# チャプター 1 プロデューサーが語る、夢が叶う、ウェルビングラジオ。この番組は、みなさんが心地よく楽しく生きるための考え方、ヒントなどを、私、音楽プロデューサー、メンタルコーチの中脇雅宏がお届けする番組です。 みなさん、いかがお過ごしでしょうか。さて、今日は、自分のことを知ることが一番大切というお話をしたいと思います。 実は昨日、とても素晴らしい方をご紹介いただいて、2時間近くその方とお話をしていました。 本当に面白いお話を伺いました。 昨日の今日なので、昨日の話をここでしても失礼になるかなと、ちゃんとこういう話をさせていただきますと、事前にお知らせをしてからでないと失礼かなと思って、 今日はその昨日の話の中で、自分を知ることはとても大切だという話題がありまして、それについてお話をしたいと思っています。 まず、自分を知ること。みなさん、自分のことをよく知っていますでしょうか。 自分のことだから自分のことはよくわかるよという方もいらっしゃると思いますが、なかなか意外と自分で自分のことを理解していないものです。 それはなぜかというと、私は健在意識と潜在意識というものが分かれているから、 みなさんはこの放送にも聞いていただいているのは、健在意識で聞いていただいていますが、例えば私のこの声を聞いて、何か好きじゃないなと即座に瞬間的にもし判断されていたとしたら、それは多分潜在意識が判断をしているはずです。 もちろんその逆もしっかりです。 潜在意識というものは、健在意識の9倍以上の力があると言われていますが、我々が自分と思っている健在意識で潜在意識を9倍の力があるので、コントロールすることは難しいです。 でも実際に自分というのはこの9割以上が潜在意識でできています。 自分が自覚できない潜在意識が9割のわけですよね。そういう状態で本当に自分のことを理解していると言えるのかなというところが一つあります。 それでも自分の行動をなるべく客観的に見ていくと、潜在意識レベルの自分のこともよく分かる場合がありますし、 また、人から自分ってどういう人って率直に聞いてみると、意外と自分の癖とか、にじみ出るものとか、自分では知れないような、認知できないようなことを知らせてくれる場合もあります。 もう少し具体的な話をしましょう。 私はプロデューサーとして、例えばこのアーティストのプロデュースをしてほしいと言われた場合によくすることがあります。 それはその一緒に仕事をする方に好きなものこと嫌いなものことをそれぞれ100個ずつ紙に書いてきてくださいという話をします。 なるべく早くその場で書いてもらうんですね。そうすると意外なことに100個書けないんですね。 好きなことを100個書ける人はまあまあたまにいますけど、嫌いなものを100個書ける人っていないんです。なかなか。 下手すると20個ぐらいでもなんかありませんみたいな感じになります。 ただ実際に本当に嫌いなものがそんなに少ないかというとそんなことではないんですね。 自分で好きなものもそうですけど好きとか嫌いとか自覚をしていないものが実はとっても多いんです。 このワーク最初はですね紙を渡してとにかく早く何も考えないで思いつくまま好きなもの100個嫌いなもの100個書いてくださいって言うんですけど だいたい20分ぐらい10分ずつぐらい好きなこと10分嫌いなこと10分ぐらいで書いてもらうんですけど 先ほどお話したようにだいたいの人は2、30個書けたらいいかなっていうところだと思います。 皆さんももしよければやってみてください。 これを宿題にします。じっくり考えていいから好きなもの100個嫌いなもの100個書いてみてください。 そうすると100ちゃんと書いてこない人もいますけど結構書いてきます。 じっくり自分のことを見つめていくと好きなものあれも好きだったこれも好きだった嫌いなものあれは嫌いだこれは嫌いだって出てくるんですね。 それで初めて自分はこれそういえば好きだったと自覚できるこれ嫌いだったと自覚できるそのことってとっても大切だと思います。 結構このワークやってみると意外なものが好きだったり嫌いだったりという気づきがありますのでぜひ一度やってみてください。 実はこのワークには続きがあって今回ちょっとテーマと違うので簡単にしかお話ししませんけどもこの好きなものと嫌いなものをイメージの中で逆転させるワークがあります。 嫌いなものを好きと思う好きなものを嫌いと思うそういうワークが実はあってそうすると自分の中でさらに自分の感情の深掘りができたり視野が広まったりします。 これはまた機会があればお話しします。 自分のことを知るためにぜひこの好きなものを100個嫌いなものを100個を書き出すワークお勧めします。 そして次にですね自分のことを知るというのは2つのタイプがあると思います。 先ほどのワーク私の場合は私がそれを見ていろいろとそのプロデュースの参考にするので多分ご本人も書けないようなものは書いてこないと思うんですね。 皆さんはぜひぜひ自分の中だけでやって他人に見せず恥ずかしいことも含めて書き出してみてください。 はいそれで自分を知るということは2つの切り口があると思います。 自分の中で自分のことを知ることと他者が自分のことをどう見ているのかどう感じているのかその2つ知ることとても大切だと思います。 自己分析というのは今の先ほどのワークのようなものである程度できてきますが他人が自分をどのように見ているかってなかなか難しい話です。 これを知るにはちょっとしたコツというか方法があってなるべく自分に利害関係のない人に自分の評価をしてもらう。 これが一番フラットなあなたの客観的な見え方を知ることができます。 親しい人はいろんな忖度も入ってしまう場合があるのでなるべく利害関係がない人。 それをちょっと探してみて、例えば知ってはいるけど一緒に仕事はしていないとか遊びに行かないとかそういった方なかなか見つからないかもしれませんが もしそういうチャンスがあればぜひそういう方とお茶を飲む機会があったり飲みに行くような機会があったら自分のことってどう見えてるんですかねと率直に聞いてみるのも面白いかと思います。 そしてもう一つ、これはですね自分の行動を記録に残して客観的に見てみるという方法があります。 例えば鏡で自分の姿をまじまじと全身見るというのも一つ、一番簡単な手ですけども話しているところを今iPhoneとかスマホでレコーディングできるので 結構ちょっと長時間、例えばプレゼンをしているとか会議とか友達と飲みに行っている時とか食事でもいいんですけど 自分がたくさん喋る時の様子を録音しておいて後でそれを聞いてみてください。どういう喋り方をしているのか、喋り癖とかそういったものも分かると思います。 何か結構早口だなとか結構いい声してるじゃんとか、それと同様でスマホで自分の動きを撮ってみるとか、例えばパーティーとか何かそういうセレモニーとか立食パーティーとか いろんな場で誰かに撮ってもらうのも一つ手だと思います。もしくはそういう時の記録映像なんかがあったらそれを一回ちゃんと自分の動きに着目して見てみる。 どういう例えば動きの癖とか表情とかそういったもどうしてるか客観的に分析すると自分のことがよくわかると思います。 さて今日は自分のことを知るための方法論やり方をいくつかお話ししましたが、じゃあ自分のことを知って次にそれをどう生かすのか、それは来週お話ししていきたいと思います。 今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。チャンネル登録フォローなどよろしくお願いします。コメントやリクエストなどもぜひぜひお寄せください。 この番組は月曜日から金曜日の午後6時から放送しております。土曜日は10時からその時々のトピックをお知らせしております。 今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。それではまた。