# 今日はミツバチの日 アルトムの毎日がちょっと楽になる食用上ラジオを始めます。 おはようございます。自然食食用上アドバイザーのアルトムです。 このチャンネルは毎日の食事を通して体調やメンタルを整えていけるように、 体と心が楽になる食の知恵をお届けしています。 今日は5月の20日です。5月の20日何の日かということなんですが、今日いっぱいありますね。 まず東京湾開港記念日だそうですよ。 東京湾ですね。1941年に東京湾が外国貿易港として開港したことを記念する日だそうです。 そうなんですね。それからですね、 1978年には成田空港が開港したということなので、成田空港の開港記念日でもあるんですよね。 はい、成田最近行ってないですね。やっぱり 外国行かないじゃないですかね。羽田はよく行くんですけど、 羽田空港は買い物で行くっていう人も多いんじゃないですかね。 そうですよね。あそこは結構充実してますよね。 はい、それからですね、ちょっと食料関係で言うと、 世界蜜蜂の日というのがあります。 これはですね、国連が蜜蜂の役割を認識して環境保護を呼びかけるために制定した国際デーだそうですよ。 蜜蜂ってすごい重要なんですよね。 誰でしたっけ、アインシュタインか。アインシュタインがこの蜜蜂がいなくなれば人間は2,3年と持たないだろうみたいな、そういう言葉も残してますよね。 まあ蜜蜂っていうのは植物連鎖に欠かせないわけですよ。 植物の花粉を取ったりすることでですね、すごい重要な役割をしているということです。 僕自身もですね、自然食の会社に入って、 そこでですね、蜂が作り出すものを包産菌と言うんですね。蜂が生み出す品物。 その包産菌にすごく力を入れている会社だったので、 蜂蜜、花粉、プロポリス、ロイヤルゼリーについてはかなり勉強させていただいたんですね。 本当にですね、蜜蜂ってすごいなあっていうふうに思ったんですよ。 皆さん、蜜蜂ってすごくないですか?すごいんですよ、蜜蜂って。 一つの群れの中に何匹くらいいるか知ってますかね? 巣箱の中に。 大小あるんで、もちろんバラつきあるんですけど、 大きいものだったら5万匹くらいいるって言われてるんですよね。 その中に女王蜂が1匹だけいるんですよ。 ほぼほぼ働き蜂。 働き蜂って知らない方もいるんですけど、あれメス蜂なんですよね。 メス蜂なんですよ。だからもう完全な女性社会なんですね。 オス蜂いないのかって言ったら、そんなことなくて、 群れの大体1割ぐらい、1割未満ぐらいがオス蜂なんですよね。 オス蜂の仕事っていうのは、女王蜂と交尾することだけなんですね。 とはいえ、全員が全員女王蜂と交尾できるわけじゃないんですよ。 その中で力の強いものだけが生き残って、女王蜂と交尾をするというふうに言われています。 女王蜂がですね、またすごくてですね。 女王蜂っていうのは、働き蜂に比べてですね、同じメス蜂なんですよ。 ちょっとこれはまか不思議なんですけど、卵も同じなんですよ。 卵も同じなんですけど、女王蜂の方が 寿命が30倍ぐらいなんですよ。 働き蜂って平均1ヶ月ぐらいの寿命なんですけど、女王蜂が3年から5年。 で、めちゃくちゃ長いので8年ぐらい生きるって言われてるんですね。 さらに1日2000個ぐらい卵を産むことができる。 そういう生命力を持っているんですね。 で、この蜂の勉強してた時に本当に不思議だなと思ったのが、女王蜂と働き蜂が卵が同じだということなんですよ。 どういうことかというと、卵が同じなんですけど、与えられた食べ物で女王蜂か働き蜂かに変化するんですね。 それが、女王蜂はロエゼリーだって言われてるんですよ。 働き蜂はロエゼリーはちょっとだけなのかな。 基本的にずっとロエゼリーを食べ続けるのが女王蜂なんです。 ロエゼリーの中にはいろんな成分があってですね、その中のロイヤラクシンという成分が女王蜂を巨大化させる成分じゃないかというふうに言われてですね。 富山大学とか岐阜大学とかそういったところでいろいろ研究が進んでいるんですよね。 不思議じゃないですか。同じ卵なのに、与えられた食べ物が違うだけで、かたや寿命が30倍ぐらいになって、しかも体の大きさも2倍になる。 寿命だけじゃなくて、しかも同じメスなんだけど卵を産むことができるのは女王蜂だけなんですね。 いやー、本当に蜂の世界って本当にまか不思議だなと思います。 ある研究者の人が、女王蜂と働き蜂を人間に比較したときにっていう話をしてたんですよ。 働き蜂が、例えば人間の寿命80歳だとして仮定すると、女王蜂は3200歳らしいですよ。 だから、それがですね、遺伝子とかの違いじゃないんですよ。繰り返しますけど、働き蜂と女王蜂に、卵の遺伝的な違いがないって言うんですよ。 明確な違い。食べ物が違うってことです。だから、いかにですね、ローヤゼリーって食べ物がすごいかということですね。 蜂蜜もすごいんだけど、ローヤゼリーってさらにすごいんだっていうような話でした。 はい、なんかちょっと蜂の話になっちゃいましたね。はい、まあそういうことで、ちょっといつかこの包産品に関連するお話もしたいなと思います。 僕、プロポリスもちょっと詳しいので、プロポリスなんかも皆さん使っていただきたいなというふうに思います。 それでは、今日はですね、自然食食用所のお話というよりかは、ボイシーさんのトークテーマでお話しさせていただきたいと思います。 今日は自分を大切にする時間ということなんですね。はい、皆さんどうでしょうか。 皆さんは自分を大切にする時間、持っていますかね。 忙しい毎日だと思いますけど、その中で自分を大切にする時間を設けていたり、こんなことしてリラックスしてたりとか、あるいはですね、自分を満たすための習慣なんていうのがあればですね、ぜひコメントでも教えていただきたいなと思うんですね。 # 意識して、余白をつくる 自分を大切にする瞬間っていうのは、これ本当に大切だと思うんですよね。 食用上自体がまさにそれじゃないかなっていうふうに思うんですけど、 毎日の食事で体と心を整えるためにやってるわけですから、それは自分を大切にしているわけですよね。 はい。だからまあ、食べ物の時間、食事の時間が自分を大切にする時間にもなってるなとも思います。 となるとですね、もうこれでお話が終わっちゃうのでもったいないので、ちょっと違う視点でお話ししていきたいなと思うんですけど、 みなさんどうですかね。 疲れてますか。疲れてますかって言ったらあれですけど。 結構いろんな方と僕も対面でお話してきたり、オンライン上でですね、ご相談を持ってきたりしましたけど、 もちろん体調不良のこととか、そして食事のこととかがメインになるんですが、いろいろお話を深く深く聞いていくと、 やはり心が疲れているという方は、現在は多いんじゃないかなというふうにも感じています。 特にですね、みなさん優しい方が多いなっていう印象ですね。 本当にこうなんですかね、自分勝手に生きていない人、周りの人のことを気遣ったりとか、 そういった方、優しい方が多いなって思うんですけど、そういった方の方がもしかしたら心と体が疲れやすいのかなというふうにも思いますよね。 これは別に良い悪いは僕が決めることではないんですけども、 自分のことをまず大事にしてほしいなっていう言葉をかけたとしてもですね、多分ご本人は気づけないというか、 自分のこと大切にしてるつもりなんだけど、それよりも他人のことの方が気になってしまったりとか、 無意識で他人に合わせてしまってるっていうような方が多いんじゃないかなというふうに思います。 なんでこういうふうに思うかというと、僕が結構そうだったなというふうに思うんですよね。 僕自身も学生時代なんかもそうでしたけど、なんか自分の意見をなかなか言えなかったっていうのもありますし、 自分の本当にやりたいこととかに没頭はしていたつもりなんですが、その中でも心の奥深くではですね、やっぱり誰かのために合わせていたなっていうふうに思いますね。 もちろんそれが調和の世界ですからね、すごく重要なことではあるので悪いことではないんですけども、 とはいえですよ、いつかそれ疲れちゃうんですよね。 その疲れが、心の疲れがですね、結果的に体の不調にもつながっていくと思うんですよ。 やっぱり体と心ってつながっていてですね、どんなに素晴らしい食事をしていても、どんなに素晴らしい健康習慣をしていても、心が疲れると本当に疲れますよね。 疲れませんか。そういう経験ある人は皆さんわかると思います。 ですから一流のスポーツ選手がメンタルコーチをつけるっていうのは納得できるなというふうに思います。 自分自身の心をほぐしてですね、リラックスさせて、常に自分を癒す時間を設けてるんじゃないかなというふうに思いますね。 そんな中でですね、今日のお話が聞いていただいている方のためになるかどうかはちょっとわからないんですが、僕自身が自分を大切にする時間、こんなことしてるよということをちょっとお伝えしたいと思うんですね。 食用上とは別にですけど、まずですね、本当に休息日を作るっていうことですね。 その休息日っていうのは、仕事とかをしない日でもありますし、一人になる日ですね。 もしかしたらこれを聞いていただいている方でお一人暮らしの方もいらっしゃると思うんですが、その方はちょっとね、僕がこれからお話しすることがあまり響くかわからないんですけど、 普段家族で生活してる人なんかはやっぱり一人の時間って絶対必要だと思いますね。 特に女性の方はですね、子育て中の方ももしかしたらいらっしゃるかもしれませんし、あるいは介護してる方もいらっしゃるかもしれないんですけども、 本当にですね、自分一人の時間がないとリラックスできないと思いますから、なんとかですね、一日一時間。 一日一時間じゃないか。一日一時間でもあれたらいいですね。 月の中でも二日とか三日とかでも、そうやって自分をリラックスする時間っていうのをぜひ設けてほしいなというふうに思います。 僕自身は以前にもお話したことあるかもしれませんが、結構先に予定を入れちゃうタイプの人間でして、 まだ何も決まっていないんですけども、先に手帳に書いちゃうんですね。この日は僕の日みたいな感じで決めちゃうんですよ。 でも1年12ヶ月分あるんで、勝手にもうランダムで入れていくんですね。 何かしら予定が入っちゃったらまた別の日にずらすっていうことはするんですが、 その自分にとっての休息日が近づいてきたら、それをこの日何しようかなみたいな感じでですね、考えながら暮らしてます。 僕の場合はですね、結構こういうことをしたいっていうのがあって、必ずと言っていいことをやるのが、まだ行ったことのない街に行くっていうようなことをしてます。 何も旅行とかのレベルじゃなくて、本当に身近なところで行ったことのない街。結構ありますよね。だって街めちゃくちゃいっぱいあるじゃないですか。 自分が住んでる市の中でも行ったことのない街ってあると思うんですよ。通ったことのない道とかあると思うんですね。 そういったことを僕自身はやるっていうふうに決めてますね。 そこにある喫茶店に入ったりして、ちょっとコーヒーを飲んでみたりとか。 あるいはそこにあるお店に入ってお食事をいただいてみたり、そこにある神社に行ってちょっと参拝してみたりとか。 っていうふうに、いつもとは違う景色を見るっていうのは意図的にやっていますね。 そこで感じたこととかを手帳に書いてみたりとか。 そういってリラックスしながら、見たもの、聞いたものとか感じたこととかを書いたりしていると、すごく心が癒されるんですよね。 僕自身はそういったことをどれくらいやってるのかな。昔からやってますね。 そういうふうに、休息日って言うとユダヤ教の人みたいですけど。 そういうふうに、自由な日って言うんですかね。 仕事もしない人とも会わない、一人でブラブラと行ったことのない街を歩き、そこで感じたこと、聞いたこと、見たことを手帳に書きながら自分自身の心をリセットする。 不思議と、そういうことをしている間に新しいアイディアが浮かんできたり、仕事のアイディアとか。 あるいは、昔会った人で、あの人どうしてるかなっていうことが浮かんできたりするんですね。 そしたら次の日に電話かけてみて、それからどうなったとか、体調大丈夫ですかみたいなことを連絡するようにしてますね。 そうすると不思議なんですけど、向こうもちょっと話したいことがあったんだっていうような偶然のことが結構多いんですよ。 面白いですよね。 でもそれってとにかく自分に、本当は頭の中とか心の中にあったんだけど、日々の忙しさで埋もれてしまって気づけてないだけなんじゃないかなと思うんですね。 だから、意図的にそういう何もしないというか、リラックスする日、時間を作って、自分の頭とか考えとか心の中に余白を作ることでですね、 実は奥深くに、気づかなくちゃいけないことに気づけるような、そういうタイミングが出てくるんじゃないかなっていうふうに思います。 そうするような日を設けてると、また新しい気持ちでリラックスしてリフレッシュして、次の日から仕事ができるなっていうふうに僕は思ってるんですね。 僕と同じようなことができるかできないかって言ったら、別にしたくない人もいると思いますけど、全員が全員同じ方法じゃなくてもいいと思うんですが、 とにかく日々の忙しさにすごく追われている人も多いと思いますから、やっぱりそういった時間とかリラックスする時間、そういった行動を通してですね、 自分の心に余白を作って、新しいアイデアというか、実は潜在的に残っていた自分のアイデアに、自分の思いとかに気づくような時間、そういったものがあるとですね、きっと日常にメリハリが生まれるんじゃないかなというふうに思います。 はい、これ聞いていただいているあなたはどんな時間、心を整えてくれますかね。よかったらまたコメントで教えていただければ嬉しいです。 # お知らせ ということで、今日はVoicyさんのトークテーマですね。 自分を大切にする時間、習慣ということでお話をさせていただきました。 聞いていただいて、何か少しでも役に立ったなら嬉しいです。 またその場合は、いいねと、またフォローの方も是非よろしくお願いします。 それでは最後にお知らせです。 5月の20日、ですから本日ですね。 本日ですね、夜9時からなんですけども、ネットテレビのアベマプライムに出演することになりました。 アベプラってやつですね。僕はあんまり見ないんですけど、皆さん知ってますかね。 なんかトークテーマなんですかね。ニュースとかその時のいろんなことについて議論するっていうところで、 ちょっとゲストとして呼ばれまして、 テーマがですね、「オーガニックにこだわりすぎると体調崩すのか?」みたいな感じのテーマなんですね。 テレビのディレクターの方から連絡いただいて、僕の記事とか本とか読んでいただいて、 自然食品店の店長をしてたので、そういうオーガニック寄りなんですけども、 そんな中でうまくバランスを取る方法についてお話してほしいということで、 今日夜ですね、ちょっと出演してお話させていただきます。 実際に始まってみないと、どんな議論になるかちょっと想像できないんですけど、 興味がある方はですね、今日の9時からですので、ぜひチェックしてみてください。 それでは今日も最後まで聞いてくださりましてありがとうございました。 今日も楽しんでいきましょう。良い一日を。