きなものを100個嫌いなものを100個書いてみるというワークをやってみませんか という話したことがあります あえて嫌いなものをやってみる その嫌いなものもできたらやったことがない嫌いなものとかですかイメージ的に嫌いな もの それをあえてちょっとトライしてみる もしトライするのもちょっとはばかられるんであればそれに嫌いなものなんだけどそれに関連する 例えば youtube の動画とか本を読んでみると意外な発見があるかもしれません 嫌いな食べ物をあえて食べてみるっていうのもあると思います 実は私これで納豆とパクチーを克服しています 自分はまあ何度も食べて美味しくないと思ってたんですけど 納豆は ある時イカ納豆を食べたんですね そうしたらイカと納豆をあえると納豆の臭みがちょっと半減されるのですごく食べやすかったん ですね それから納豆大好きでした パクチーはパクチーも食べれなかったんですけども ここのタイ料理は絶対美味しいから食べてごらんって言われて 中場無理くりだったんですが連れて行かれたんですけど本当に美味しかったですね それからパクチーも大好きになりました それから私の経験で言うとまあこれはだいぶ前になりますけども 実はオペラが大嫌いだったというか テレビでしか見たことが実はなかったんですけど やっぱりあえて1回見てみようと思って これはネガティブなものに挑戦する時のコツかもしれませんけども めちゃくちゃ最高のオペラと言われるものを見に来ました そうしたら素晴らしくてそれからドハモリしたということもあります 最初ご紹介した人にいろんな情報を聞いてみる 何好きですか何ハマってますかっていうのを聞いてみる それは私は実はゴッドファーザーっていう映画があって なんとなく好きじゃないなぁと思ってたんですけど もう絶対ハマるから見てくださいと言われたらドハモリしました まあいろいろとやはり経験をすることで世界がどんどん広がって楽しいことがどんどん増え ますのでぜひトライしてみてください 今日も最後までお聞きいただきありがとうございました チャンネル登録いいねだとまた皆さんのコメントもお待ちしております それではまた