# チャプター 1 Wellbeing Radio 心地よく暮らすヒント この番組は皆さんが心地よく楽しく生きるための考え方 ヒントなどを私、音楽プロデューサーメンタルコーチの中脇雅宏がお届けする番組です。 週が明けまして今日は 10月28日の月曜日となりました。 もう今週金曜日から11月になります。 今年もあと残すところ2ヶ月ぐらいですが 皆さん いかがですか。早いですよね。 時間が経つ感覚というのは諸説あるんですけども 年齢の事情倍がその年年齢の時間の過ぎる感覚の指標になるという話がありまして どういうことかというと 1歳の場合は1×1ですね。1の事情だから。 だから1歳の子は1というふうにすると形の人は20×20になるので 400になりますね。1歳の子の400倍早く時間が過ぎるという計算になるわけです。 これを一度計算したことなんですけども 人生80年とした場合に この時間間隔上の折り返し地点は20歳になります。 20歳で人生を折り返す。80歳まで生きた場合。私も60歳を超えてすごく時間が早く過ぎます。 良いことも早く過ぎるし悪いことも早く過ぎるので どっちもどっちなんですけどもとにかく後援やのことをしておりますが早く時間が過ぎていきます とはいえそろそろもう来年のいろいろな仕事の話などもいただいていたりして 来年から 今年年末からスタートするかもしれませんが youtube をすることになります 実は一時やっていたんですけど自分の勉強だと思って今回から本格的に youtube をやるということになりそうです どんなyoutube かというと月に一人 対談をする方を決めてじっくりとその方とお話をします そしてその対談の一部を youtube でアップをさせていただきます 一部ということは全部じゃないのかということなんですけどおっしゃる通り全部ではありません 全部を見たい方はちょっとまた別途お知らせをすることができると思いますのでお楽しみに してくださいそれからですね私が長く皆さんに発信をしています コーチングの技術それからセルフプロデュース それからクリエイティブのお話なども 来年はしっかりとコンテンツとしてまとめて皆さんにお届けをしたいというふうに思って います 今そういった私の皆さんにぜひ知ってほしいコンテンツネタをですね スタッフと一緒にまとめているところですお楽しみにしてください ということもありですね 今週はコーチングの話願望実現の話をしたいと思っています ここの番組でも何度かこの話していますがやはり人気があるというか たくさん聞いていただいているので同じ話の重複になるかもしれませんが その場合は復習だと思って聞いていただければと思っています 実はですね来週この話をですね某大学院で講演をすることになってまして 私も最新のアップデートした コーチング 願望実現の話をここで整理しておきたいなと思ってお話をする次第です さてここで一番願望実現というお話にしていますけどコーチングは基本的には 健常者の人が自分が望むゴールにどうやっていけば正確にそして最短で いけるかというのを考える技術です 私はこれをもう 20年以上勉強をしてましてそれ以前に教育心理学から始まっていろいろな心理学も 勉強させていただいたのでそれなりに知識と経験があります たくさんのミュージシャンアーティストと お仕事させていただいたのでとはいえ私が例えば キャリーとかパフュームとかにコーチングのことをすごく説明してこうやってやるよ ということをしたことは正直ありません ただしそういった技術を持っている人間が政策に携わるということで何かしら プロジェクトに影響があったのかなぁとも思ったりもしています でですね まず 願望実現と言ってしまいましたけども皆さん願望ありますか 一度ですね願望を紙に書いてみてください スッと書けるものでないとこうと何だったっけって考えるようなものではないのでもう あっこれとこれとこれとこれこれこれっていう風にどんどん自分の願望が出てくる はずだと思うんですけどいかがでしょう まずその書いた皆さん書いた願望それがどれぐらい具体的なイメージなのかを まずご自分で確認をしてください 例えばお金が欲しいと書いた方が まあこれ聞いて書いたらたくさんいらっしゃると思うんですけども お金が欲しいいくらですかいつまでですか 何に使うんですか そういったことをお金が欲しいの中に具体的なイメージとして織り込まれていないといけません しっかりとリアリティがあるイメージがあればいいんですけど何に使う どのように使う その理由とか 漠然とお金が欲しいと思っている方はそのお金が欲しいなぜ で答えがありますよね例えば親御さんを楽にさせたいから それに対してまたなぜ なぜなく楽にさせたいんですか 例えば今まで親孝行してないから なぜ今まで親孝行してなかったんですか どんどんなぜなぜ y y y y というふうにどんどんそのテーマを自問自答して深掘りをしていってください そして最後までその y なぜという問いかけに答えていってしっかりとした答えが出たらそれはあなたの本当の やりたいことです願望です 自分で突っ込んでいって途中でなんだったっけなぁとかそう 言われればなんかそうでもないかもっていうふうになってきたらそれはあなた自身から 湧き出てきている願望ではないかもしれません 一度ですねこのワークぜひやってみてください まずまあ直感的でいいので自分が したいこと願望ですねこうしたやらしたいこうなりたいということを率直にたくさん書いて ください そしてそれに対してなぜなぜなぜって突っ込んでいく 自分突っ込みしていってください この自分突っ込みをしていくことイコールその問題について リアルなイメージをしていくことにもつながります そしてそのゴールセットにたどり着くために何をしないかというのもその自問自答の中で ヒントがたくさん出てくるはずです ちょっと時間がかかるかもしれませんができたらですねメモを取りながら 自問自答しながら例えばお金欲しいどうしてお金欲しい こういう理由でお金をしなぜそのためにお金をしこれこれこういうことだから 自問自答していきながらメモでいいのでその 答えを紙に書いていく それはとても意味があることになります記録を残すということでも大切ですし やはり整理化されていくということと自分自身で自分のその 願望を理解していくということにもつながりますのでできればぜひ ノートに 答えを書きながら自分の願望を自己突っ込み自分突っ込みしていってみてください この番組は月曜日木曜日の午後6時をめどに配信をしています 今日もすでに60を過ぎてしまいました そして週末近道日に関してはその時々のトピックをお話ししています 皆さんのチャンネル登録いいねまたコメントそしてリクエストなどありましたらぜひぜひ お寄せください 今日も最後までお聞きいただきありがとうございました それじゃあ