# チャプター 1 well being radio 心地よく暮らすヒント この番組は皆さんが心地よく楽しく生きるための考え方 ヒントなどを私音楽プロデューサーメンタルコーチの中脇雅宏がお届けする番組です 東京はまだまだ寒い日が続いていますが皆さんいかがお過ごしでしょうか 昨日月曜日でしたが うっかりと配信を忘れてしまいましたすいません 祝日ということもありかなりバタバタしておりまして 大変失礼をいたしましたが 最近ですね結構イベントをたくさんやってまして リアルも web 上のものもウェビナーもやってます そこで瞑想の話とか意識の話とか音楽療法の話とかいろいろさせていただいてるんですけども その中で 聞こえない音の話をよくしています ハイパーソニックエフェクトというこの番組でも何度かこの話させていただいているんですけども 筑波病というものがありましてググっていただくと出てくると思うんですけども 筑波大学が創設当時ですけども 先生方の宿舎というかお住まいになっているところで 自殺が多発したと 普通の自殺率よりも3倍5倍という自殺者が出てしまったという事件というか 病気というかそういったものがありました そしてその原因を調べていくと 直接の原因は 研究がうまくいかなかったとか病気になったとかそういうこともあるんですけども 実は音の問題であったというふうに言われています それはですね 鉄筋コンクリートのマンションのような密室空間で締め切っておくとですね 防音室のような状態になります そしてそこには音、空気振動ですね そういったものが極端に減っていくと 実は人間はその空気の振動、音ですね 耳では20kHzまで聞こえますけども それプラス聞こえない音20kHzから100kHzくらいまで そういった周波数がないと どんどんメンタルが落ちていくということがわかりました 結局ですね密室空間で大学の先生たちなので 静かに勉強していたり研究に没頭したりしていたと思うんですけども そういう環境、空間の中で音がなさすぎて メンタルが落ちて そして原因としては論文の問題とか病気の問題だとかあったかもしれませんけども 自殺に追いやられてしまうということだったようです こういった環境は今の都会のマンションでも 同じようなことが起きてしまうようにも思います それでぜひそういった特に鉄筋コンクリートのマンションのようなところにお住まいで 自然が近くにない都会の中にある そういった環境の中においてはその聞こえない音が多分かなり乏しくなっているのではないかと思います 特に高層階とかになるとさらにそうなると思います ではどうすればいいのかということなんですけども 近くに森とか鳥や虫がいるような環境、公園とか そういったところがあれば そういうところにですね週に1回できるだけ頻繁にお散歩に行くとかして 自然の音を浴びることをお勧めします 虫とか鳥とかそういった鳴き声の中にこの花鳥藩よりも上の音がしっかりと含まれていると言われています そういった音を浴びることで心身が健全になっていきます それでどうしてもそういう環境が作りにくいという方は 人工的にその聞こえない音を発生させることが必要になってくると思います 今日はそのシステム、仕組みについて少しお話ししたいと思っています ハイレゾってお聞きになった方多いと思うんですけどハイレゾナンス 一般的に今ですとCDも含めてアップルミュージックとかスポーティファイとか いろいろなもので聞ける音源はやっぱり20kHzぐらいしか出ていません それでは聞こえない音の成分がないので先ほどのハイパーソニックエフェクトの効果は出ませんので 聞こえない音を含んだ音源をちゃんとそれを再生する機械で 再生する必要が音を聞く必要があります それにはですね一番手軽なのはハイレゾ対応の機器とハイレゾの音源を手に入れていただいて それをお部屋の中で再生していただくと だいたいハイレゾで50kHz近くまでは再生できると思うので 本当は100kHzぐらいまで出るといいんですけど50kHzでもいいと思います ぜひぜひ都会の鉄筋コンクリートマンションなんかにお住まいの方で なんかちょっとうつうつするなと思う方はぜひこれをお勧めします 今日は具体的にそのシステムお勧めのシステムをご紹介します まずスピーカーなんですけどもAnkerのサウンドコアモーションプラスというものがあります これアマゾンで1万円ぐらいで購入できます これハイレゾ対応のスピーカーです 私もよくこれプレゼントにするんですけど結構小さくてもいい音しますお勧めです そして音楽を再生する機械なんですけども iPhoneとかパソコンでも一応できるんですけどそれなりのアダプター等々がいりますし iPhoneやPCなんかを音楽再生専用にするのもなかなか難しいと思いますので 専用のデジタル音楽プレイヤーを使うことを私はお勧めしています お勧めはですねこれはアイルルと読むんですかね アルファベットのアイ・アール・ユー・エル・ユーです アイルル・ブルートゥース・サーファンズF20という機械があります これもアマゾンで検索するとすぐ出てきます 1万5000円前後だと思います これにですねSDカードに音源を入れて聞くとハイレゾの音源を音楽を楽しめるんですけど 一つ注意がありましてこのプレイヤーとスピーカーは必ずケーブルでつないでください ミニステレオケーブルというのを検索するとアマゾン等で検索すると出てきます ブルートゥースでよくつなぐこともあると思うんですけど ブルートゥースはハイレゾに対応していませんので せっかくこういう機材を買っても過長範囲より上の音がブルートゥースを使ってしまうと出ませんので 必ずケーブルを使ってください そして肝心の音源なんですけども 機材があっても音がないと意味がないんですが これはMORA ソニーがやっている配信サイトなんですけども ここでハイレゾ音源をダウンロードして 先ほどのプレイヤー用のSDカードに入れて これをスピーカーで再生してください そしてですねこのMORAなんですけども ハイレゾというのを選んでいただくんですが おすすめは自然の音があります ハイレゾで録った自然の音があります まずこれはとてもおすすめです お好きな自然の音 海とか山とかいろいろあると思いますので ダウンロードしてみてください それから後はオーケストラ クラシックのフルオーケストラのものも効果があります あとはですねパイプオルガンの曲 そして尺八の曲演奏 これが課長範囲よりも高い音が ハイレゾレコーディングされているものは たくさん成分として含まれていると言われていますので 自然の音クラシックのフルオーケストラ そしてパイプオルガン尺八 こういったものの音楽音がおすすめです これをですねぜひ20時間かけっぱなしにしていただくといいと思います 自然の音なんかあんまり気にならないですし 爆音でかける必要はありません 心地よい音量で結構です リビングとか家族の皆さんが集まるようなところに その音を流しておいていただけると ハイパーソニックエフェクトの効果が出てくるというふうに思います # チャプター 2 これぜひですね、お子さんがいるようなご自宅、ぜひぜひトライしていただければと思います。 自分がなんとなくうつうつしているなぁというのは、自分で感じることができるかもしれませんが、 家族の皆さんがそういった状況になっているかどうかというのはわかりにくいですし、 自覚症状もあったとしてもなかなか人に言わなかったり、家族の人であっても言わなかったりするので、 このハイパーソニックエフェクト、ハイレゾ音源をお家でかけていくことで予防することができるかもしれないので、そういったうつとか。 またこのハイパーソニックエフェクトは全体的な健康指数も上がると言われていますので、 免疫力とかそういったものも上がっていくと言われていますので、ぜひぜひご家庭で取り入れていただければと思います。 もし不明点などあれば、コメントの方でご質問いただければ、私の方で答えられる範囲のものはお答えしたいと思います。 この番組は毎週月曜日から木曜日の午後6時をめどに配信させていただいています。 近道日、週末は不定期で、その時々のトピックなどをお話しさせていただいております。 また皆さんのチャンネル登録、いいねなど、そしてコメントなどもお待ちしております。 今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。それではまた。