# ご挨拶 おはようございます。アルトムです。 毎日がちょっと楽になる食用上ラジオ、今日も始めていきます。 今日この放送ではですね、最近LINEに登録してくれた方も増えてきましたので、 改めてですね、自己紹介的な、僕自身がこの活動をしている理由みたいなところですね、 ちょっとお話していきたいなというふうに思っています。 最近僕のことを知ってくれた方にですね、まず聞いてほしい内容ですので、 ぜひ最後までお付き合いいただきたいなというふうに思います。 # 食事改善のお手伝い これを聞いてくださっている方の中には、冷えとか便秘、あと疲れやすさとか、そういったどこか体の不調があるっていうことで悩んでる方多いんじゃないですかね。 健康にいいって聞いたサプリメントに、毎月1,2万円かけてるけどあんまり変わらないとか、無添加とかオーガニックの食品選んでるんだけど、なんで体調変わらないんだろうっていう風に、きっと思ってる方もいると思うんですよ。 実はですね、僕自身も自然食品店に長く勤めていたんですね。そういったお客様をたくさん見てきました。 そもそも僕自身は体調があまり良くなかったんですよ。冷え性でしたし、実際に低体温でしたね。35度7分ぐらいでしたから、20代前半の男性で低体温で結構コンプレックス的なところがありましてね。 それは男らしくないなというふうに思っていましたね。あとは便秘とかアレルギー。それ以上にですね、メンタルが弱くてですね、とにかくマイナス思考でしたね。 どうせ僕なんかっていうふうにね、自分に自信持てなくて、体だけじゃなくて心もしんどかった。 そういう状態で、いろいろ学生時代にいろんな経験をしながら、いろんな人との出会いがあった中で、そこでも体調を崩したりしてですね、僕死にそうになってるんですね。 そういったいろんな経験の中で、これも今考えたら本当に縁だったなって思いますけど、家族の勧めで自然食の会社に就職することになりまして、そこでですね、初めてちゃんと食べ物と向き合うことになったんですよね。 正直最初はですね、自然食っていうのは結構うさんくさいと言いますか、なんかね怪しいなっていうようなイメージを持ってたんですよ。 別に普通の食べ物も自然じゃないですか、だって。だから自然食と一般のスーパーで置いてある食べ物の差が全然よく分かってなかったんですね。 でも実際に働くことになって、お店で取り扱う食品のこととかを食べたり、勉強したりですね、生産者の人の話を聞いたりとか、 そういったことを積み重ねていくうちに、自分自身の体調が変わっていったわけです。 キエがもう前ほど気にならなくなったり、長年の便秘がですね、自然と改善したり、あとはもう気がついたらですね、朝からぐったりするっていうことがなくなっていて、 本当に疲れなく、夜まで元気に働けるようになっていたんですね。 さらにですね、やっぱりさっきも言いましたけど、メンタル的にもものすごく安定したっていうことには、本当に自分自身はですね、すごい感謝していてですね、 昔から体は心の乗り物なんて言いますけど、本当にその通りだなっていうふうに思っています。 体調が良くなったらですね、もうなんとなく考え方も前向きになる。ですよね。小さなことで落ち込むことが減ったわけですよ。 これは多分、これ聞いていただいている方もですね、分かると思います。ちょっと体調悪いとメンタル落ちるじゃないですか。 体力なくなってくると気持ち持ち込みやすくなるんですけど、今僕ですね、40代入ったんですけど、 今までの人生で一番元気ですし、一番メンタル的にも安定してるんですよね。 それは体調が良いからなんだなっていうふうに思いますね。 ただですね、ここで一つお伝えしていきたいのが、お店に長年いてですね、お客様の相談に乗り続けてきて、 いろんな方の食事改善とか体質改善のご相談に乗ってきたんです。 中にはその、大病されている方とかね。 そういった方も実際に対面でご相談に乗ってきたりしてきたんですけども、 体に良いものを選んでいるのになかなか変わらないなっていう人も実際に多かったんですよ。 無添加とかオーガニックにこだわってお店に来てくださるんですね。 すごく食べ物を気をつけている。 例えばマクロビをめちゃくちゃやってるとか、あと薬膳をすごくこだわっているとか、 栄養学ね、分子栄養学とか、そういった血股にあふれるいろんな健康方法あるじゃないですか。 そういったものを一生懸命真面目にやってて、さらに食品にこだわっているのに、逆に体調が悪くなってしまうという人もいたんですよ。 僕自身もいろんな本を読んだりですね、食用書とか薬膳とか、豊洋医学とか、そういった講座を受けに行って学んで気づいたんですけど、 やっぱりどんな健康法も共通して大事にしていることがあるなというふうに思ったんです。 それが順序なんですね。 どういう順序で食事改善していくか、生活改善していくかっていう、 この順序っていうのをすごく大事にしてるんですよね。 これを無視してですね、今ネットとかSNSでものすごくいっぱい情報があるじゃないですか、健康情報。 この断片的な情報をいきなり取り入れても、思ったような結果が出ないことが多いんですね。 もちろんですね、この順序って言ってもそのいろんな流派というか、 なんて言ったらいいのかな、健康法によって順序があるんですけども、僕自身はまずはやっぱり引き算っていうふうに言うじゃないですか。 あれが大事なんだなというふうに思いました。まず取り入れる前に引き算するということです。 もっと言うと、その引き算の前に自分自身をしっかり知るっていうことだなというふうに思いました。 結局のところ、体質を自分で整えていく、体調を自分で整えていく、薬とかサプリメントばっかりに頼らずにですね、 まず自分自身の生活習慣というのを見直すっていうところが一番のポイントだなと思うんですよ。 だから本当にですね、自然食品店で14年働いてきまして、 たくさんのお客様の変化を見てきたんですけど、体調がどんどんどんどん良くなっていく人もいれば、同じようにお金かけているのに全然変わらない人もいます。 その違いは何かというと、もちろん体質、一人一人状況も違いますし、精神状態も違うし、考え方も違うんで、 バラバラなんですけども、やっぱりまずその土台の部分をしっかり整えるっていうのは、これみんなに共通して大事なことだなというふうに思いました。 だからですね、僕自身は食べ物とか暮らし方ということを見直して、もっと自然食とかオーガニックとかそういった食材をより活用していくためのその土台の部分をお伝えしていきたいなということで、 こうして個人でも発信活動をさせていただいているんですね。 実際に僕自身は 2001年からオンラインでの相談事業を始めまして、事業って言える内容じゃないですけどね、SNSを始めていたので、SNSでご相談いただいた方から体調のご相談を載ったりとか、食品選びのご相談を載ったりとか、そういうことをずっと相談に乗ってきまして、 このオンラインでの相談実績でももう200名以上を超えているんですね。 ちょっともう最近数えてないんですけど、200名を超えまして、 本当にたくさんの方とお話しすることができました。 自然食品店でお店で来るお客様もそうですし、オンラインで相談に乗る方もそうなんですけど、 大抵皆さんお悩みがですね、似通っているというか、やはり 冷え性とか便秘とか慢性疲労とか、あとは思い悩んだりというか、メンタルですね、イライラしたりとか、 そういった、いわゆる投与医学で未病という状況ですね。 これに悩んでいる方が多いなというふうに思いました。 まあもちろんね、未病以上じゃなくて、病気になったら皆さん病院に行ってると思いますし、薬飲んでると思うんですけど、 多分、僕とこうやってご縁がある方っていうのは、薬とかサプリメントばかりに頼らずに、食べ物で整えていくっていうそのフェーズの方だと思うんですね。 ですから、やっぱりですね、そういった方の食事改善、体質改善に少しでも力になりたいなということで、日々発信活動をさせていただいておりますのでですね、 ぜひですね、少しでもお役に立つことがあれば役立っていただきたいなというふうに思いますし、気楽に聞いていただければいいなというふうにも思っています。 そして今ですね、ちょっとお話ししましたけど、この順序的な部分ですね。 自分自身が体質を整えてきた経験、そしてたくさんのお客さんが見てきて、そこで学んできた経験ですね。 もちろんですね、全ての人が僕と携わったからって言って、めちゃくちゃ健康になったっていうわけではないんですよ。 100%みんなが元気になったっていうような、そんなことはないんですけども、 でも多くの方がそういって良くなっていく姿を通してですね、その共通点をどうやったらなるべく失敗せずに体を整えていけるかっていう、 その土台のですね、順序っていうものを5つのステップにして、この間ノートにまとめたんですね。 無料で読める部分だけでも、きっと今の生活のヒントになると思うので、よかったらぜひ読んでいただきたいなというふうに思います。 そして読んでみて、これやってみようかなって思ったらですね、いつでも気軽に僕にメッセージください。 またそのノートをご購入いただいたらですね、そのノートのステップバイステップでそのワークとか、また得点でですね、実践するようなタスクが揃ってますので、 それで食事改善ね、進めていただきたいなというふうに思います。 # お便り募集中！ ということで今日は僕のですね自己紹介をしようと思いましたしまた僕がこうして活動しているその思いというようなことをお話しさせていただこうと思って話し始めたんですが なんか最終的に僕のノートのご紹介みたいな感じになってきましたけどはいまあそのノートにですね実際にそういう僕の自己紹介的な部分と思い的なことも書いているのでそれをまた読んでいただきたいなというふうに思います はいこちらですねのリンクも貼っておきますので有料にはなってるんですけど無料部分にそういった僕の思いとかも書いてますからぜひ一度ですね手に取って読んでいただきたいなというふうに思います これからもこのVoicyでは体と心が楽になるような日々のですね過ごし方とか食事の知恵とかそういったところをいろいろお届けしていきたいなというふうに思いますので ぜひですね毎日聞きに来てくださいまたこのVoicyのですね感想であったりとかリクエストとかそういったこともお便りで募集しておりますのでこちらも併せてお勧めさせていただきます それでは今日も最後まで聞いてくださいましてありがとうございました今日も楽しんでいきましょう良い一日を