# チャプター 1 心にそっと意識のラジオへようこそ。今日もお聞きいただきありがとうございます。 この番組では、日々を少しでも楽しく、心地よく生きるための小さな意識のヒントをお届けしています。 まさひろです。今日は、心が軽くなる悩みとの上手な付き合い方というテーマでお話をしましょう。 きっと誰でもつい考えすぎてしまう日ってあると思います。特に優しい人ほど物事を深く受け止めて、自分の中で何度も何度も繰り返し考えてしまうものです。 でも、その悩む時間が気づけば自分を苦しめてしまっていたり、本当の自分らしさから遠ざけてしまっていることもあります。 そんな時、少しでも心が軽くなるためのヒントを今日はお届けします。 悩みすぎてしまうのは決して弱いからではありません。むしろ感じる力が強く、真面目で誠実な人にこそ起こりやすいんです。 ちゃんと向き合いたい、失敗したくない、誰かを傷つけたくない、そんな思いが強い人ほど頭の中でぐるぐると考えすぎてしまいます。 でも、悩みすぎる時間が続くと、本来の感覚や直感を信じられなくなってしまうこともあります。 悩みの根っこにはどうするのが正解なんだろうという問いがあります。でも正直、人生は正解のないことばかりです。 だからこそ最善を選ぼうとするのではなく、今自分にとってしっくりと来る選択をしてみてはいかがでしょう。 そして失敗しても大丈夫。その選択をした自分に、よくやったと声をかけてあげれば大丈夫です。 そして悩みすぎる時、私たちはずっと頭の中にいます。でも本当に必要なのは、心や体の声を感じることです。 朝日に包まれて深呼吸をしてみたり、好きな音楽に身を委ねてみたり、 ただただぼーっと空を眺めてみたり、今この瞬間私はどう感じている、と自分に優しく問いかけてみてください。 答えが出なくても、それだけで少し心がほくれてきます。 また、悩みって時間を決めずに考え続けると、どこまでも広がっていってしまいます。 だからこの時間だけは悩んでもいいと決めてみましょう。 例えば、夜30分、悩みを書き出す時間にするとか、そしてそれ以外の時間はこのノートに悩みを預けておこうと手放してみてもいいと思います。 それだけで心に一人が埋もります。 悩むことって時に本当につらくなります。でもそれは感じる力があるからこそです。 誰かを思う気持ち、自分を大切にしたい気持ちがあるからこそ悩んでしまうんです。 だから自分のことをそれで責めないでください。すぐに答えは出なくてもいいので、少しずつ自分のペースで心が軽くなる方向に進んでいけばそれで十分です。 今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。 この番組ではあなたの毎日が少しでも心地よく楽しくなるための意識のヒントをお届けしています。 もし今日のお話があなたの心にそっと寄り添えたなら、フォローやいいねで教えていただけると嬉しいです。 それではあなたの心がふわっと軽く優しく整いますように、良い週末をお迎えください。 この日曜日にイベントをいたします。 縄文意識を使った願望実現法というセミナーと、 音楽を使った瞑想、サウンドバス&縄文瞑想というイベント2本立てで行います。 概要欄に詳細のリンクを貼っておきますので、ご興味のある方はぜひ覗いてみてください。 それではまた次回お会いいたしましょう。