# チャプター 1 中脇雅宏です。 久しぶりのVoicyになります。 実は最近ですね、瞑想ガイドというものを執筆しておりまして、プラス色々な音楽制作の締め切りも相まって 配信が滞っておりました。ごめんなさい。 今日は今私が執筆しております、というか制作しております 瞑想ガイドについてのお話と、これに伴って8月8日 特別な瞑想会をいたします。そのお話をさせていただければと思っています。 この放送を聞いていらっしゃる方、瞑想される方も多いと思うんですけども、もし瞑想したことない方でも、ご興味のある方はぜひお聞きいただければと思っています。 瞑想、メディテーションも特にコロナ以降、欧米ではその前から結構定着をしていましたけれども、 日本でもかなりマインドフルネスも含め、禅も含め、またインドのヨガ的なものも含めてかなり一般的になってきました。 その効果、効用は色々な調査によって エビデンスも明らかになってきていますが、 今ですね私はこの瞑想ガイド 3作に実はしようと思ってまして 最低これから、まずセッション1というのを今書いているんですけども、この後セッション2、セッション3までは頭の中にある状態で今セッション1を作っております。 瞑想というと何かとっつきにくいイメージがあるかもしれませんが、マインドフルネスなどはとてもやりやすい。 10分15分時間があればしっかりとその効果を実感できるものでもありますので、まだもし瞑想されてない方、 これを機会にやってみてはどうかなと思っております。 この私の今書いている瞑想ガイドなんですけども、 セッション1に関してはマインドフルネス、そして禅瞑想、そして私が皆さんにご紹介している縄文瞑想、 この3種類の瞑想の方法、それをお伝えしているものなんですが、 ただし普通にマインドフルネス、禅の瞑想法をお知らせするのであれば、YouTubeとかいろいろなガイドブック、 書籍も出てますし、そういった今までの瞑想法とが少し違う切り口でマインドフルネス、禅をご紹介しています。 まずこのセッション1というのは自分のことをしっかりと見つめて知っていくというのが目的になっています。 そのために瞑想をしていきましょうということで、簡単に言うと内観ですね。自分の内側をしっかりと見つめていく。 私は人が成長していく、意図的に自分が成長をするのを促していくのに大切なことは自分のことをまず知ることだと思っています。 自分のことをしっかりと知ることで自分の立ち位置がわかって、そしてどこに行くかということをしっかりと見定める。 そうしたら後はどうやってそこに行くかという話だけになるので、自分の立ち位置とゴールを見据えていくというこの2つがとても大切だと思っています。 この自分のことを知るということが意外と自分でできなかったりするんですよね。 それをコーチングとかカウンセリングとかで第三者の人にも手伝ってもらってそれを進めていくというやり方もありますが、 それはそれでいいと思います。 ただ、瞑想をあるやり方で日々日々行うことで自分に対しての理解というのはどんどん深まっていくと思うんですね。 そのやり方をご紹介するガイドブックになっています。 9月15日に発売予定です。 これはですね、書籍に並ぶものではなくて、シンガーソングライターの大と今行っているプロジェクト、ためにプロジェクト、このクラウドファンディングの中で購入いただくことができるものです。 ご支援の価格は11,111円となっています。 なんか結構高いなと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、これただの書籍ではないんです。 この書籍の中にQRコードが仕込んでありまして、そこで具体的に瞑想のやり方を映像でお伝えする。 そして瞑想のための音楽もこちらから、QRコードから再生できるようになっていますので、テキスト、動画、音楽と立体的に瞑想を理解していただけるような構成になっています。 それでこの瞑想ガイドの発売を記念して、先行して8月8日の日に特別な瞑想会を東京アザブ十番で行います。 縄文メディテーションセッション1 本来の自分に帰る発売記念特別瞑想会 15時半から17時半、2時間のセッションです。会場は東京アザブ十番近くの会場です。参加費は11,111円なんですが税込みです。 これに参加いただくと自動的に9月15日発売の私のこの瞑想ガイド、縄文メディテーションセッション1を差し上げます。 なので、瞑想会に参加していただくことで、この11,111円の瞑想ガイドも手に入れられるということで、かなりお得な瞑想会になっております。 この瞑想会では、実際に瞑想ガイドでお伝えしている瞑想3種類、マインドフルネス、禅、そして縄文瞑想を、 やはりせっかくリアルでやるので、リアルならではの特殊な音響装置とか、 瞑想ガイドでは触れていない瞑想のちょっとしたコツとか、秘密なんかもですね、織り混ぜながらご紹介をしたいと思っています。 伊勢、出雲、三河さん、いろいろなご生意気で私が取らせていただいた森の音も、 さらに最近ですね、ハードウェアをグレードアップいたしまして、素晴らしい音響で聴いていただくことができると思っております。 そしてさらにこの瞑想会、VIPシート、VVIPシートをご用意しております。 VIPシートは88,188円、VVIPシートは111,111円、それぞれ税込みです。 これもなかなかのお値段だなぁと思われるかもしれませんが、まずVIPシートに関しては、この瞑想会終了後、 その方の今のお望みをお伺いして、それをアファメーションにして、私が録音して、私の声で録音をして、 アファメーション用音楽を作らせていただいてプレゼントすると、そのアファメーションのやり取りは基本的にメールでやり取りさせていただきますが、 最終確認は私が30分だけ個人セッションを交えて確認をさせていただきます。オンラインですけども。 世界で一つの、あなたのためだけのアファメーション音楽を作らせていただくというのが特典になっています。 そしてVIPシートに関しては、このアファメーションを私が1時間の個人セッションをさせていただいて、一緒に作り確認させていただきます。 そしてそこでできたアファメーションを、また同じように私が音声で録音をし、世界で唯一無二の音源として制作しお渡しするというものです。 このアファメーション音源の制作は通常はこの価格で行っておりませんので、大変お得となっております。 またVIPシート、VVIPシートでご参加の方は、この後の懇親会もご招待させていただきます。 すいません、セールストークみたいになってしまいましたが、本当にこの8月8日の瞑想会に来ていただきたいんです。 そしてこのガイドブック、今まさに過強なんですけども、本当にこれもお勧めしたい皆さんに手に取っていただきたいものなので、今回おいしいでお話しさせていただきました。 詳しいことは概要欄にこの瞑想会の詳細なリンクを貼っておきますので、そちらからご覧ください。 申し込みもそちらからできます。実は残席が意外と少なくなってきておりますので、ぜひ早めにお申し込みいただければと思います。 今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。それではまた。