# チャプター 1 心にそっと意識のラジオ。 そっと意識を向けることで日々を楽しく幸せに過ごすヒントをこの番組ではお届けします。 マサヒロです。いかがお過ごしでしょうか。 今日東京、結構寒いですね。 3月31日年度末、月末、忙しい方が多いんではないでしょうか。 この番組、心にそっと意識のラジオ。 長く続けていましたウェルビーングラボ。 このリニューアルを2週間前からしますと宣言して、構想2週間ですね。 やっとリニューアルをさせていただくことができました。 この番組は、今まで以上に意識というものに着目をして、 皆さんが日々を楽しく幸せに暮らすヒントをお届けしたいと思っています。 意識といえば、潜在意識、潜在意識、そして超意識。 3つの意識を皆さん持っていらっしゃいます。 それぞれが大事な役割をしていますが、 だいたい我々が私と思っている意識は潜在意識になります。 この体を持ってこの地球で生きている以上、この潜在意識が自分であるという感覚というものは逃れようがないものだと思っています。 もちろん深い瞑想などをすることで潜在意識や超意識というものにアクセスすることも可能だと思いますけれども、 まずは潜在意識という立場から潜在意識、超意識というものを理解していくのがやりやすいのかなと思っています。 この意識の、意識の仕方、意識のあり方の理解をすることで我々はかなり楽しく楽に生きることができると思います。 そういった意識の理解のお話もさせていただければと思っています。 そしてですね、潜在意識というのは意識しないと意識できないという性格を持っています。 それはどういうことかというと、例えば皆さん昨日赤い車を何台見ましたかと聞かれてもきっと答えられないと思います。 それは赤い車を意識していないからです。 例えば今日、今から赤い車を何台見たか数えてくださいというふうに言われれば赤い車を意識できるので数が数えられると思います。 人間というのはこのように意識しようと思わないと意識できない動物なんです。 これが潜在意識の性格です。 なので普通に過ごしていると実はいろいろなものを見逃していたり聞き逃していたりします。 すごく大切な情報をキャッチできなかったりします。 そんな皆さんの、もちろん私もそうですけれども、潜在意識のために今こういうことに意識を向けとくといいんじゃないでしょうかというようなお話もさせていただければと思っています。 この心に沿って意識のラジオ、この前のウェルビングラボでもかなり意識の話、構造の話とか役割とか性格とか意識の話をたくさんしていますので、 ぜひ過去の放送も聞いていただければと思います。 さて心に沿って意識のラジオ、1回目の放送のテーマはですね、小さな幸せに気づくというお話をさせていただければと思います。 実は私たちは日々の中で結構たくさんの幸せに囲まれています。 でも先ほどお話したように、潜在意識がなかなかそれをキャッチできないでいる場合がとっても多いんです。 そこで今回は、普段日々の生活に埋もれている小さな幸せに気づくための考え方や意識の向け方をご紹介したいと思います。 小さな幸せ、皆さん日々感じていらっしゃるでしょうか。 大きな成功や派手なイベントだけではなく、日常の中でふと嬉しいとかホッとするとか優しい気持ちになれる、そんな瞬間味わっていきたいと思いませんか。 例えば朝起きてお気に入りのコーヒーの香りを嗅いだ時とか、 春めいて少し暖かくなった日の光を感じた時とか、家族や友人から届くちょっとしたメッセージとか、 そういった些細な出来事、心を大切にしてくれるような色々な出来事がたくさんあって、それをキャッチできないでいるかもしれません。 ちょっともったいないですね。ではなぜその小さな幸せに気づきにくいのかということなんですけれども、 まずは健在意識というものが意識しないと意識できないと、小さな幸せをキャッチしようと、そういう意識を持つこと、これまた一つとても大切なことかもしれません。 そしてですね、もう一つ大きな原因は頭の中が我々が忙しすぎるからなんですね。 仕事や家事、SNSやメール、LINEなどなどやることが多いので、心が常に前のめりになって、今の目の前にあることを見過ごしてしまう、そんなことが多々出てきてしまいます。 ではどうすればいいのかと。まずお勧めは一瞬立ち止まって、今の目の前の幸せを感じてみる、そんな時間を作ってみてはいかがでしょうか。 例えばちょっと休憩しようと、じゃあお散歩をしてみようと、そのお散歩の中で小さな幸せを見つけてみてください。 小さな綺麗な花が道端に咲いているかもしれません。公園で遊ぶ子供の笑顔がとても素敵に見えるかもしれません。 日の光の暖かさを感じたり、場合には少し寒いなぁと感じたり、その瞬間の季節を感じて楽しめるかもしれません。 ともかく今この瞬間でも結構です。今あなたの身の回りにある小さな幸せを見つけてみる、そんな時間を5分でもいいから持ってみるのもお勧めです。 そして次に、小さな幸せ日記をつける。これはスマホのメモとかでも結構だと思います。もちろんノートでもいいんですけども、 1日の終わりに今日あった小さな幸せを思い出して書いてみる。 例えば今日初めてランチで入ったレストランのパスタが美味しかったとか、 久しぶりに実家に電話して父とか母と話してちょっと嬉しかったとか、面白いユーチューバーを見つけたとか、本当に些細なことを簡単にメモるだけでも結構です。 1日の終わりに今日の小さな幸せを振り返る、そんな時間を持つのもとても素敵だと思います。 そして3つ目、当たり前を見直すということです。 毎日の生活で当たり前になっていること、 住んでいる場所とか、健康とか、人の繋がりとか、いつも変わらず続いているもの、そんなあなたの当たり前の環境に何か感謝できるところはないか、 探してみてください。 意外と当たり前なところに小さな幸せが見つかるかもしれません。 今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。 この番組ではあなたが日々を心地よく楽しく生きるためのちょっとしたヒントをお届けしています。 チャンネルフォロー、いいねなど、またコメントなどもお待ちしております。 あなたの心に今日も小さな幸せがたくさん舞い降りますように。 それではまた次回お会いいたしましょう。