# チャプター 1 Wellbeing Radio 心地よく暮らすヒント この番組は皆さんが心地よく楽しく生きるための考え方 ヒントなどを私、音楽プロデューサーメンタルコーチの中脇雅宏がお届けする番組です。 昨日、ヒーリング音楽のライブをさせていただいて大変好評だったんですが 最近この番組では意識の話を中心にしていますが、今日は音楽、音の話を特別にしようかなと思っております。 今私はもちろんJ-POPのプロデュースとか映像音楽のプロデュースもしているんですけども 音楽療法という切り口をとても大切にしておりまして、研究をしたり色々なコンテンツを作ったりしています。 ざっくり言うと主にストレスを解消するようなものと 睡眠をよくとっていただく質の高い睡眠を長くとっていただく それから血流を上げるとか シミシワが取れるとかいろんな効果が期待できる音楽を作っています もちろん医療機関や各研究機関と実証実験などを重ねて 効果がしっかりと期待できるものを作っています その中でJUKSの音が芯芯にどういうふうに働きかけているのかというとですね まず皆さんは音楽というと耳から聞こえてくるものというイメージが強いと思うんですけどもちろんその通りではあるんですが 音というのは空気が震えて伝わってそれが耳の鼓膜に伝わり それを音として脳が感じるというのがざっくりとした理解だと思うんですけど 実は空気振動これは皮膚も感じているんですね この皮膚が感じている振動がとっても大切です 実はある研究結果でCD 最近ちょっとなかなかCDっていうのが見なくなってきつつありますが CDで実際に聴いてストレス度を測るっていう人たちとハイレゾを聞いてどうストレスを感じるかという実験結果のデータを持っております するとなんとCDで音楽を聞くと基本的にはストレス度が ほぼほぼ全員というか被験者の方全員ストレス度が強くなる そしてハイレゾの音源を聞くとそれが ストレスが解消される方向に向かうというデータがあります ここでCDとハイレゾの違いをご説明しておきます CDという規格は16ビット441kHzという規格の音が入っていてそれが再生されます ビットの話はまた改めてしますけど44.1kHz この数字の意味は何かというと 44.1kHzの半分 22.05Hzまでの周波数の音が記録されていますよという意味になります これはほとんど健康な若い人の耳が聞こえる周波数の一番高いところが20kHzと言われているんですね だから耳で聞こえる範囲は完全にカバーできているわけです 22kHzぐらいまでCDは再生すると ハイレゾというのは何かというとこの周波数が 48kHz以上をハイレゾと言うんですけど だいたい一般的なハイレゾというのは96kHzという規格が主です もちろん48kHz 96kHz 192kHzというのもあります もちろんもっと高いものも今後実際ありますし出てくると思いますけど 今一般的にハイレゾと言われているものは96kHz これは96kHzの半分 48kHzまでの音を再生できる規格ですよということです ですから人間の耳で聞こえる倍以上の高周波高域の音が実は含まれています 耳で聞こえないんだったら意味がないんじゃないかという話もありますけど この高い周波数はもちろん空気振動です この空気振動が皮膚を刺激する皮膚を揺らすということになります そしてこの振動皮膚で感じる振動がとても体に心身に良い影響を与えているわけです この高い音はですね 自然の音にたくさん含まれています 特に森の鳥の声や虫の声にたくさん含まれていると言われています それからオーケストラ 生のオーケストラ これはですね特に金属系の楽器に高周波やはり含まれています シンバルとかですね そしてあとはパイプオルガン それから尺八にもたくさん高周波の音が含まれているというふうに言われています こういう楽器 オーケストラとかパイプオルガンとか尺八とか生で聴くとすごく癒されると言われますけど それはそういった高周波の音がたくさん含まれているからかと言われています そしてもちろん自然の音にもこの周波数は含まれていますので 森林浴とか行くと高原に行くとなんとなく癒されるのは実際に音という要素が実は大きいバリューを持っています ただ耳で聞こえる音ではないということなんですね 皮膚で感じる音 CDにはそれがないのでストレスを感じるというふうに言われています じゃあCD聴くなということなんですかっていうことなんですけど 実はですねそんな単純な話ではなくて 我々都会に住んでいても皆さんの住んでいる状況の中にもちろん自然の音というか いろんな音が存在しています その中で高周波の音も必ず存在していますので そこである程度高周波の振動を皮膚で感じていると思います ただできたらこの良質な高周波の音を聞きたいものだなと それには先ほどから言う自然の音 高原とか森とか そして良質なオーケストラの演奏 パイプオルガンの演奏 尺八の演奏などがいいかと思います もし生で聞けないのであれば ハイレゾの音源を専用に配信しているサイトがありますので Appleなどでもハイレゾ対応の音源とかあると思いますので そういったものをハイレゾ対応のスピーカーで ハイレゾが再生できる環境で聞いていただくと 少しは体にいいかなというふうに思います よくですね皆さん今 Bluetoothでスピーカーつないけたりされると思うんですけども Bluetoothとこのハイレゾ対応になってないので ケーブルでつなげてください もしハイレゾの音源を手に入れることができたら それとこの皮膚振動あくまでもスピーカーでないと それは実現しません 空気振動が起きないので ヘッドホンでは意味がないということになります ただしハイレゾの音源をヘッドホンイヤホンで聞いたら とても綺麗な音で聞こえるのは確かです ですからまとめてしまいますと ストレスを感じるのは特に最近私もそうですけど テレワークで自宅の狭い部屋に座りっぱなしだったりすると なかなかストレスフルになったりします お散歩に行ったりするももちろんいいと思うんですけども 家の中でハイレゾを聞ける環境を作って それでハイレゾで収録した音源を 例えばMoraなんかがそうなんですけども ハイレゾ配信というふうに検索するといろいろ出てきます そこでハイレゾを聞けるプラットフォームを 好きなものを見つけていただき iPhone等々であれば ケーブルでハイレゾスピーカーにつなぐような 仕組みを作っていただければいいかと思います 皆さんのストレス解消に ぜひハイレゾ音源をお役に立てていただければと思っています また弊社でもハイレゾで 音響療法を配信しているプラットフォームがあります これはハイレゾ音源ってやはりウェブアプリなんですけども データが相当重いんでウェブ環境がある程度必要となります そのウェブ環境が整っていない方には ライトという少し軽い音楽データを 聞いていただけるような仕組みを持っております いろんなタイプの芯子に効果がある音楽を ここで聞くことができます マナーズミュージックというものですけど これ改めてまたご紹介したいんですが サイトそれからサンプルが聞ける YouTubeサイトのリンクを概要欄に貼っておきますので こちらも興味のある方はぜひお楽しみいただければと思います 今日は音の秘密というか 芯子に影響を与える音についての話をさせていただきました 最後までお聞きいただきありがとうございました それではまた