# あなたの最高の資産「脳みそ」を守れ！認知症から一流の脳みそへの道のり あなたの最高の資産、脳みそを守れ! あなたの脳みそを認知症から一例の脳みそまで持っていく方法を、今回はサクッと解説していきます。 なので、あなたがビジネスであろうと日常であろうと絶対的なエッジを利かせて、他の人たちに負けないレベルの脳みその手に入れ方、 実は生まれながらじゃなくて、鍛えることができるし、手に入れることができます。 # タイトルコール アロハ、エブリバーン。 高博士の世界一ゆるいビジネスサイエンスチャンネル。 こちらのチャンネルでは、皆さんに科学で発見されたことを、どうやったらビジネスに応用していったり、日常に応用していけるかを皆さんに伝えるチャンネルとなっております。 # 本題 ある時プールでずっと泳いでて、4キロぐらいですね、泳ぎ続けるということをずっと毎日毎日続けてた時代がありまして、ふと気づいたら、なんかしんないけど頭がスッキリしてるなっていう感覚が出ました。 この時私が分かっていなかったのは、実際は脳みそを改善させていく、また変えていくということを実はやっていたということに気づいてなかったんです。 今日のテーマなんですが、皆さんも聞いたことあると思います。認知症であったりアルツハイマーであったり、年を取ってからそういうのがかかりたくないなというふうに思う人たちもいると思います。 対策しなきゃ、でもずっと先だからいいやと思っている人、今始めておいたら全然結果が変わるのと、もう一つすごいことがあるんですよ。 要するに脳みそが悪化していくという病気に対する対策であったり、それ以上のことをやっていると、今度は脳みそが転載的になっていくので、今、昔から私は頭が悪いからみたいなことを言う人がいるんですが、残念です。 何がって言ったら、その悪いのが事実だとしても、その細胞を増やすことができるし、ハードウェアを強くすることができてしまうんです。だからその言い訳は通らない。だったらどうにかしなさいと言われてしまうのが今の時代になるわけですね。 ということで、今回は皆さんに認知症の治療の仕方、今分かっている中で最も成果、結果が出る方法、つまりはそれを理解した上で、自分の日常、何をやっていけばいいのか。認知症がなかったとしても取り入れられる部分を取り入れて、さらにプラスアルファのことをやると、すごい成果、結果が出てくるというこれらを紹介していきたいなと思います。 まず一つで大事な要素なんですけど、マヨクリニックというアメリカにある名誉クリニック、マヨネーズのMAYOというふうに書くんですけど、そのクリニックがあって、そこでいろいろ研究が行われているわけですが、中にある研究者が発見したことですごい興味深いものがあったわけですね。 それが何かといったら、脳みその解剖をやっていて、亡くなった人たちの脳みそをチェックしていたわけですが、アルツハイマーの脳みそ、アルツハイマーという病気に何が起きるかというと、脳みその質量ですね、脳みその量が10%以上減少してしまうと、アルツハイマーという病気の症状が出てくるわけですね。脳みその減少によって症状が出てくる。 ただ、ここでマヨクリニックの人たちが発見したのは、なぜか脳みそが縮小しているのにも関わらず、その人物の日常生活であったり、家族からのインタビューだとか聞いてみると、症状が出ていない人が約20%、5人に1人だそうです。 この5人に1人、なぜ症状が出てこないのか、今回のテーマになってくることもあるし、そして脳みそが縮小していても問題ないバージョンもあるし、脳みそを増やす、要するに一般の人よりも量が多い人も、実際年を下って80歳、90歳、100歳になっても量が多い人たちも存在した。 この人たちの違いは何だったのか、皆さんにどんどんご紹介していきたいと思います。 さて、今わかっている中で、認知症の9割の症状が改善して500人以上が回復するという、アルツハイマーの病気といったら、治療法というのが大抵決まってまして、統合的になってきているんですけど、統合的というのは、いろんな要素を合わせて、 ただ薬を出したらOKとか、ただ食事療法をやればOKとかじゃなくて、全部まとめる方法が、今の医療の世界では当たり前になってきているわけですね。 一般との認識がずれがあるような気がするし、昔から治療を行っているお医者さんたちがアップデートできているのかと言われて、また畳間マークなんですけど、皆さんはとりあえず知っておいていただければと思います。 デール・プレデセン博士のリコード法というものが存在します。これはアルツハイマーや認知症を逆転させる方法の治療方法なんですね。逆転させるんですよ。 だから、もう認知症なんとかダメねじゃなくて、逆転させたいんだったら、そしたらこれを行えば全部できると。大枠はこれ何にするんですかって言ったら、 リコード法って患者一人一人のいろんな検査を行って、カスタマイズされた治療プランを提供するわけですね。 大抵の治療って何かって言ったら、症状ベースで病名がついて、病名に対して一定の薬の処方であったり、手術をやったりというこのスタイルなわけですね。 症状から診断して、病名が発覚して、病名に当てた治療方法が世の中に病名ベースで緊急されているので、治療方法が確立されていて、 どんな人であったとしても同じ治療方法を提供する。 うちの奥さんがあるとき言ってたんですけど、なんか腑に落ちないと。私とうちの奥さん体重が2倍ぐらい差があるんですが、体積ね、そんだけ差あるわけですけど、 私の奥さんが病気をかかって薬もらっても、私が病気かかって薬もらっても、同じ病気だとしても渡される薬の量が一緒。 違う気がすると。そう言われてみると、確かにみなさんそう思いません。なんか腑に落ちないなみたいな感じのやつですね。 違うんじゃないかと。実際そうで、これ認知症の世界だけじゃないんですけど、例えばがんの世界であった場合、がんの治療薬って大体その部位によって決まってるんですが、 血液検査やったり遺伝子検査やると、実は肺がんなのにも関わらずリンパがんの薬が効くとか、その逆があったりとかっていう現象があるんですが、現状の今の日本の保険制度っていう世界観では、 血液検査、実は保険適応害になってしまうので、保険にかからない検査やってしまうと、自分の治療がわかったとしても、全部残りは自腹を切らなきゃいけない。保険適応害になると。 その病気に対して保険適応害の治療を行った瞬間に保険適応害になるというね、面白い、それが効果的なことをやってたとしても、そういう状態っていうね。 それを言った上で、だからこそ自分たちでできることを毎日やっていきましょうとね。治療にかかんなきゃいけないってもう最後の最後の話なんで、それでもできることはありますんで。 リコード法でまずステップバイステップ説明していきましょう。一つ目、診断ですね。評価と診断。診断ってすごい大事なんですよ。 皆さんベテランのお医者さん、この道20年のお医者さんと大学卒業したばっかりの新人のお医者さん、どっちから治療を受けたいですかっていう質問ね。 考える時間限定止めてもいいんですよ。ちなみにこれ答えひねくれてる答えなんですけど、診断と評価をベテランにやってもらいたくて、それで治療は新人にやってほしいんですよ。 何かって言ったら、ベテランの人たちの方が聞かなきゃいけないものとか、経験則からより深掘りして聞いたりするんですよ。だから適切な診断ができると。 適切適度な原因を見つけることがうまくなるわけですね。新人の人たちは治療方法が科学アップデートされるんで、治療方法最先端のものを知ってるし、機材の使い方も最先端のものを知ってるんですよ。 なので正しくは、ベテランの人たちが診断した結果を新人が治療するというようなのが本質的には一番ベストなんですが、そうなるかどうかは合理的に世の中が動くかといったらまた別の話なんで。 この診断と評価なんですが、大抵が患者というか認知症を持っている人、自分ですよね、持ってなかったとしても、医療歴、家族歴、ライフスタイルを収集します。 大抵のことは生活習慣病だと思ったほうがいいです。ほとんどの病気が生活習慣に基づくものだと思ったほうがいいですね。 そのあと血液検査、遺伝子検査とかバイオマーカーとかね、アルツハイマーの進行度合いとかをチェックします。ここからが面白いですね。 それに基づいて治療計画が作られるわけですが、ここでポイントってなってくるのが、食事、運動、睡眠の改善、ストレスマネジメント、脳トレーニング、 そしてサプリや薬剤、必要に応じてやるわけですよね。ここで大抵が食事、運動、睡眠の改善、ストレスマネジメント、脳トレーニング、こんなのよく考えてみてください。 皆さん、別にお医者さんに言われなかったとも取り入れて自分たちできると思いません?ある程度。プロフェッショナルの人たちの方が知識量多いし、具体的にどうしたらいいかとかいうのも分かるので、 そういった資料をいただけるのは分かるんですよ。病気になったら適切な100%狙った方がいいと思うんですよ。だからそういう特に専門家は必要なんですが、 別に今この状況で病気じゃないとしたならば、自分たちでできることをやったらそれだけで脳みそがすごい良くなっていくという現象なんですね。 そうなると皆さん聞きたくなるのは、どんな食生活がいいのかという風になるわけですよね。ここもポイントなんですけど、簡単です。 なんで私たちの脳みそは機能しなくなるのか。分かりやすく言うと、脳みその中の汚染度が高まって、脳みそが炎症を起こすという現象があるわけですね。 見えないところで脳みそに炎症が起きている現象になるわけですね。脳みそって痛覚ないので、炎症起きてても痛いって感じないんですよ。 なんかぼやっとする感じがあるだけなんですね。これが日常化しちゃってたら、毎日ぼやっとしてたら、すっきりしている状態がどんな状態だったのかというのを完全に忘れてしまうわけですよ。 これで面白いんですけど、復活したような炎症が収まって、また自分の脳みそがすごいすっきりしているという風になるのにどのくらいかかるか。 ちなみに、軽度な炎症であった場合、いろんな細胞一緒なんですけど、大抵数日から1週間で改善されるんです。 たぶん脳みそに関しては、皆さんの食生活がずっと炎症を起こしているから、そうじゃなくて、たぶん慢性炎症の方に近いんじゃないかなという風に思います。 中度から重症ですら、数週間から数ヶ月かかるそうです。慢性であった場合は、1年ぐらい見て治療を受けます。 # 本題後半 炎症を起こしてしまうような食べ物を食べないようにする。 これは俗に言う、食事方法で言った地中海式食事やケトジェネティック食と言われるものを取り入れたらいい話になるわけですね。 ペルヨダイエットとか聞いたことあると思うんですけど、そこら辺を取り入れていく。で、大枠分けると一番簡単な考え方は、 加工されているものであればあるほど炎症を起きると思ってください。もう脳みそが、うわぁあれ欲しい、食べたいと思うような加工品であればあるほど脳みそは炎症を起こします。 それが改善されるのに、慢性であった場合は1年ぐらいかかるよって言ってるんですよ。 なんで、それらをできるだけ取り除いて、地中海式の食事やケトジェネティックな食事、またペルヨダイエットと言われるもの、ケトジェネティックな食の中の具体的にはペルヨダイエットというのがあるわけですけど、ここら辺を調べていただいて、もうそれを取り入れると。 調べていただいてというか、説明できるんですけど、今回それ説明し始めると長くなるんで、また別の回になってしまうので、興味ある人がいたら何かやります。 次にあるのが、そういう食事をより健康的な食事をします。運動です、運動。これすごいですよ、運動です。 一流の脳みそについての研究をしてた方がいまして、アンダース・ハンセンさん。 今回、一流の本っていう、ZENOっていう本を日本でも出版されてるんですけど、本を読んでもいいし、買ってもいいし、いいんですけど、基本的に彼が言ってること一つしかなくて、 有酸素運動をしてくださいなんですよ。有酸素運動をすると、人間の脳は活性化して細胞が増えるんですね。 だから、この運動量どのくらいですかって言ったら、脳みその細胞が死なないようにするためには、週2回30分以上の有酸素、1回あたり30分以上の有酸素運動をするんです。 これを継続的に30分にしてください。だから、分けて5分、5分、5分じゃなくて、30分一気にやってしまうっていうことをやっていただければと思います。 で、なかったら、最大値が週3回45分以上の運動、1回あたりですね、やると脳細胞が増えるというやつですね。 脳の血流が改善して認知機能をサポートするだけではなくて、脳細胞が増えることを促すことができる。 運動をしなかったら、有酸素運動をしなかったら、人間の脳細胞は死んでいきます。有酸素運動をすれば脳細胞は増えていくって現象ですね。 もともと、飼料民族で人間っていうのはよく歩く生き物だったんで、歩かなくなるってなんというわけですけど、脳みそにとっては、 あ、私死んでるんじゃないかなと。死に始めてるんだって脳細胞が減ってくるというふうに思っておけばいいです、基本的には。 具体的にそうですかって言われたらまた別ですけど、そういうふうな脳の認識だと思っていただければと思います。 で、良質なサイミンを確保する。脳のデトックスをする。人間の脳みそってデルタ波っていう深い眠りについて、 朝起きたら目やについてたり、ヨタに出てた経験ありません?そのときに脳みそって脳髄液っていうのをフラッシュするんですよ。 だから、そんだけ深いレベルの眠りにつかなきゃいけない。出なかったらリラックスできるアルファ波っていうのが小フラッシュになります。 このアルファ波なんですけど、みなさんがこう、瞑想と言われるものが注目されている理由は、瞑想の状態、または サイミン状態と言われる状態、またはトランス状態、いろいろありますけど、その状態のときにアルファ波に入ると、人間の脳みその 髄液はまたちょっとフラッシュされてデトックスされるわけですね。 なんで、そういった普段から瞑想であったりとか、睡眠を良くする、睡眠の良質化していくことをやることによって、 脳みその髄液が流れて、それで脳みその環境が良くなって、炎症も抑えられて、治っていって細胞も増えていくと、 そういうようなことをやっていくわけですね。残りですけど、最後、残り何するかって言ったら、治療で考えたら定期的なフォローアップと調整をやっていく。 状態がどうなのかなとか、習慣化するの大変なことをサポートして、5番目も継続的なサポートと教育っていうのがあるんですけど、 家族全員を教育した上で、それを促す環境、それが当たり前な環境を作っていったら、基本的にはこのリコード法と言われるもので、脳みそは改善されていく。 ということで、皆さんもちょっと分かったような気がすると思うんですけど、もう大枠ね。 食事の改善、運動をすること、睡眠状態を良くすること、何よりもストレスマネージメントができるようになること、 自分の感情的な怒り、悲しみ、恐怖、後悔を手放すことであったりとか、思考的に混乱があってどうしたらいいか分からないのを手放すことであったりとか、 脳みそのトレーニングなんですけど、これもう一回戻りまして、アルツハイマーの脳みそになってた人たちが、 要するに細胞が減っているのにも関わらず症状が出なかった人たち、この人たちの共通点は何なんですかって言ったら、分かったことが自己表現の多様性というふうに言われています。 何それっていうのは、いろんな言語を喋ったりとか、喋り方の幅が広かったりとか、小説を書く人であったり、コミュニケーション能力が高い人であったりとか、 音楽をやっている人、踊りをやっている人、そうやっていろんな刺激で自分を表現する方法を手に入れていた人がアルツハイマーにならなかったというわけですね。 コミュニケーションクラスというものがあって、バカにできないですよ。何であれを取るんですかって言ったら、将来の自分の脳みそのためだと思ってください。 ちなみにこういう研究もあります。博士号を取った人たちがアルツハイマーとか認知症の症状が出るのって、亡くなる1ヶ月前だけだそうです。 つまり、知識として無くすものが十分に多いから、日常生活に支障が出るようなものの範囲に入るまでに、いろんな自分の学んできたこととかが囮みたいな感じで、脳みその中から消えてなくなっていって、 自分の大事なものが残っていて、最後1ヶ月前になったら、異変な症状がバッと出てきて、亡くなるそうです。 そうでない人たちは10年、20年で若年性認知症みたいなのが始まって、ずっと長く苦しんで周りに迷惑をかけながら亡くなっていく。 ということで、やらなきゃいけないことが1つです。勉強し続ける。運動し続ける。体の健康的な食生活し続ける。 よく深く寝る。良い睡眠、長いってわけじゃないです。深く寝るっていうことをやっていただければと思います。 単眠っていうことができるのかっていう話になりますと、デルタ派に入ってるんだったらある程度いいですが、基本的に日常生活、いろんな運動や脳みそにトレーニングやってるんだったら、寝てる最中に再編成、再構成するので、 単眠が許されるようなラグジュアリーな生活してるんだったらいいですが、ついに自分を成長させてるんだったら、約7時間半って言われてるのが一番いい健康的な睡眠となってます。 学びがあったり、良かったなと思ったらコメントで質問残しておいていただければと思います。 # 裏ネタ 裏ネタということでね、認知症ではないんですけど、私個人的なネタ、ネタって言ったら変な話ですけど、個人の家族に起きたことなんですけど、 うちのおばさんがね、水筒小髄膜炎、脳卒中というね、3つの脳みその病気がかかりまして、それこそ昏睡状態になったんですよ。 当時、昏睡状態になっている状態で、神経内科の先生が言ったのが、この状態から起きるかどうかわかんないと。 で、何よりも起きたとしても植物人間だと言ってきたんですね。 で、それを聞いた私が、何やそんなことないだろうと。 私自身も元々脳みそのリハビリをやる心理学者としてね、そういう仕事もやっていましたし、 目の前ですごい事故にあって、脳みそのそれこそ細胞の大きなエリアがなくなってしまった人でも、 妊娠の生活まで戻れるようにサポートするということをチームでやってきたのを見ていたので、可能性は絶対あるだろうと。 でも、それを何だか見たことがないんでしょうね。 で、そう言われまして、私は当時まだアメリカにいて、うちのおばさんは日本にいたので、 そのおばさんにできることをうちの家族全員に対して伝えまして、 で、今回皆さんが学んだこと、プラスアルファなんですが、 例えば、脳みそに対する指揮業を渡すことであったりとか、 水液を流さなきゃいけないから脳みそアルファとかデルタ波に入るように促すような音声のCDであったり、 渾水状態でも面白いんですけど、音と匂いって最後の方まで無くならないんですよね。 だから意外とね、渾水で何も聞こえないのかなと思ったら、耳動いてて聞こえてるんで、 だから耳を刺激する、音で刺激する、そして匂いで刺激するということをやる。 匂いもラベンダーの香りとかリラックスできるもので、できるだけ体がリラックス、ストレスがない状態にして、 で、回復できる脳みその範疇の脳波に落とすようにまずはしたんですね。 ちなみにですけど、ただ叩き起こすという意味では、過去にリサーチあったんで、 渾水状態から人を起こすたびに何をしたらいいかというプロセス通りだったらね、 普通に寝てから2日後には起きたわけですけど、1985年かなんかのリサーチで、 催眠を使った方法で寝かすんじゃなくて起こすっていうね、やり方を研究してた人がいて、 そのまま書いてある通りだったら起きまして、 それあとね、そういった音による刺激、匂いによる刺激、 そしてうちのばあちゃんが毎日、うちのおばさんのところにね、娘ですけど娘のところに行くので、 うちはばあちゃんに言ったのが、できることないんですが、それらのものをつけてから、 足の裏をできるだけ刺激してくださいと。 子どももそうなんですけど、足の裏刺激すると脳への刺激があるので、 やれることっていうのはそういうことですね。 できるだけリンパを流すってこと、 水液が流れて、要するに余分な汚染された水が体の中に入ってくるので、 リンパとかも溜まっていきますので、リンパを流すってことをやってっていう風に言い続けたんですね。 そしたらうちのおばさんなんですけど、これ覚えてますか? 渾水状態で起きるかどうかまずわからないって言われて、植物人間になりますって言われたうちのおばさんが、 まず渾水状態じゃなくて起き上がります。 そして植物人間どころか、普通に会話できて、普通に話をすることができて、 記憶障害ない、言語障害ない、自分で食事食べれる。 唯一できないのが、自分で歩いてトイレ行くってことができなかったんですよ。 こちらの方なんですけど、これ皆さんに面白いことをお伝えします。 私たちできること全部家族一丸となって、それで当然治療施設やリハビリ施設の方々の助けもあってですよ。 だから家族一丸、医療関係者一丸となってことに当たったら、うちのおばさん歩けるようになったんですよ。 なんてすごいですよね。もともとは植物人間だって言われてた人が歩けるようになった。 そしたらしばらくして怪我をしまして、事故に遭いまして歩けなくなって。 転んだんですね。そういうことも起きるだろうと。 もう一回みんなで一丸となってサポートして、そしたらまた歩けるようになったんですよ。 よかった、歩けるようになった。 そしたらまた事故があって歩けなくなったんですよ。 そういうこともあるって。 また私たち一丸になってサポートして、そしたらまた歩けるようになったんですよ。 3回目ですね。そしたらまた転んだんです。 ここで分かってくるのが何かっていうと、うちのおばさんがいい人です。 すごく優しいし、私をアメリカに最初連れてってくれたのもうちのおばさんなんです。 私はうちのおばさんのこと大好きだし、だからこそ健康であってほしいし、 自分の人生を謳歌してほしいなという心を持っています。 それを言った上でなんですけど、うちのおばさんは歩きたくないんです。 だから人生の歩みを前に進めたくない。 3回やって、3回とも転ぶ。 だから1回だったら事故。2回目もまだ事故と言える。 3回も同じことが起きて歩けなくなったならば、それはただの事故ではないです。 人間の心理というのは面白くて、自分から物事を起こすように動くようになります。 例えば、誰しもが小指をどこかに当てた経験があると思うじゃないですか。 でも世の中には、小指を角に当てることをやったことがない人がいるわけですよ。 私たちはそれを不注意でやるわけですけど、逆に言うとそれをいっぱいやる人もいるんですよ。 私の中の受講生の中には、人生においてほぼ自分の年齢と同数、骨を折った経験がある人がいます。 別に格闘家とか、すごいエクストリームスポーツをやっているとかじゃなくて、 それだけ骨を折っている人がいる。 彼女が自分の思想心理とかマインドにあるバグみたいなのを解決したら、 それが骨を折るということが起きなくなったわけですね。 年間行事のように毎年折っていたので、いきなりなくなると、あれ無いみたいな。 来年その次の年も無いみたいな。 物事には、要するに私たちがプログラムがあって、認知症予防であったり対策であったり、脳みそを良くする方法であったりというのは、 科学的にやれる方法というのはいっぱいあるんですよ。 それの中でも一番効率が良いやつもあるんですよ。 ただ、そこには実際の党の本人がどれだけ良くなりたいか、どれだけ良くしたいかというのがあって、 それとのバトルになってきます。 認知症の怖いところは何かと言ったら、そのうちその人間の意識、意思すらもそのうち無くなってしまうので、 モチベーションというものが無い状態でできる範疇ってどのくらいあるの?というのが一つテーマになるので、 実際はまだ皆さんが自分の意識がしっかりしていて、自分の選択肢でいろいろできるときこそ、 まさに自分を成長させてより良く生きるということを全力でやっていただければと思います。 という、ゆるいと言っている割には、すげえ真剣な話になってしまいましたね。 # 楽屋裏トーク(Q&Aコメント返し) 楽屋裏トーク。ここでは皆さんの質問やQ&Aにお答えしていくパートになっております。 ここ最近あれですね、大谷翔平さんとのやりとりしかなくなってきてますけど、 皆さんも何かあしらのコメントとか、いいね押してくれてる方々いて本当にありがたいです。 いいね、もう分かりました。いいねだけでも押してください。私のモチベーションにつながるので。 今回も大谷翔平さんから、今回のVoicyも名所の裏話がしてて面白かったです。 ですが何より日本語の方が第二言語だったという事実が衝撃的すぎました。そうです、第二言語です。 なんか言語習得の公開的な方法があればぜひ解説お願いします。 リクエストばっかりすみません。大丈夫です。もうね、リクエストしてくれると私のネタが切れないので、 私を助けてると思っていただければと思います。 ビジネスサイエンスの概念としてやはり、何ですかね、言語の習得っていうのは大事な要素なのかもしれませんね。 シンガポールっていう国が発展したのも、あれ全部母国語を英語に切り替えたからなんですよ。 やはりビジネスの世界、そして世界で一番使われている言葉、人数ではないですけど広く使われている英語っていうのがやはり、 あるかないかでネックなところがありますね。 日本においても、日本のこの英語力っていうのがもっと強ければ、日本のビジネスっていうのはより強くなってるんじゃないかなと思います。 これからもそんなに変わることはなく、英語を使うっていうことが大事になってきます。 そう言える理由の多くは、例えばソフトウェアとかプログラムも多くは英語で組まれてたりするので、 英語が使えるっていうのはそういった意味でも役に立つ要素になるので、どこかで英語だけではないですけど、 言語をどうやって習得すればいいかの科学的な方法、ベストな方法ね。 中には皆さん知ってるかもしれないんですけど、それを聞くことによって、 自分の考えてた通りで合ってるんだなという自負を得て、 そのままその通りやろうっていうことをやっていただけるという会を開催したいなと思いますので、 また次回か次回かわからないですけど、言語習得のための科学的、今わかっている最先端の方法を皆さんにお届けしたいなと思います。 こういうふうに皆さんリクエストしてくれたり質問してくれると、そちらのほうに対してお答えすることができるので、 私自身もネタが増えて助かりますんで、聞いてる方々ちょっと本当に書き込むなんてね、 いいね押すの1秒もかからないです。コメントも多分1分もかからないので、ぜひいただけるとすごい助かります。 もうそのぐらいのモチベーションしかね、私このVoicyやっててないので、ぜひそうしてくれるとすごい助かります。 また次の音声放送でお会いしましょう。