# チャプター 1 心にそっと意識のラジオへようこそ。今日もお聞きいただきありがとうございます。 この番組では日々を少しでも楽しく心地よく生きるための小さな意識のヒントをお届けしています。 まさひろです。さて今日のテーマは、自然の音がもたらすヒーリング効果について、少し掘り下げてお話ししていきたいと思います。 森の中で風の音を聞いたとき、海辺で波の音を聞いたとき、小川のせせらぎや雨の音に耳を澄ませたとき、 ふっと心が静かになった。そんな体験は誰しも一度はあると思います。 実はこうした自然の音にはただ癒された気がするだけではなく、 私たちの体や脳に実際に働きかける力があります。 まず注目したいのがF分の1揺らぎ。 これは自然界に普遍的に存在するちょうどいい不規則性のことを言います。 波の音、小鳥のさえずり、木の葉が揺れる音、 どれもがこの揺らぎを持っています。 このF分の1揺らぎは人間の心拍や呼吸のリズムにも近く、それを聞くだけで脳がアルファファにシフトしやすくなる、 リラックスしやすくなると言われています。 つまり自然音は意識を鎮める音の瞑想、 そんな役割を持っています。 そしてここから少しディープな話になります。 私が最近特に注目しているのがハイパーソニックエフェクトという概念です。 これは日本の生理学者 大橋務博士が提唱した理論で、通常CDの音源などではカットされてしまう 20kHz以上の超高周波が実は私たちの脳や自律神経系に強く作用しているというものです。 森の中の音、水のせせらぎ、虫の声、これらの自然の音には人間の過聴範囲、 つまり耳で聞こえる音より高い高周波がたくさん含まれています。 これを体で浴びることで、つまり皮膚で振動として受け取ることで、 右脳の前頭前夜が活性したり、心良さという感情が高まったという研究があります。 実は私もこの聞こえない音、20kHz以上の音を収録できる録音機で、いろいろな自然の音を録っています。 特に伊勢の森の音は素晴らしい音です。 この音を使った瞑想会を行っています。 今月も2回、京都と東京で行います。 概要欄に詳細のリンクを貼っておきますので、興味のある方はチェックしてみてください。 この聞こえない音、20kHz以上の音が、私たちの深い意識や感情を調整してくれる可能性があるとも言われています。 ぜひ、私が行うリアルイベントでは、この聞こえない音、100kHzまで再生する機器を持ち込んで行いますので、ぜひ遊びに来てください。 一般的なご家庭では、例えばスマホでApple Music、Spotify、YouTube、もちろんCDなどの音源は20kHzほどしか再生ができません。 このハイパーソニックエフェクトを体験するには、少なくてもハイレゾ音源、96kHzで録音されたもの、 ちょっとマニアックな話ですが、これですと約50kHzまで再生をします。 こういった再生機器で自然の音を聴いていただくのもいいかと思います。 皆さんも、夜寝る前、雨の音、焚火の音、風の音、森の音、そんな自然の音を聞きながらお休みになるのもいいと思います。 地球の波動とチューニングするような感覚、ぜひ味わってみてください。 今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。 この番組では、あなたの毎日が少しでも心地よく楽しくなる意識のヒントをお届けしています。 もし今日のお話があなたの心にそっと寄り添えたなら、フォローやいいねで教えていただけると嬉しいです。 あなたの心がふわっと軽く優しく整いますように。 それではまた次回お会いしましょう。