# チャプター 1 心にそっと意識のラジオへようこそ。今日もお聴きいただきありがとうございます。 この番組では日々を少しでも楽しく、心地よく生きるための小さな意識のヒントをお届けしています。 今日は6月3日火曜日です。今日はなんと即寮の日だそうです。 これは1949年に即寮法が交付されたことを記念して制定されたそうです。 地図や即寮の重要性を再認識する日として国土地理などがイベントを開催しているそうです。 今日はそれにちなんで地図のお話をさせていただければと思っています。 この地図というのも普通の地図ではなくてですね 自分の人生の指針としての地図の書き方のお話です。 コーチングを長く勉強しているのですけれども 健在意識・潜在意識、私は今超意識というところにも取り組んでいますが、よくコーチングで願望実現というテーマを扱いますけれども その自分の願望を実現するために良い手法と言われているのは地図を書くというイメージを持って自分の生き方を捉えるということなんですけれども この地図を書くという方法ですが簡単にご説明をすると 自分のまず居場所とゴールこの2つをセットするということが大事になります。 今自分がここにいてどこどこに行くんだと それが決まったらあとは生き方さえ考えれば到着するというのが基本的な考え方です。 このまず今自分がどこにいるかというの意外とわかりにくいんですけれども よくコーチングの世界ではこういうワークをします。 まず8つのポイントを考えます。切り口を考えます。 健康、財産、恋愛、家庭、友人、仕事、社会、精神性 この8つのポイントに対して 例えば健康であれば自分が思う100点の自分の健康のイメージを持ってください。 そして財産、例えば貯金がいくらあったらいいなぁとか 恋愛もそうです。恋愛はその人の状況によっていろいろ違いますが 漠然と恋愛とイメージした時に思いつく自分の100点の恋愛 そして家庭の状況、家庭、友人との関係性、仕事のあり方、取り組み方、社会との関わり方 そして最後精神性、精神的に今自分が充実しているか否か まあそれがちょっと抽象的でわかりにくいと思ったら趣味でもいいです 100点をイメージしたらそれに対して今の自分が何点かというのを考えていきます 例えば健康であれば血圧もちょっと高いし、乳酸値もちょっと高いし 少し体重も増えちゃってるなぁと 乳酸値も減って血圧も減って体重も減っている自分ができれば具体的な数値化をしてください ここが100点だと。今は自分だとその100点に対して60点ぐらいかなみたいな そんなことで自分が思う8つの切り口に対しての100点のイメージ 自分の100点ですよ。それと現状何点か これがまず現状の点数そのイメージがありますよね 例えば血圧が高くて乳酸値もちょっと高くて体重もちょっと重いなという今の現状 これが今いる場所になります 8項目に対して そして行くべきところは100点のイメージです。そこに行くと これがゴールになります 生き方は例えば 健康で血圧が高いと180ぐらいあるけど何とか140ぐらいに落としたいということであれば 色々と調べれば食べ物で落とせるかもしれない お薬で落とすかもしれない。それはご自分で色々と調べて検討いただいて決めていただければ どうやっていくかはそこで決めれるわけですよね 立ち位置とゴールさえ決めれば後はどうするかということを具体的に イメージしてそれを実行すると。これが基本的なコーチングの 願望実現。地図を使った願望実現のトレーニングというかワークです ただこのワーク私が思うところでいくつかの落とし穴というか ポイントがあります まず自分の立ち位置自分が今例えば健康に対してこういうことだなぁと思うところ もちろんそして理想の健康状態 これが本当に正しい情報で それを評価しているかどうかということです 例えばですけど血圧先ほどまあ話出ましたけど 今120代が良しとされていると思います。お医者さんとかに言って血圧測って 100そうだな50ぐらいの高いねと言われると思います 昔はでも基準が違いました。昔は年齢プラス90でした 私は今60なので150でいいわけです 昔のお医者さんは私の場合150でまぁこんなもんかなと言ったわけです それがどういう理由かで今は120が良しとされているわけです 尿酸値も実はですね今多分5以上だと薬を飲みましょうというふうに言われると思うんですが ごめんなさいウロウロ声で ある先生に言わせると8がいいと言うんですよね ちょっと発作が起きる可能性はあるけども 尿酸値は8がいいんだよという先生もいます それから財産恋愛家庭友人仕事社会精神性とありますけれども それぞれのその基準例えば友人関係 これも社会的通念や倫理観とか先生や場合によっては親御さんとかから 友人とはこういうもんだとたくさんいた方がいいんだとか例えば こういう関係は広い方がいいよとかまあいうのは一般的ですけども いやいいんですそれはあなたの考える友人関係 友達いらないんだよねという人は一人いれば十分いやいなくてもいい いなくてよくて今いないという方だったら100点でいいんです 今実際に100点だとあくまでも全て自分の基準で考えてください ポイントはまずその今いる立ち位置とゴールセットをする評価をする 情報が正しいかどうかこれが大事です そして自分が決めた自分の意思本来の自分の気持ちで決めたことであることもとても大切です 一度時間があるときに健康財産恋愛家庭友人仕事社会精神性 この八つのポイントでまず100点の理想をイメージして そして今現状が自分がどこにいるのかどういう状況なのか それをちゃんと把握して生き方ゴールに対しての100点に対しての生き方を考えてみてください こういうコーチング意識の話をですねよくセミナー講座でお話しさせていただいています 実はですねバンドというアプリご存知でしょうか LINEの仲間なんですけどもそこで私のコミュニティがあります そこでバンドに入っていただき さらに有料ですけどもコミュニティに入っていただくと月に4回週に1回 私がズームで皆さんとお話をさせていただき最後に瞑想するという会をやっております 初月確か無料ですのでぜひこういった話にご興味がある方 瞑想に興味がある方 週によっていろいろなお話をさせていただきます 交流の場もありますのでご興味のある方はまずバンドに登録してください アプリをですねインストールしないといけないんですけども 毎日そこで私も投稿を基本しています そして有料会になっていただくと週に1回皆さんとお話をさせていただきます 今日も最後までお聞きいただきありがとうございました 今日は今朝9時に収録をして一度ですね朝配信をしてみようかと思っています これからしばらく朝の配信ちょっとやってみようかと思っています また皆さんのご意見ご要望などお待ちしております もちろんチャンネル登録いいねなどもいただけたら嬉しく思います それでは今日もありがとうございました またお会いしましょう