# チャプター 1 Wellbeing Lab 心地よく暮らすヒント。この番組は皆さんが心地よく楽しく生きるための考え方、ヒントなどを私、音楽プロデューサー、メンタルコーチの中脇雅宏がお届けする番組です。 このところ、プランの立て方というテーマでいろいろとお話をしています。 何度も何度も申し上げますけども コーチング的なメンタルコーチングとしての人生のプランの立て方というのは まず大きなみんなが幸せ、自分も含めて自分の周りの人が幸せ、すごい幸せ そういったまず漠然とした大きなイメージをしてそのみんなが幸せという状況 気持ち気分をどうやったら達成できるのか そのために具体的なプランを 健康財産恋愛家庭友人仕事社会精神 この8つの切り口で考えていくと。そして健康財産恋愛家庭友人仕事までお話をいたしました。 今日は社会。 この社会という切り口は何だということなんですけども 前回の仕事というところと少し似ていると言えば似ているんですけど 社会とどう関わっていくかというところです この社会との関わりというのは本当に人によって いろいろだと思います。考え方とか感じ方とか ちょっとステレオタイプな意見かもしれませんけど ボランティアなんかまさに 社会とのつながり自分との社会とのつながりを感じる一つのあり方だと思うんです けれどもボランティアをすごく積極的にやる方もいらっしゃれば 一生やらない方もいらっしゃると思います 例えばお子さんがいらっしゃる方だと pta とか学校行事とか そういったものに対しての取り組みも一つの社会に対しての関係性 町内会とかそういったものもそうだと思います あとこれは仕事の中でも社会との関わりはいろいろとあると思います 教育系の仕事をされている方 先生とかいろいろな研究をされている方 それからアーティスト文化人なんかは仕事とその社会的な関わりというのが意外と イコールになっている場合も多いかと思います そういった中で皆さんは自分と社会との関わりをどういうふうに考えるでしょうか そんな中で日本人は実は生き甲斐というとても 素晴らしい キーワード切り口を持っています 生き甲斐を持つというのは基本的には社会とのあり方自分と社会とのあり方の中に 一つの価値を見つけていくとそういうもんだと思います もちろん自分の中だけの個人的な生き甲斐があるという人もいるかもしれませんが 一般的には生き甲斐というのは社会とのつながり それを損得感情なしで自分の中である価値観を保ちながら感じながら キープしていくというものが生き甲斐のあり方ではないかと思います 私の義理の父は 小学生に囲碁を教えているんですけども ボランティアとして学校に行って何人かの 囲碁の達人たちが教えて帰りにちょっと一杯ビール飲んだりしてとても楽しそうに やっております そういった関わり方とても良いと思うんですね 日本人の生き甲斐という考え方 その中で皆さんは 社会との関わりを今どういう関わりを持つことが自分の中の100点 満点なのかということをぜひ考えていただければと思います ただこのプランの立て方のお話をするときに何度かお伝えしているんですけども こういうゴールセットをするとき自分の100点というものをイメージするときに 自分の考えだけで価値観だけでイメージをしていただきたいと思います 社会的にどうかとか倫理的にどうかとか 他人の目とかそういったものは一旦無視してください こんなことを思って人に分かったら大変なことになるというようなことでも一旦は 吐き出してちゃんと自分の中でそれを 認知確認をしてください 社会性というとですね何かこうとても先ほどのボランティアの話もそうだと思うんですけど 善良な正義感あふれるような切り口を何となく思い出す人が多いと思うんですけども そうでなくて全く良いと思います 例えばそういった社会との接点を持ちたくないという方がいらっしゃったら それはそれで持たないことが100点それでも構いません ただですねその逆もあって例えばいろいろなボランティアを経験したり 社会的な交わりっていうものを自分の中でいろいろイメージして トライした中で いやーなんかこの自分に向かないなということであればそれはそれでいいと思いますが やったことがないものに関して自分の中で何かを決めつけていくのもどうかなという ふうには思います 正直私もあまりボランティアとかあの参加したことがないんですけども 一度東日本大震災 あの当時に 被災地であるコンサートをやることになりましてそのお手伝いに行ったことがあります やはりそのボランティアをさせていただいて気づいたことがたくさんありました とてもいい経験だったと思っています 今この日本それから世界でいろいろと困っている方 たくさんいると思うんですよねまずそういった知識を得ることは一つ 大切かなと思ってそのために何か少しでも自分ができることがあれば それはやってみるのはとてもいいんじゃないかなと思います 近所のスーパーにですね 賞味期限が切れそうなもの例えば いただきものとか手に入れた食材でも使わないものを集めて必要な方にお渡しする ということをやっている まあスーパーが実は近くにありますどうせ 使わなくて捨ててしまうようなことになるんだったら 喜んで 寄付をしたいと思いますし 似たようなことで衣類でそういったサービスというかボランティアというかやっている 団体もあります 着なくなった服を 困っている着るものがなくて困っている方に回していく これは難民の方とかグローバルな形で支援をしているというふうに聞いています こういったことをされている団体たくさんあります あと文具品とか楽器とかまあ主に使わなくなったものを 再利用 必要な人に渡して再利用してもらうと そういったことに少し参加するだけでも気分が変わってきて自分がまあ少しだっても 社会と関わりを持っているという感覚を持てたとしたら それはそれでとても良いことだと思いますしそれをきっかけに何か 考えが変わったり違う世界を見ることができたりすることができるかもしれません ぜひこれを機会に皆さんが社会にどう自分が関わっていくのかというのを少しだけ 時間をとって考えてみると人生が豊かになるかもしれません この番組は月曜日から木曜日の午後6時をメロに配信をしています 週末はその時々のトピックを不定期でお届けしています また皆さんのチャンネル登録いいねなどまたコメントなどリクエストなどなど お待ちしております 年の瀬に最後までお聞きいただきありがとうございました今日は年の瀬ということもあって 8つの切り口最後精神というものも配信をこの後していこうと思っています そして年が明けてから新しいトピックに移っていけたらと思っています 今日も最後までお聞きいただきありがとうございました また1月にイベントを何回か行います概要欄にリンクを貼っておきますので興味ある方は ちょっと覗いてみてください 瞑想のイベントと音楽両方のイベントです それではまた