# チャプター 1 心に沿って意識のラジオへようこそ。今日もお聞きいただきありがとうございます。 この番組では日々を少しでも楽しく心地よく生きるための小さな意識のヒントをお届けしています。 さて今日は6月4日水曜日です。 虫の日、6月4日で語呂合わせで虫の日なんだそうです。 昆虫採集や自然観察のイベントなどがたくさん行われているんだそうです。 こちらもですね、語呂合わせで虫場予防でということにもなっているんだそうで、虫場予防週間のスタートの日ともなっています。 虫、昆虫のことをちょっとお話ししようと思うんですけども、私は今音楽療法の研究コンテンツ作りをしていますが、 その中でハイパーソニックエフェクトという技術というか、 考え方があります。それは人間はですね、耳では20kHzというところまで周波数的に聞こえます。 ただこの20kHz以上の音、聞こえない音が実はですね、ないと人は鬱になっていく、特にメンタルがですね弱くなっていくという研究があります。 聞こえない音、じゃあどうやって人は感じているのかというと、皮膚で皮膚振動でそれを感じています。 大橋先生という方がこのハイパーソニックエフェクトの研究を2000年くらいずっと研究されていまして、これはかなりエビデンスもあって、 環境省のホームページとかそういったところにもこのハイパーソニックエフェクトのことが書いてありますが、 簡単に言うと、やはり自然の中に身を置くとこの聞こえない音を 体で浴びることができます。そしてその聞こえない音の中で大切なのが虫の声、虫の音なんですね。 そろそろ虫の音がよく聞こえてくる時期になっていくと思いますが、この虫の声を聞くことで実は人はリラックスしたり癒されたりするということが分かっています。 特に日本人は虫の声という風に言って、虫の音を声のように、言葉のように感じるということもよく言われていますが、 これは日本語の言語の母音優位の言語のところから来ていると、 日本語をしゃべることで右脳と左脳の機能が他の言語をしゃべる人と違うんだという研究もありますが、 それは諸説あるようです。ぜひ皆さんも今、今日ね東京とっても暑いんですけど梅雨にもうそろそろ入っていきますが、 森とか渓谷とか自然の中に行ってその聞こえない音を浴びていただくのもとても良いと思います。 月に1回できたら2回ぐらいそういった自然の中に身を置いてリラックスできる時間を作るととても良いと言われていますのでお勧めします。 そしてですね今日もう一つお話ししたいなと思うことは、例えば森とか どうでしょう公園のようなところでもいいかもしれません。あまりこう車の音とか人がたくさんいるところではない静かなところに行っていただいて、 5分間でいいので身体感覚を研ぎ澄ましてみることをお勧めします。 できたら五感プラス気持ち内側の自分の気持ちというものにも敏感になっていただいて、例えば 風とか温度とか湿度とか もちろん音とか匂いとか、些細なこの例えば空気の変化とか 風の移ろいみたいなものとかそういったものを一生懸命感じてみてください。 そしてそういった中で自分の内観気持ち感情がどう動くのか本当に些細なことに気を向ける。 5分でいいので、もし森とか自然の中に行けないんだったらお部屋の中でもいいと思います。 静かなお部屋の中でそれを感じてみてください。お部屋の中だと空気が動いたりあんまりしないかもしれないので、 とはいえ例えば温度感とか匂いとか音とかそういったものを静かな部屋の中でも色々と感じる感じられるものがあると思います。 そして気持ち自分が今どういう気持ちでいるのかということを本当に繊細にしっかりと微細な変化 そういったものも感じてみてください。5分間でいいです。これをすると何がいいのかということなんですけれども 私が色々と皆さんにお伝えしている意識、顕在意識、潜在意識、超意識とありますけれども 顕在意識というのは今私の話を聞いていただいているその意識です。皆さんが自分と考えている意識ですが その奥にある潜在意識とか超意識そこからのメッセージを感じられるそのトレーニングだと思ってください。 本当に自分の奥底にある意識から実はいろんなメッセージが出ています。それをキャッチする そういうセンサーをぜひ養っていただく。そのために できたら毎日、週にできたら2、3回は5分でいいので自分の五感 プラス自分の気持ちをキャッチするそのセンサーの感度を上げる練習をしてみてください。 そうするともちろん自分の中の心の声を聞くそのキャッチするという能力も増しますし他人の他の方の変化 表情の変化や他者が自分の例えばお友達とか家族とか会社の同僚とかそういった方の 気持ちの変化などもキャッチできるようになっていきます。ぜひお勧めいたします。 今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。この番組ではあなたの毎日が少しでも心地よく楽しくなるための意識のヒントをお届けしています。 ぜひフォローやいいねなどよろしくお願いいたします。またコメントなどもいただけたら嬉しく思います。 それではあなたの心がふわっと軽く優しく整いますように。それではまた次回お会いしましょう。