# チャプター 1 中脇まさひろです。 Voicy、だいぶ撒いてしまいました。 皆さん、お元気でしょうか。 もう9月2日入り、今日は9日ですね。 本当に日々日々暴殺されておりまして、 本当に心を失い殺されると書きますが、暴殺とは。 ちょっとこういう、何て言うんでしょうね。 時間的にゆとりがない生活というのは、 私のコーチングとかしている割に、 まず自分を整えないといけないなと最近しきりに思っております。 今日は特にテーマもなく、 つれづれにお話をしていきたいと思っているんですが、 なぜ、まずちょっと隙間時間があったということなんですけど、 もう一つ、本当このVoicyですね、 私は喋ること本当に好きで、 ラジオもやらせてもらってますけど、 どういったテーマが皆さんに役に立つのかなとずっと思っていたんですが、 今インスタでですね、毎日ストーリーを上げてます。 ちょっとしたメッセージ、短いメッセージをお伝えしているんですけども、文字で。 その講演版にちょっとしてみようかと思ってます。 毎朝早めに投稿して、予約投稿というのができますので、 最近朝早く起きているんですけども、 本当に短いメッセージ、たぶん2,3分のことになると思うんですけど、 ちょっと明日からトライをしてみたいなと思っております。 これはこれでお楽しみにしていただければと。 明日10日、ひょっとして明後日からになるかもしれませんけど、一応準備はもう整えております。 それとですね、お知らせ事ばかりで恐縮なんですけど、 この1年半かな、瞑想を皆さんにお伝えしてきました。 私も瞑想を始めて、実際はガッツリ始めて5年くらいですかね。 それでいろんな方に習ってきました。 インド系の瞑想、それから禅、相当集臨在宗、それから密教系の信仰集結の瞑想とか、 瞑想といっても本当にいろんな種類があります。 インド系でも本当にビルバスサーナーとか、たくさんTMとかいろいろありますけども、 この9月15日に私の瞑想のメソッドをリリースさせていただくことにいたしました。 名付けて浄門メディテーションセッション1ということで、 一応セッション3まで構想はありまして、まずその第1弾です。 これはですね、私もいろんな瞑想の本を読ませていただいてますけど、 ちょっとアプローチが今までと違うのかなと思っています。 ぜひ、まずセッション1に関しては、もう瞑想を長くやっていらっしゃる方にも、 こういう瞑想の仕方もあるんだねっていう風に思っていただけるんじゃないかなと思ったり、 初心者の方にもわかりやすく、瞑想の仕方をお伝えしているんですけども、 要は、瞑想、いろんな説ありますよ、諸説ありますが、 3つの種類に分けられると言われています。 1つがマインドフルネス、1つが禅、そしてもう1つが一般的な慈悲の瞑想という風に言われています。 私はこれを、マインドフルネスは健在意識にフォーカスした瞑想。 そして禅は潜在意識にフォーカスした瞑想。 そして3つ目、慈悲の瞑想というのは、私は考える瞑想、もしくはイメージする瞑想という風に分けています。 それぞれ、実はアプローチする意識の場が違うという風に思っていまして、 いろんなロジックもありますけども、マインドフルネスは健在意識、禅は潜在意識、 そして考える瞑想、イメージする瞑想はやり方によっては超意識にアプローチできる瞑想かと思っています。 この3つの瞑想をうまくその時必要なもの、場合によってはやりやすいものでもいいかもしれませんけども、 この3つの種類の瞑想を覚えていただくのがまず1ついいのかなと思って、 セッション1ではこの3つの瞑想のやり方をご紹介しています。 この3つの瞑想を9月15日リリース、本当は紙で皆さんにお届けできる予定だったんですが、 最終的にちょっと直しが入って印刷が間に合わず、とりあえずPDFでお渡しすべき方にはお渡ししようと思っていますが、 これですね、まずPDFでリリースいたします。 これ、瞑想用の音楽と、それから瞑想の注意事項など動画でお伝えもしていますが、 これはメンバーシップになっています。 ご購入いただくんですけども、購入いただくとメンバーシップに登録していただきます。 登録していただくと、その登録していただいたメールアドに音楽や動画や、場合によっては各種追加資料なんかをお届けすると。 そんな仕組みになっています。 じゃあこれ、どこで買えるんですかという話ですが、 これも9月15日にしっかりと皆さんにお伝えしたいと思っているんですけど、 今、元ロックバンドオカーンのDAIというシンガーソングライターと、ためにプロジェクトというのをやっています。 もう1年ほど経つんですけども、このためにプロジェクト、誰かのために、地球のためにという大きなテーマがあるんですけども、 今までずっとこのシンガーソングライター、DAIの取り組みが中心でした。 これに私もファウンダーとして、またDAIのプロデューサーとして関わっているんですけども、 私自身もこのプロジェクトにしっかりと入っていこうと思っております。 その第一弾、これ実はクラウドファンディングで皆さんから資金をお預かりする形をとっているんですけども、 実はですね、ヒーリングミュージックなど、いろいろなリターンをこのためにプロジェクト、私のほうでもおかせていただいていたんですが、 改めてこのジョーンモンメディテーションセッション1というものを、このためにプロジェクトのクラウドファンディングのリターンとしておかせていただこうと思っております。 このためにプロジェクト、誰かのために何かをしていこうと、些細なことでもいいし、それがやがて大きなムーブメントになっていくのではないかと、 そういう思いで始めたプロジェクトですが、このためにプロジェクトのことも踏まえ、 またこの瞑想のことも踏まえて、9月15日夜9時から23時まで、Zoomで無料のオンラインイベント、瞑想会をいたします。 ゲストが超豪華です。 まずですね、松原くんが顔を出してくれるということになりました。 そしてですね、池川明先生、体内記憶の権威、本当によくいろんなところでご一緒させていただきますけれども、 人柄も素晴らしいんですけど、本当にいろんな切り口のお話されます。 池川先生にも少しお話を伺えることになっています。 そしてためにプロジェクトを一緒にやっておりますシンガーソングライターのDAIにも出てもらって、いろいろと話をしていきたいと思っています。 # チャプター 2 松原くんとは、去年の年末に彼の著書「ひすい小太郎さんとの協調の今日誰のために来る」 これの朗読劇の音楽をご縁があって担当させていただきました。 それからのご縁なんですけども、何度か本当にお会いして、本当に素晴らしい人柄です、彼も。 縄文といえば松原くんなんで、ぜひこのイベントに顔を出していただければと思って声をかけたところ、 心よく、あまり長く喋れない時間的な制限があるということだったんですけども、出ていただけることになりました。 実は彼には先月かな、縄文瞑想のリアル版に実は来ていただいて、瞑想を体感していただいてますので、そんなお話も含め、少しの間ですけど対談をしたいと思っています。 そして池川明先生、皆さんご存知でしょうかね、体内記憶、赤ちゃんがこの世に生まれてくる前、お母さんのお腹の中にいる時の記憶を、いろいろと三婦人会というお立場の中で調べていかれた方です。 ご著書もたくさんあります。私も本当にご縁があって、コロナ前に一度お会いして、それでちょっと疎遠だったんですけど、この1年、1年半ぐらい、何かとイベントでご一緒させていただいたり、池川先生のイベントに呼んでいただいたりしております。 池川先生にも、いつも池川先生のイベントで瞑想指導とかさせていただいてるんですけど、いいよねっていつも言われてるので、ちょっと池川先生にも瞑想というものが池川先生にとってどういうものなのかという話をちらっと聞きたいと思っております。 そして、シンガーソングライターの大人とは、ためにプロジェクトの話をしていきたいと思っています。ぜひ、この誰かのために、地球のために、本当に一人一人が何かをしていかないと間に合わないようなタイミングになってきているとも思いますので、ぜひ皆さんにもご賛同いただいて、このムーブメントを広げていきたいと思っております。 ためにプロジェクトの話をさせていただきます。 もちろん2時間ありますが、このマインドフルネス全縄文瞑想、3つの瞑想を体験していただきます。 この時は、ぜひヘッドホンでご参加ください。脳波状態をリラックスした状態に音楽で誘導していきますので、ヘッドホンでできたらちょっといい音質だと嬉しいかなと思いますが、ぜひそれも楽しみにしてください。 ただですね、私のこう、瞑想会、今月に2回、もしくは3回させていただいているんですけど、皆さんね、もう爆睡しているらしく、だいたい50分くらい、1時間弱の瞑想会をオンラインにしているんですけど、じゃあ、だいたい夜なんですよね。 おやすみなさいって終わっても、皆さん、Zoomから退出しないんですよ。8割くらいの人がそのままです。多分爆睡しているんだろうなと思って、しばらく様子を見て、待機室の方に移動させていただくんですけども、全然それでもいいです。 なんか最近ちょっと眠りにくいなと思っている方は、ぜひイヤホンして、パジャマ着て、ベッドとか履いていただいても構いません。音楽聴いているうちに爆睡できるかもしれませんので。そんな使い方をしていただいても、とにかくリラックスしていただければ何よりです。 もちろん、瞑想の、それぞれのマインドフルネス全情報瞑想の役割があります。それもちゃんとご説明していきます。そんなイベントをこの9月15日行います。 これ、私のこのVoice聞いていただいている方でも、中脇の瞑想会に入ったことあるよって方も、いつものZoomのURLだよねと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、大体私のオンラインの瞑想会、同じZoomのリンクなんですけど、今回は違います。 あえて、これ用のリンクを設定しておりますので、そちらからお申し込みいただきたいと思っております。そのリンク、概要欄に貼っておきますので、ぜひそちらお申し込みいただければ幸いです。無料ですから。 2時間ありますけど、出入り自由ですし、もちろん顔出し不要です。声も出していただかなくて結構です。ただただ、私のお話、そして松原君、池川先生、大のお話を聞いていただくゆったりとした2時間になればいいなと思っています。 途中入場途中退出もご自由ですので、お気軽にご参加ください。それから話は戻りますけども、このボイシーも少し私の配信の内容を変えていきたいなと思っております。 毎朝ちょっとしたメッセージを皆さんにインスタとリンクする形になるかな。お届けしていきます。それからですね、やはり残していきたいことがたくさん残す。お伝えしたいことがたくさんあります。 SNS、なかなか忙しくて更新するのも大変なんですが、工夫して色々と皆さんに色んな形で私のメッセージをお届けできればと思っております。このボイシーもそうです。それからインスタもぜひフォローいただければ幸いです。 いろんなイベントの情報などはインスタの方で上げております。それと毎週月曜日、ハイパフォーマー論というインスタライブをしています。これはどちらかというとビジネス、ちょっとビジネス寄りな話。 仕事がうまくいっている人、人生がうまくいっている人、ハイパフォーマーという言葉が最近ありますけど、そういった人たち私もたくさん見てきました。どんな思考なのか、どんな習慣を持っているのか、どんな動き方をしているのか、色々な角度からこう1時間お話ししております。 これはアーカイブが見れるようになっていますので、インスタでぜひこちらもお楽しみにしていただければと思います。 それからついにスレッズも始めました。今までやってなかったんですけど、スレッズもちょっと覗いてみていただければと思います。そしてちょっとですけど、ノートも少しずつ自分の皆さんにお伝えしたい長文の話なんかはノートで残していきたいと思っていますので、ノーズでも中脇政宏検索いただければと思っております。 あとですね、ぜひメルマガに登録いただければと思ってまして、これから週に1本から2本メルマガをお届けしていきたいと思っています。少しまとまった情報をお伝えするにはいいかなと思って。 それでこのメルマガ申し込みも概要欄に貼っておきます。もしくはインスタのプロフィール欄の方にもあると思いますので、ぜひぜひメルマガご登録いただければ嬉しく思います。 今日はなんかつれずれと最近の私の動き、ちょっとPR的なところも多かったんですけども、お話しさせていただきました。 短いメッセージをこれからボイシーではお届けしていこうと思うんですけども、不定期でこのように10分とか15分とかのお話も挟み込んでいきたいと思いますし、ゲストトークっていうかコラボをしたいんですよね。 もしこれでボイシーの配信者の方聞いていらっしゃったらコラボしましょうとぜひお申し出いただければと思いますし、私がいつもいろんな方お会いしてますけども、そういった方にもボイシー一緒に出られたらなと思っておりますので、 今までなかなか更新が届こうといった時期が長かったですけども、しっかりと毎日お届けしていく仕組みを作っておりますので、お楽しみにしてください。 今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。それではまたお会いいたしましょう。