# チャプター 1 Wellbeing Radio 心地よく暮らすヒント。この番組は皆さんが心地よく楽しく生きるための考え方、ヒントなどを私、音楽プロデューサーメンタルコーチの中沖雅宏がお届けする番組です。 さて、このところ意識の話をしています。 昨日も超意識の話をさせていただきました。 どうでしょう。皆さん、健在意識・潜在意識・超意識というもののイメージを掴めましたでしょうか。 健在意識というのは、皆さん自分がいつも意識をしているところなのでリアリティがあるものだと思うんですけれども、 その他の潜在意識や超意識などは、なかなか意識しにくいというかイメージしにくいのではないかなと思います。 それで、この意識が理解できたと、まずはリアリティはないけど、座学的にわかりましたというところで、 どうしていったらいいのかという話になると思うんですね。 まず、個という部分、個人という部分では 健在意識と潜在意識がわかり合えないとですね、うまくいかないわけです。 同じような例で恐縮ですけれども、健在意識でダイエットをしたいと思っても、潜在意識がいやいや大丈夫だよ、ダイエットしなくてもと 考えてしまえば、三日坊主で終わってしまうわけです。 そうすると、健在意識はいつも俺はダメだな、3日で終わっちゃうよというふうに落ち込んでいくわけですね。 なので、健在意識でまず潜在意識のことを、自分の潜在意識のことを理解することが大切です。 これも何度も言いますけど、よく書き換えるっていう発想があるんですけども、自分で自分の潜在意識を 潜在意識で書き換えるというのはかなりネガティブな考え方だと思います。 私もそういった手法をずっと習っていたんですけども、やはりここはですね 同じ自分なので自分のことを理解し、仲良く協調していくという考え方がいいと思います。 じゃあまずどうすればいいのかということなんですけど、まずは潜在意識というものが 自分の潜在意識の奥にあるということを理解して意識すること。 これがとっても大事です。あることを意識することで初めて存在が自分の中で明確になります。 そうしてからやはり禅的な瞑想で自分の潜在意識の考えを浮かび上がらせるということが一番有効ではないかと思います。 禅の瞑想というのは何も考えない、無の境地に入るというもので、マインドフルネスは息の数を数えるという 潜在意識にフォーカスしているものですけども、禅は何も考えない。 潜在意識をオフにするという瞑想なので潜在意識の考えがふっと沸き上がってくるというふうに言われています。 ただ1回やればその考えがわかるというわけではないので、やはり心の筋トレと瞑想は言うだけあって、それなりに続けていかないとそういった モードにはならないかもしれません。 それでも自分の潜在意識に潜在意識から歩み寄っていくんだという思いの中で瞑想すると少し違ってくると思うので、 ぜひそういった形で瞑想をやってみてください。 禅の瞑想に関してはこの番組でも何回か取り上げておりますのでそちらを聞きいただければと思いますが、 また改めて禅の瞑想の話もしたいと思っています。 こういったことで 潜在意識と潜在意識が仲良くなるということはとっても大切です。 理解し合う。そこで大体の悩みとかはなくなってくると思います。 さらにそこで 超意識と一緒になるというか統合する 潜在意識潜在意識超意識この統合これを 仙台丸山クイニックの丸山先生は三味一体というふうに言ってますが まさにそういうものだと私も思っています。 これに関しては丸山先生のループという書籍があります。 そこに潜在意識潜在意識超意識の意識の統合についていろいろ書かれています。 これもとても面白い本なのでぜひお勧めしたいと思いますがその中で先生が言ってる ループという手法です。 これも大変お勧めします。私はこのループほぼほぼ毎日やっています。 どういうことかというと これもやはりですね 潜在意識と超意識というものがあるということをまず明確に自覚する意識する そしてそれをさらにちょっと擬人化するというか もちろん自分の潜在意識であり超意識なんですけどそこに名前をつけていくんですね そしてその名前を呼びかけて 右手で潜在意識と手をつなぐ 左手で超意識と手をつなぐ そして3人でループになる手をつなぎ合ってループになると こういうイメージをすることだけで 潜在意識と潜在意識と超意識の三味一体が測れるというのがざっくりとしたループの説明です 私はこのループを瞑想として取り入れています ではこの三味一体ループをするとどういうことがいいのかというとですね 自分の生きている意味合いとか目的がなんとなく分かってくると思います そして超意識というのは人と重なっている部分です いろいろな人に限らずいろいろなエネルギーと重なっている部分です そこにアクセスし意識するので 結構面白い出会いがあったりいろんな面白いシチュエーションにあったりします でこのループなんですけども ただただループをすることだけでもとてもいいと思うんですね 例えば皆さんの中で自分の生きる目的がないとかやりたいことがないとか そういった方はただただこのループをすることをお勧めします 何かが見えてくる可能性があります そして自分がやりたいことが明瞭になっている方はそれをやるんだけどどうかな みんなで一緒にできないかな みんなっていうのはもちろん潜在意識と超意識のことなんですけど 超意識にはいろんな意識体がクロスしているので そういった呼びかけをすることで他の意識体が反応するというふうに私は考えています そしてそこにこうするように その目的が潜在意識超意識も同意しているんだったらそれみんなでやろうよと みんなというのは結局自分の意識のことなんですけど それがアグリーされたら結構バックアップをしてくれると思うんですよね そして超意識経由でいろいろな人にその自分の思いが伝わって 出会いができたりシチュエーションができたりするというふうに私は思っています そのシチュエーションや出会いというのは意外とですね 自分がある目的に向かって何かに動かされているような感覚さえ持つ場合もあります これに関してはボイシーでいろいろとお話ししておりますけど 実際にリアルで皆さんと瞑想会をしたりループを実践してみたりできたらいいなと思っていますので そんな機会も作ってみたいと思っています 今日は超意識それから意識の統合についてのお話を出しました 皆さんのチャンネル登録いいねなどまたコメントや リクエストなどあればぜひぜひお寄せください この番組は月曜日から木曜日の午後6時をめどに配信をしています 金土日週末はその時々のトピックを不定期で配信しております 最近もう年末になりちょっと忙しくなって週末の配信が おろそかになってますけどもこの週末は何かしらお届けしたいなと思っております あとですねこの23日に東京の飯田橋でイベントをします サウンドバスというか音楽瞑想のイベントです ぜひぜひ興味のある方お越しいただければもうちょっとだけ席が残っているようです 概要欄にリンクをイベントのリンクを貼っておきますのでご興味のある方はこちらも ぜひご覧ください今日も最後までお聞きいただきありがとうございました それではまた