# タイトルコール〜お好きなパーティーメニューを教えてください🥳 おはようございます。ご機嫌いかがですか? 40代後半でつぼみが開き始めた、お育けマダムの心を磨く5分間レッスン、パーソナリティの理科です。 こちらのラジオは、土日祝日を除く平日毎朝7時50分に更新しております。 仕事に前向きになるマインド、自己肯定感アップの秘訣、メンタルが安定する考え方、人間関係が楽になることについて、私なりの考えをお話ししています。 こちらの放送を聞いて、今日も頑張ろうと前向きになったり、たまには休憩も必要だねと自分に優しくできたり、自己肯定感を上げていただけたら嬉しいなと思います。 ということで、実は昨日の夜、息子の誕生パーティー、延期になっていたものを昨日突然開催しまして、 それで、実はこれ収録しているのはパーティー前なので、もうどんな感じか分かってないんですけど、これから食べ物を準備しなきゃいけないってやつなんです。 今日は何を作るかっていうと、ハンバーガー、ハンバーガーって言ってもパテを焼いて、パンは切っておいて、自分で挟む感じにして、 あと唐揚げ、ポテト、あとフレンチフライですね、あとはチラシ寿司にしようかなと思ってます。 それで、こういう時って何を用意すればいいか分からないみたいなことってあると思うんですけど、せっかくだから子供たちが馴染みがあって好きなものとかって思って準備したんですね。 それで、もしあなたがこれパーティーメニューで好きですっていうのがあったら、ぜひコメント欄でシェアをしていただけたら嬉しいなと思います。 ちなみに私個人的に好きなのはタコスが好きです。あれも自分でトルティーやってるんですか、丸いやつに野菜乗せたりお肉乗せたりチーズ乗せたりとか、自分で好きにアレンジしていただけるじゃないですか。 ああいうの好きだなぁなんて思っています。 はい、ということで次のチャプターで本題のお話をしていきます。 # あえて放置してみる人間関係のモヤモヤ対策💐 はい、それでは今日の本題です。 今日は、人付き合いのモヤモヤというVoicyさんのトークテーマから、 あえて放置してみる人間関係のモヤモヤ対策というお話をさせていただきます。 最近私、あまり人間関係でモヤモヤってくることってないんですよね。 うーん、まあそうですね。 まともって言ってもみんな忙しいですし、 あと、本当にXで交流させていただいている方とか、 本当にお仕事でご一緒させていただいている方っていうのも、 本当にみなさんそれぞれに忙しいっていうところもあって、 だから、お互いの忙しさを邪魔しないように、 スムーズにやろうっていう感じで、 お仕事させていただけているのかな、 関わらせていただけているのかななんていうふうに、 私はとても感謝の気持ちでいっぱいなんですけれども、 それで、もしあなたご自身がこのモヤモヤを抱えたときに、 こういうふうにして対処してますっていうのがあったら、 ぜひコメント欄で教えてほしいなと思います。 それで、私が個人的に対処している、 このモヤモヤに対する対処としてやっていることが、 あえて放置してみるっていうことを意識してます。 もちろん、解決を急ぎたいものっていうのはあるんですけれども、 特にそのモヤモヤっていう表現がまた微妙ですよね。 モヤモヤするときって、 ちょっとネガティブな感情になるっていうか、 なんであんなこと言うの?とか、 どうしてそういうふうに考えちゃうんだろう?みたいな、 相手に対して、敵対まではいかないけれども、 ちょっと違う気持ちを持っていて感じることが多いので、 感情的になりますよね、そういうときって。 その感情が激しいものか穏やかなものかって度合いもあると思うんですけれども、 やっぱりそういうときって、 適切な対処ができないのかな、 器用にできないのかなっていうふうに思ってます。 あえて放置するって、 私はあまり自分では考えてなかったんですけれども、 意外と効果があるらしいんですよね。 例えば、心理学的にはクーリングダウン効果っていうのがあるらしいです。 なんかクーリングオフみたいですけど、 クーリングダウンですね。クーリングダウン効果。 これって、もやもやを感じたとき、 イラっとしちゃったりとか、 なんで?みたいな感じに思っているときって、 頭の中で偏頭体か、 不快な反応を示しているときなんですよね。 やっぱりこのときって、 ファイトオアフライトみたいな感じで、 冷静な判断ができないんですよね。 戦うか逃げるか。 でも戦うとぶつかっちゃうじゃないですか。 かといって逃げるのも不自然だし、 っていうときに、 ちょっと落ち着いてみよう、 っていうふうに考えてみる、 っていうことだと思うんですよ。 ちょっと時間置いてみよう、 っていうことだと思うんですよね。 それって、 自分ではもやもやしてるかもしれないけれども、 相手は別にもやもやしてないかもしれないし、 っていうところもあるので、 その相手と自分との感情の差を、 ちょっと落ち着けて、 フラットにさせるっていう意味でも、 このあえて放置してみる、 すぐ反応しないとかっていうのは、 大切なのかなって思いますね。 特に今ってLINEとかですごい、 すぐに連絡が取り合える関係っていうのが、 多いかと思うので、 そういうときに感情的に何か、 LINEとか返しちゃったりすると思わぬ、 誤解とか、 なんていうんだろう、 感情の行き違いみたいなのが、 起こってしまうんですよね。 だからそういうのを防ぐためにも、 例えば一晩置いてみるとかっていうのも、 大切なのかなって思いますね。 一晩寝ると、 なんて言うんでしょう、 ちょっと気持ちが落ち着くというか、 別に相手に話を聞いたわけでもないけれども、 なんか自分の中で、 いいように整理される、 情報が整理されて、 気持ちが落ち着いているというところがあるかな、 というふうに思います。 クーリングダウン効果ですね。 もし、 そうやってあえて放置していることで、 離れてしまうような関係であれば、 多分それはそういうご縁だったんだな、 っていうのもありますよね。 で、また時間経って、 久しぶりに会って、 普通にお話できるみたいなことも、 あるかと思うので、 やっぱりそれはそれでご縁なんだろうな、 っていうふうに、 私は考えるようにしています。 でも本当に最近は、 もやもやすることがほとんどないな、 っていう感じですね。 でも、たまにはそういった、 感情の揺れを感じるっていうのも、 大切だなと思いますね。 自分の成長のためにも。 はい、ということで、 今日のお話は以上になります。 あなたのもやもやに対する対処方法、 ぜひコメント欄でシェアしてください。 それでは次のチャプターでは、 前回の放送のコメントの、 ご紹介をさせていただきます。 # コメント＆ご質問はコメント欄か下記URLの井上リカ公式LINEで受け付けております♡⬇️ はい、それではコメントのご紹介をさせていただきます。 前回は、外見は一番外側にある中身、体と心の健康のためのアンチェージングというお話をさせていただきました。 昨日も忙しいところ、コメントをたくさん入れていただいてありがとうございます。 それではまず、マヒロさん。 リカ先生、本日は慌ててて、出る前に日焼け止めを塗りました。 シソジュースは母がたまに作ってました。 夏はオクラが好きです。 ネバネバパワーでこの夏を乗り切ります。 ということで、ありがとうございます。 はい、紫外線強いですね。 本当に、まずは外側からしっかり保護して、内側からもしっかりアンチェージングしていきたいですよね。 なんと、シソジュース、お母様お作りになっていたんですね。 私、初めて作って、初めて飲んだくらいなんですけれども、 私もともとシソが好きなので、私はすごく好きな味わいだったなと思っております。 そしてオクラ、美味しいですね。私もオクラ大好きなんですよ。 マヒロさん、基本的にネバネバなものをいただいていらっしゃるので、 本当にお体も健康で、かなり若々しくずっとこのまま行っていかれるのかなと思っております。 はい、ありがとうございます。 続きまして、活動したんですね。 りか先生、おはようございます。 僕は昔から猫ちゃんのように静かに過ごす生活に憧れています。 できることならあまり目立たず、自分の好きなことに集中しながら穏やかに生きていきたいタイプです。 そんな理想の生活を実現するために、今は目の前のことをコツコツ積み上げています。 筋トレやボディメイクも将来の健康資産作りの一つだと思っています。 美容美活も継続しており、昨日はヒゲが都合にいってきました。 毎回覚悟していくのですが、やはり脱毛はかなり痛いですね。 笑いありがとうございます。 ということで、こちらこそありがとうございます。 猫ちゃんのように静かに過ごす、実は私もそういった生活を憧れてますね。 猫のような自由気ままみたいな、そういったところが私もちょっと憧れがあるんですよね。 そして、そんな時間も美しく過ごしていきたいなと思っているので、私も美容美活やっていきたいなと思っております。 そして、実はカツトシさんのコメントに、ルーミアさんコメント返してくださっていて、脱毛痛いですよね。 でもカツトシさんが普段やっていることに比べたら大したことない痛みでは、私も美活を密かに始めましたというコメントを入れていただいているんです。 本当にありがとうございます、ルーミアさんも。 脱毛痛そうです。特に顔って痛いんですよね。 私もボトックスを眉毛の上あたりに打ったんですけど、超痛いんですよね。 あとシミ取りとかもすごい痛いんですよね。 でもやっぱり私も顔の毛ってちょっと脱毛したいなって憧れがあります。 私まだ脱毛してないので顔は。 ということでカツトシさんの情報、とても役立たせていただいております。 ありがとうございます。 押す。 続きましてナミヘさん。 りかさんおはようございます。 夏に向けた体作りとして腕立て100日チャレンジに挑戦中です。 きっかけはXでつながらせてもらった新太郎さんのチャレンジ企画でした。 朝に40回、夜に40回のメニューで現在22日目達成です。 この調子で継続して夏には見せられる体をゲットします。 ということで、なんとなんと新太郎さんやってましたよね確か。 クアラルンプールかどうかでやってましたよね。 ご家族に会いに行ってとか外でやってるの、私もXで拝見しました。 すごいですねナミヘさん。 マラソンも走って腕立てもやって、タウナもやって、 もうバッチリ今すでに見せられる体でいらっしゃるんじゃないかななんて想像しております。 引き続き応援してますね。頑張ってください。 そして次はねこみちさんですね。 チチチチのお声が可愛いです。ということでありがとうございます。 そこですか。嬉しいです褒められて。 またどこかでチチチチ出そうかなと思います。 そしてそしてルミアさんですね。 りか先生、昨日聞いた言葉と思ったら井上さんの言葉でしたか。 それはいろんなところで聞く機会ありますね。 夏に向けて…見られてもいい体を作ってます。 ここにいる方からするとひよこですがだらしなくないようにはしたいです。 ありがとうございます。 なんと昨日ってすごいですね。 たまたま聞いたルミアさんが聞かれた全然違うところで聞かれた言葉を 私がここで申し上げてしまったっていうなんというこれは何ですか。 こういうのありますよね。セレンディピティでしたっけ。 なんかすごい不思議な感じです。 私久しぶりにこの言葉を口にしたんですけれども、 まさかルミアさんと通じ合っていたとはとても嬉しいです。 すでに見られてもいい体になっているルミアさん。 たぶんここにいらっしゃる皆様と同じぐらいすごい方だと思っております。 やばい方だと思っております。褒め言葉です。ありがとうございます。 続きましてドクターリンさんですね。ありがとうございます。 皮膚は最大の臓器。中からと外から整えたいです。 ということでありがとうございます。 私リハックか何かで美容ではなくて皮膚科の先生がいらして、 確か兄弟の教授の先生だったんですけれども、皮膚は最大の臓器っておっしゃってました。 私たち本当に表に晒しててそんなに丁寧に扱ってなかったなと思うんですけれども、 本当に今私一生懸命日焼け止め塗ってUVケアしてます。 はい、なのでもちろん内側からもですが外側もしっかりケアしていきます。 ありがとうございます。 続きましてサラダマンさん。 みょうが好きです。みょうがとしそをサラダに入れるのが最高。 みょうがって夏の食べ物でしたっけ?先日食べたので勝手に夏野菜の気分でした。 ということでありがとうございます。 みょうがわかんないんですけど確かに夏よく食べますよね。 私は夏野菜かなと思ってるんですけれども、すごく丈夫なんですってね。 みょうがとしそって黙ってても自生してもっさり生えてくるみたいな。 だからたぶん体には絶対いいだろうなと思います。 そんな2つの食材が好きなサラダマンさん、最強なんだろうなという風に妄想した次第でございます。 ありがとうございます。 続きましてヨッシーさん。 お疲れなのかもですね。私も睡眠不足がたたって免疫落ちて死にくいになっちゃいました。 健康って大事。死にくいのせい?おかげで強制的に休まされました。 今はもう大丈夫です。そしてやっとピラティス行ってきました。 体験行ってから初めて楽しかったです。 夏の食材はきゅうり。きゅうりが大好きです。ということでありがとうございます。 なんとヨッシーさんお疲れ溜まってますよね。 だっていつ寝てるんだろうって私は毎日思ってましたから。 はい、死にくい。免疫落ちてもなるんですね。 だから本当今の時期夏バテとか気をつけたいですよね。 ヨッシーさんお外回りのお仕事されてたかと思うので本当にお大事になさってください。 そしてピラティスぜひ今度お話聞かせてください。 興味あるんです私実は。 はい、そしてきゅうり。おいしいですよね。 我が家も毎日きゅうりいただいております。 はい、ということでありがとうございます。 ということで今日はそうですね。 すごいたくさんコメントいただいてるんですけれども全部ご紹介することができました。 本当にありがとうございます。 お忙しいところ聞いていただくだけで私本当に感謝しかないんですけれども コメントも本当に励みになっております。 ということで最後にこちらの放送を聞いてよかったなと思っていただけましたら ハートマークのいいねを押していただいたり あとフォローもしていただけましたらとても励みになります。 コメントやご質問お気軽に書いてくださいね。 それでは今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。 ちょっとなんか喉疲れ気味なんですけど私は元気です。 また明日の7時50分にお会いできることを楽しみにしております。 それでは気をつけていってらっしゃいませ。