# チャプター 1 中脇まさひろです。 今日は7月10日ですが、東京は暑い日でした。 みなさん、台風が来ているところもあるんでしょうか。 本当にお気をつけください。 今年の夏もかなり暑くなるんではないかなと。 覚悟しておりますが、 今日は瞑想のお話をしたいと思います。 本物の条件ということで、いろいろ 本物と呼ばれる方、一流と呼ばれている方、 ハイパフォーマーと呼ばれている方のお話をさせていただいていますが、 瞑想をするということもかなり共通項かなぁと思っています。 そして私も実はもう 10年近く瞑想の研究をしています。 私は縄文瞑想という 瞑想法をみなさんにお伝えしているんですけども、 実は9月15日に この縄文瞑想のガイドブックを出させていただくことにいたしました。 これはちょっと普通のガイドブックと違って、 題材は本、書籍なんですけども、 QRコードを使って、その書籍に印刷してあるQRコードから、 動画や音声、音楽の方にどんどん飛んでいただいて、 動画を見たり、音を聴いていただいたり、音楽を聴いていただいたりして、 瞑想の理解や瞑想を深めていただくことをしていこうという、 マルチメディア的な ガイドブックになっております。 瞑想の話に戻りますけども、瞑想というのは大きく、私は3つあると思っています。 これは色々なドクターにもお話を聞いた上で、そういう理解をしているんですけども、 私が勝手に決めたわけではありません。 まず一つ目がマインドフルネス。皆さんマインドフルネスよく聞くと思うんですけども、 これはですね、健在意識にフォーカスをした瞑想です。 皆さんの意識ですね。私の今、話を聞いていただいている意識が健在意識ですけど、 その健在意識にフォーカスした瞑想。 そして2番目が禅。禅メディテーション。 これは、潜在意識にフォーカスした瞑想。 そして3つ目が、 一般的には慈悲の瞑想と言われているんですけど、 考えたりイメージをしたりする瞑想というふうに理解いただいていいと思います。 瞑想というと何も考えない、そういうイメージが一般的だと思うんですけども、 確かにマインドフルネスというのは、呼吸に集中して、呼吸にフォーカスすることで 他のことを考えられなくなり、過去の 囚われや未来の不安がなくなると。 そして頭の中がリセットされるというのは、シンプルにご説明するとそういう瞑想です。 そして禅瞑想というのは、いわゆる何も考えない瞑想です。 これは視点固定することで物事を考えにくくして、 そして潜在意識さえもオフにして頭を空っぽにすると。 そうすると無意識、潜在意識がふっと浮かび上がってきて、自分の本心本音が 見えてくる。そんな瞑想だと思っていただいていいかと思います。 そして3つ目、慈悲の瞑想というのは、一般的には 私が幸せでありますように、私の親しい人たちが幸せでありますように、 生きとし生きるものすべてが幸せでありますように、 私の嫌いな人々が幸せでありますように、 私を嫌っている人々が幸せでありますように、 生きとし生きるものすべてが幸せでありますように、とすべての存在に対して幸せであることを願うという瞑想法なんですけども、 これはこれで本当に素晴らしい瞑想法だと思います。 つまりこうイメージしたり考えたりする瞑想だということだと思って ください。3つ目の瞑想はイメージの瞑想と言ってもいいかもしれません。 そして私が皆さんにお伝えしている縄文瞑想というのは、縄文時代、 人の意識というのは 他人ともつながっていたのではないかと言われています。 それによって自分と他人との境が曖昧になり、 所有という概念がなくなってくる。差別や区別という考えもなくなってくる。 ひょっとしてそれが 人と人だけではなく、動物や木々や 自然すべてとつながっていたのではないかというふうに言われているんですけど、その意識の つながりというのは、意識が自分の健在意識、潜在意識、そして超意識という高次元の意識体も含めて、自分の意識が統合されているからそういう状況になっている。 というふうに考えて、その意識の在り方を目指すのが縄文瞑想です。 この瞑想方法を説明するだけでちょっと時間がかかってしまうんですけども、ぜひ私の無料のオンライン瞑想会、月に3回ほどやってますので、 そちらにまだ体験したことがない方はお越しください。 そしてこの縄文瞑想のガイドブックを 9月15日にリリースしたいと思っているわけです。 そして 8月8日、8月8日にこのガイドブックの発売記念の特別瞑想会を東京のアザブジューマンで行います。 限定トータルで30名ほどです。 これですね 司祭は概要欄にリンクを入れておきますので、そちらで見ていただきたいんですけど 参加していただいた方には皆さんにこのガイドブックを差し上げます。発売後になりますけど。 そしていち早くこのガイドブックで紹介している瞑想法を ここでご紹介しつつ、音響が私は音楽瞑想を お勧めしているんですけども、今までのリアル瞑想会よりはさらにグレードアップした良い音で 皆さんに その音を浴びながら瞑想をしていただきたいと思っています。 かなりですねスペシャルな会ですのでぜひお越しいただきたいと思っています。 また8月8日 ライオンズゲートの日とも言われてますし、 瞑想して自分が何者かという気づきを得るにはうってつけの日です。 そんな深い瞑想を 瞑想音楽とともに皆さんにご提供したいと思っています。 今日からこの瞑想会の受付を始めておりますのでぜひ お参加ください。全く損はしないと思います。 ということで 本物の条件、やはり瞑想をするというのも一つの条件かなと思ってますので しばらくこの瞑想のお話をしていきたいというふうに思っております。 今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。 最近間が空き気味になっていましたが どんどんどんどん配信をさせていただこうと思っております。 皆さんもぜひ楽しみにしていただければ幸いです。 それではまたお会いいたしましょう。