# まさかこんなに弱っていたなんて💧衰えを感じてちょっとだけショック🙀 おはようございます。ご機嫌いかがですか。 40代後半でつぼみが開き始めた、 遅咲きマダムの心を磨く5分間レッスン、 パーソナリティーの理科です。 こちらのラジオは、土日祝日を除く平日毎朝7時50分に更新しております。 仕事に前向きになるマインド、自己肯定感アップの秘訣、 メンタルが安定する考え方、人間関係が楽になることについて、 私なりの考えをお話ししています。 こちらの放送を聞いて、今日も頑張ろうと前向きになったり、 たまには休憩も必要だねと自分に優しくできたり、 自己肯定感を上げていただけたら嬉しいなと思います。 ということで、この間の日曜日に2週間ぶりに 空手の稽古に行ってきたんですけれども、 日曜の夜からほぼ全身が筋肉痛になってしまったんですね。 もう40代後半に入って、 年代的に1日遅れの筋肉痛じゃなくて、 ちょっとホッとしているんですけれども、 それにしても、ちょっと咳払いをしても 大覚膜のあたりがズキズキするみたいな、 まるでインフルエンザにかかったみたいな感じの筋肉痛で、 ちょっと動きづらい感じですね。 でも、熱とかなくってすごい元気なので、 心配しないでくださいね。 私の声を聞くとちょっとガラガラしていて、 実は連休前もそうだったんですけど、 連休が明けてからも軽く風邪をひいている感じなんですよね。 なので、ちょっとお聞き苦しい声かもしれないんですけれども、 ちょっと頑張って聞き取りやすくお話をしたいなと思っております。 それにしても、そんなに体を動かしてなかったっけみたいな、 そんな感じでちょっと反省しています。 反省しています。 私、サボってたのかしら、みたいな感じで。 それで、この連休中というのは運動が不規則になってしまったので、 また筋トレのルーティンも再開しております。 もし、このルーティン再開しましたというものがありましたら、 コメント欄でシェアをしていただけたら嬉しいなと思います。 # 皆さんで応援しましょう！まひろさんが5月27日にダイヤモンド出版様より「ぼくは今日も定時で帰る　〜仕事に疲れたあなたを癒す44の物語〜」をご出版予定です！！ メインテーマに入る前に、大事なお知らせがあります。 Xフォロワー2万5千人のインフルエンサーさんで、 こちらのVoicyにいつもコメントをくださる真弘さんが、 5月27日に初の御著書、 僕は今日も定時で帰る。仕事に疲れたあなたを癒す44の物語をご出版されます。 昨年、Xに先鋒を巻き起こした心が震えるストーリーを一気読みできる、 そして人生を豊かに生きるマインドを学べる主力の一冊です。 こちらのチャプターに真弘さんの思いが綴られたノートのリンクを貼っておきますので、 ぜひそちらからAmazonの予約までお願いいたします。 # まひろさんを直接応援できるオープンチャットはこちら↓ 追加のお知らせです。 いよいよ今月27日の発売に向けて、 真宏さん直々に出版秘話が語られていく オープンチャットが開始されているようです。 こちらも合わせてご参加ください。 風の噂によると、 22日から毎日ライブ配信をされるという チャレンジ企画が予定されているようです。 真宏さんを直接応援して、 ご一緒に出版を盛り上げていきましょう。 # 失敗を”失敗”と決めつけるから失敗で終わるんです ということで第108回目の今日は失敗の生かし方というVoicyさんのトークテーマから 失敗を失敗と決めつけるから失敗で終わるんですという話をさせていただきます 今回もなんだか強気の感じの結論なんですけれども これから話そうとしている私は全然怖い人じゃないので安心して聞いてくださいね はいあの失敗って怖いですよね 私も失敗怖いです でもその他の人って自分のことで忙しいし この私の失敗なんて気にしてないよっていうのは私自身もわかっているつもりなんです でもあの人失敗したねって思う人もいるよなぁって思うとやっぱり気が気じゃないんですよね 私自身はこの自分の発信で偉そうに誰も見てない気にしてないみたいにね 言ってたりするんですけれどもでも超気にしいなんです 失敗に怯えてるっていうことが結構ねあるんですよね そんなビビりな私なので 自分の発信でいかに 失敗を恐れずに一歩を踏み出せるような背中を押せる一言を 伝えられたらいいなあっていうふうにねいつも考えるようにしてます それって自分に声をかけてるみたいなところもあるんですよね それでそんなビビりな私がこのテーマ 失敗との向き合い方について考えていることがあるんですね それが この世には失敗も成功もないあるのは経験と結果だけ ということなんですいつも自分に言い聞かせるようにしてるんですね だから 何かにチャレンジしましたって言った時に成功しました失敗しましたみたいな結論付けをしなくていいん じゃないかなぁというふうにね 思ってるんですよ そうではなくてどんな結果であっても こういう結果でこういう学びがありました 次はこれを頑張りますっていいんじゃないかなというふうに思っています それが望む結果であっても学びがあると思うし 望まない結果であっても学びがあるじゃないですか やっぱりチャレンジをしていたらいろんな結果を経験するものなんですよね もちろん お仕事の成果として成功か失敗かを報告しないといけない場面ってあるので その時はそういう評価をする必要がありますよね そういう場合を除いてはひとまず成功失敗みたいな ラベル付けをしなくていいんじゃないかなーっていうことなんですよ それで 私は成功失敗志向になりがちですっていう人がいらっしゃったらこう考えてみたらいいかな ということを2つお話ししますね 一つ目が 感情で受け止めることはとっても重要だということなんですね だから悔しいとかムカつくとかなんて自分ってダメなんだみたいに思うのって大事だと思うんです ちゃんと味わったらいいと思うんですよね そして2つ目がその感情からその結果を成功失敗って決めつけないことが大事だと思うんですよね やっぱり成功とか失敗って感情が決めているところがあるのかなって思うんですよ でも実際にその失敗を良い経験って考えていらっしゃる方もいて そういう方たちって ちゃんと落ち込むんです しまった準備足りなかったとか練習不足だったよなぁとか自分自分に対してその否定的になることってあるんですよね でもだからといってそれを失敗とは考えていないんですよ 準備とか練習が足りなかったから今度は毎日最低30分は練習しようとか その結果から自分の現状を知って対策を打つっていう考え方になってるのかなというふうに思います こんな感じにまずは結果を受け止めるその自分の感情を大切にする 悔しいムカつくってそういう感情ですねそういう感情を大切にして でもその結果に対して成功失敗というラベル付けをしない この2つを意識してみてはいかがでしょうか もちろん失敗との向き合い方って人それぞれなので自分に合った向き合い方ができたらいい ですよね 一つの考え方としてご参考になりましたら嬉しいです ということで今日の話は以上になります それでは次のチャプターでは前回の放送第107回 ちょっと途切れても大丈夫また始めればいいのだ こちらでいただいたコメントをご紹介させていただきます # コメント返し＆ご質問はコメント欄か下記URLの井上リカ公式LINEで受け付けております♡ はい、それではコメントのご紹介をさせていただきます。 ではまず、まひろさん。 りか先生、以前毎日アイスを食べるという修行を1年以上続けたところ、お腹にお肉がたわわに実りました。 他に1年以上毎日続けているもの…Xとボイシーですね。 続けていることが目標につながるといいなぁ。 コツコツと積み上げます。 ということで、ありがとうございます。 はい、アイスを食べる修行って羨ましいですね。 はい、ぜひその、たわわに実ったお肉が今度は引き締まるように、筋トレとかも頑張ってくださいね。 はい、なんかあの、三日坊主でもなんでもいいので、私もなんかそんな感じで、毎日…毎日じゃないけれども、筋トレとかやるようになっていったら、 少し気持ちですが、お腹周り気にならなくなってきたかなぁ。 てんてんてんっていう感じです。 私も、まひろさんとお一緒にコツコツと積み上げていきます。 ありがとうございます。 では、続きましてヨッシーさん。 あ、ヨッシーさんですね、今度はコラボさせていただきます、ボイシーで。 はい、よろしくお願いいたします。 今日も起きれました。 いつもスマホのタイマーなんですが、電源切れてちょっとだけ寝坊しちゃいました。 継続できていることはXですね。 初めて人生変わりました。ということで、ありがとうございます。 はい、あのヨッシーさんとボイシーのコラボさせていただくんですけれども、また事前にお知らせをさせていただこうと思います。よろしくお願いします。 そしてヨッシーさん、Xをご継続ということで、実はその、はっちゃんの放送でコメントで拝見したんですけれども、 Xを5年半年みたいな、すごい長く続けていらっしゃるということで、もう私、目ん玉が飛び立ちしまいました。 はい、確かにもうそれぐらい続けていたら、人生変わるんじゃないかなっていうのが、まだ私3年ちょっとなので、まだまだこれからだなという風に思いますが、 すごくこれからも変わっていくんだろうなということを期待しながら続けていこうと思います。 はい、ありがとうございます。続きまして、ねこみちさん、しょっちゅう途切れているので、とっても励みになります。ということで、ありがとうございます。 はい、私もなんかしょっちゅう途切れていることだらけなので、本当自分のためにこの放送したみたいなところもありますね。 先ほどのオープニングトークでも話したんですけれども、やっぱり筋トレとか、キャンプに行っちゃうとなかなかできないというか、 テントの中でやればいいんですけれども、私ついついテントだとサボっちゃうので、そういうところもたたって、まだまだ筋肉痛ですね。 腹から声が出ないみたいな、そんな感じになっています。 はい、私もねこみちさんと一緒に途切れながらも、しつこく粘り強く頑張っていこうと思います。 はい、ありがとうございます。 続きまして、かつとしさん。 りか先生、おはようございます。 月曜日、朝起きただけで優勝。 今日も優勝できて嬉しいです。 筋肉ディスチャンピオン。 僕は、夜中起きに空手に筋トレにトイレ掃除にX、平日一日一食、単なるしぶとい筋肉ディスです。 やめるのがめんどくさいか、往生際が悪い。 だからこそ、しっかりと結果にこだわって、スケールできる市場を意識して、これまでの常識のレイヤーを自らぶち壊して、自分が目指す成功者になります。 ストイシズムに生きていきます。 本日も素敵な配信をありがとうございました。 押忍! ということで、筋肉ディスチャンピオンも間違いないですね。 そして、かつとしさんの夜中起きに筋トレとかですよね。 本当に私も、リスペクトの域を超えています。 もう、仙人?神?みたいな、そんな感じですね。 やめるのがめんどくさいか、往生際が悪い。 でも、すごくかっこいいお姿だなって、私はいつもかつとしさんのことを尊敬してますよ。 だからこそ、これまでの常識のレイヤーは、今もその壁ってどんどん壊れていると思いますし、 それこそ、毎日毎日、かつとしさんが目指す成功者に近づいていらっしゃるんだろうなというふうに思っています。 今日もかっこいい、ストイシズム、かつとしさんを応援させていただきます。 これからもよろしくお願いします。 ありがとうございます。 押忍! ということで、今の段階でいただいているコメントをご紹介させていただきました。 いつも朝のお忙しい時間帯、それこそそのお仕事の合間でも忙しい時に聞いていただいて、 そしていつも明るいコメント、元気になるコメントを入れていただいてありがとうございます。 本当に毎日配信続けるって大変なんですけれども、 でもやっぱりこういうふうにコメントをいただける、だから私も頑張らなきゃというふうに前に進めるなというふうに思っております。 いつもありがとうございます。 コメントをいただいている方のコメントの下のところにちっちゃなハートマークがありますので、 いいねを押していただけたら嬉しいなと思います。 それでは最後に、こちらの放送を聞いてよかったなと思っていただけましたら、 ハートマークのいいねを押していただけたら励みになります。 またコメントやご質問などをいただけましたら、ご紹介させていただいたり、放送でお答えをさせていただきます。 ちなみに私は完璧な答えを持っているとは思っていないです。 コメントから学びや気づきをいただくこともかなりありますので、 あなたとご一緒に学び成長していけたらいいなと考えております。 ということで、今日も声がイマイチだったんですけれども、最後まで聞いていただきありがとうございました。 また明日の7時50分にお会いできることを楽しみにしております。 それでは気をつけていってらっしゃいませ。