# チャプター 1 Well Being Radio 心地よく暮らすヒント。この番組は、皆さんが心地よく楽しく生きるための考え方、ヒントなどを、私、音楽プロデューサー・メンタルコーチの中沖雅宏がお届けする番組です。 さて、昨日からコーチングのお話、願望実現のお話をしています。 自分の願望をまず正しく知るということはとても大切なことで、昨日は自分の願望を洗い出して、それでその願望が本当に自分が達成したいものから、自分で突っ込んでいくといいですよ、という自分突っ込みのワークをするお話をさせていただきました。 この願望実現、自己実現というものは、願望が本当に自分にとって達成しないといけない願望なのか、自己実現なのか、それを本当に理解し、そして自分の中で凶暴していくことが本当に大切なことになります。 例えば、いい車が欲しいなとか、いい家に住みたいなとか、かっこいい彼氏が欲しい、かわいい彼氏が欲しいというような願望、いいと思うんです。 ただ、そういったことが本当に自分が望んでいるのかということがとても大切なことで、ここができていないと、それは願望がなかなか実現しないというロジックがあります。 それはなぜかというと、健在意識と潜在意識の不一致が起きるからです。 昨日ちょっと話した、自分ツッコミしていく。これも本当に自分がその願望を実現したいのか、自己実現が必要なのかということを理解する一つのワークでもあります。 今日はこの自分の願望、自己実現したいこと、それをちゃんと自分で理解し凶暴していくためのもう一つのワークをご紹介したいと思います。 まずこれも昨日同様ですね。自分がこうしたい、ああしたいという願望、目標、ゴールというのをまずノートに書いていきます。 この時につらつらと書いて、あまり一生懸命考えて絞り出すようなことはしないでください。 本当にしたい願望というのは常に自分の心、マインドの中にありますので、すぐ出てくるはずです。それをつらつら書いていってください。 次にそれを眺めていきますが、抽象的な願望設定はしないでください。 例えばお金が欲しいのであれば、いくら、それは何のために使うか、最低この2点は明確にいくらこういうことをするためにお金が欲しいとか、 家が欲しいんだったら、ここここのこういうマンションに家を持ちたいとか、かなり具体的な願望にまずはしていってください。 最初書き出す時は抽象的というかメモ程度で結構です。そしてそれを精査する時に実際に具体的なゴールセットをしてみてください。 例えばベンツが欲しいというのを書いたら、ただのベンツが欲しいではなく、ベンツのAクラスなのかCクラスなのか、はたまたSクラスなのか、オープンなのか、いろいろ車種があると思うので、具体的にできたら色とか内装とかそういったものもネットで調べてこれに乗りたい。 できたらもっと言うと、メルセデスジャパンとかに行って実際に見て、これ本当に欲しいなと思うような、そこまで具体的にした願望を書いていってください。最初は抽象的なメモでいいです。それを具体的にどんどん落とし込む。そういうことをしていってください。 そしてその次に、そのことが起きている状態の自分をイメージしてください。 例えば車で、ベンツのSLCの白、黒革シートが欲しいとしたら、それを買って乗っている自分をイメージする。 そしてその時の自分がどんなワクワクした感じだったり、うれしい感じなのかを、しっかりとその感情をイメージしてみてください。 まずポジティブな感情を乗って、本当にこの車欲しくて乗りたかったんだよね、で乗ったその爽快感とかワクワク感とかをとにかくイメージしてください。 そうしたら次に、例えば車を買ったSLCの白、黒革のシートのメルセデスを買った。それに買ったことに対してのネガティブな感情が湧き起こるかを自分で感じてみてください。 例えばローンが大変だなとか、維持費が高いなとか、そういった値段のこととか、こんな車乗っているといろんな人にいろんなこと言われるかなとか。 ちなみにこのメルセデスのSLCというのは2シーターのオープンカーなんですけど、私が今欲しいなと思っている車です。 ポジティブなイメージ、そしてネガティブなイメージをしたときに、まずネガティブなイメージが出てくるかどうか。 まず本当にこれを行いたいという願望に対しては、ネガティブなイメージってあんまり出てこないんですね。 そしてもし出てきたとしても、そのネガティブなイメージがポジティブなものに勝ることは基本的にはないはずなんですけど、 だんだんこの、例えばメルセデスを買ったということに対してのネガティブなイメージをしたときに、 本当にだんだんポジティブなイメージよりもネガティブなイメージが勝ってくるようであれば、それは本当に自分がしたいことではない。 願望を実現したいことではないということになります。 本当に自分がそのことを実現したい場合、わくわくしか本当はないはずなんですね。 ネガティブなものがあったとしても、それはちょっとした気流で終わったりすればまだいいと思いますが、 それをネガティブなことにフォーカスしていくことで、どんどんポジティブな思いよりもネガティブな方が勝っていくようなことであれば、 それはあなたが本当に実現したいということではないかと思います。 もしくは今は実現する必要がないこと、プライオリティが低いことではないかと思います。 ただし、このワークは弱点があって、健在意識に基本的にフォーカスするワークなんですね。 私はこの放送でもよくお話しするんですけれども、潜在意識がどう思うかがとても大切なんです。 このワークは健在意識をフォーカスしたものです。 そういった意味では、このワークというのは、自分がやりたいことをたくさん書いていったときに、 ふるいに落とすワークのひとつだと思っていただいても構いません。 実は昨日のワークも、基本的には健在意識にフォーカスした自分が達成したい願望を洗い出すワークです。 昨日の自己突っ込みと、今日のイメージトレーニング、この2つをやることで、 自分が本当にやりたいことのふるいにかけるみたいな、そんなことができます。 そしていよいよ、健在意識も使って、本当にこの願望が自分にとって達成すべき、 実現すべきものなのかということを見つけていく、理解していくということになります。 そしてからは、健在意識的にその願望を自分としてはどう受け止めているのか、 そこを理解するためのワーク、方法論をお伝えしていきたいと思っています。 今日は願望実現、何を実現していくか、その願望を洗い出すお話をしていきました。 皆さんのチャンネル登録、いいね、そしてコメント、またはリクエストなども、ぜひぜひお待ちしております。 この番組は毎週月曜日から木曜日の午後6時をめどに配信をしております。 今日もかなり遅くなりました。最近忙しいのですみません。 そして週末はその時々のトピックをお届けしております。 今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。 それではまた。