初コメです。土門さんの口調はとても聞き良く拝聴させて頂いてます。
先取り変化に関して、私の白髪の場合既に30台からのもので寧ろグレー髪をいかに自然体で魅せれるかでやっています（画像の通り）
暑さ対策共有は良いですね。今年は冷感タオルで乗り切りました。
タオル中央を濡らしグルグル回して（冷たくなるらしい）首元に添えます。ハンデファンより涼しげです。

文学部と迷った末に、体育学部へ進学しました。方向性は全然違うのですが……笑

卒論も修論も、スポーツ心理学について研究しました。

研究内容の枝葉は省きますが、ずっと考えていたのは
「人のパフォーマンスを最大化するにはどうすればいいか」ということ。

特に、チームの中で人はどう力を発揮するのかを考え続けてきました。

振り返ると、結局ずっと「人」に興味があったんだな、と気づきました。

お話いただきありがとうございます。私も暑さに体が追いつかず、熱中症になったりへとへとです。若い時は暑さへも対応できたけど、年々暑さのスピードや高さも更新、逆に自分の体力柔軟性は鈍化。それは普通に生きていたらしんどいのは当然です。土門さんがおっしゃる先に変化するということ、それは設計かなと思いました。どう暮らしを設計するかがものを言うなと日々痛感します。仕事量、時間配分、摂取する食事、休養、経験をもとに今の自分に合うようリバランスさせていく、それが寛容だなと日々思うのです。

京都に来て初の夏を過ごしています。
朝の散歩の時間が早くなりました。自分の方から変化する。共感させていただきました！
夏の後半私も楽しみます。

「変化よりも先に変化する」、なんだかすごく心に残りました。私も怖がりで変化を直視したくなくて、見て見ぬふりをすることもありましたが、軽めに受け止めて、何かしら手を打ってみると、周りが助けてくれたり、案外怖くなかったり、むしろ楽しかったりするんですよね。