# 髪を食から整える おはようございます。アルトムです。 毎日がちょっと楽になる食用情報ラジオ、今日も始めていきます。 今日はですね、おすすめの本が出てきましたので、 ちょっと紹介をさせていただきたいなというふうに思います。 どうでしょう?本読まれてますかね? 結構ね、以前もおすすめの本を紹介したら割と反響が大きかったんですね。 なので、Voicyを聞いていただいている方、 本読んでいる方多いんじゃないかなというふうに思います。 ただ、分厚い本だと結構大変だと思いますよね。 参考書的な本とか、分厚い、難しい、専門的な本というのはやっぱり、 抵抗ある方多いんじゃないかなと思いますけど、 僕が基本的に紹介するのは、すごく簡単に読める本ですね。 簡単に読めるって言ったら、著者さんに大変失礼なんですけど、 最近の本ってやっぱりすごい読みやすいじゃないですか。 本読む人がどんどん減ってきているので、出版社さんも いろいろ読みやすい本を作っていらっしゃると思うんですけど、 今日ご紹介する本も、きっと簡単に読めて、 すっと入ってくる内容じゃないかなというふうに思いますので、 食と健康を特に意識している方には、 ぜひおすすめしたい内容かなというふうに思います。 # 『食べるヘアケア』 では早速なんですけど、今日のおすすめの本を紹介させていただきたいと思います。 食べるヘアケア 髪と心が潤う薬膳のある暮らし ということで、テマリさんという方が書かれた本なんですね。 テマリさんはですね、インスタグラムで主に発信をされているということですね。 僕はXを主に発信しているんですけど、その中でですね、フォローをさせていただいている方なんですよ。 非常にわかりやすいというか、薬膳の専門家の方なんですけど、レシピを紹介されているんですね。 そのレシピを紹介するときに、やっぱり髪の毛についてのお悩みに対して投稿しているような感じなんですね。 薬膳のいわゆる専門家の方、そして薬膳について投稿されている方って結構いっぱいいらっしゃるんですけど、 髪について特化して投稿している方って結構珍しいなというか、僕このテマリさん以外にあまり知らないんですよね。 そもそもですね、テマリさんという方は20代で希少癌になってしまったんですよね。 その癌の治療で脱毛をしてしまって、そういった経験からですね、日々の食事とセルフケアを実践していって、 特に中医学、薬膳ですね。さらに髪に関する資格を取得して、今発信活動をされていらっしゃるということです。 ですから、女性の方特にやっぱり髪の毛についてのお悩みって多いと思うんですよ。 もちろん男性も多いですよね。僕は今ありがたいことに髪の毛があるので、髪に対してそんなに悩んだことないんですけど、 やっぱり僕と同年代、同級生なんかでもですね、髪の毛が薄くなってきたとか、抜けてきたということで悩んでる人いますから。 ただね、髪の悩みってかなり繊細なことなので、人に打ち明けづらいものだと思うんですよね。 だから、こういった本があるってことは非常に良いことだなというふうに思いますよね。 ということでね、ぜひこれ、髪にお悩みがある方は読んでいただきたいんですが、 僕みたいに別に髪の毛に悩んでない人でもですね、読んでみてすごい勉強になりました。 まだこれ全部読み切れてないんですけど、だいたい読んでですね、 これは良い本だなと思って、今日ちょっとボイシーで話させていただいてるんですけど、 具体的にですね、こういう髪の毛の状態に対しては、こういうようなことに気をつけたらいいよ、 セルフケアをですね、教えてくれてるんですよね。 内容どこまで言っていいのかな。 ちょっとあれですけど、薬膳の本ですね。薬膳を非常にわかりやすく書いてくれてる。 そして、髪の毛のお悩みに対して薬膳で対処していくよっていうような内容になっているんですね。 例えばですね、ちょっと引用させてもらいましょうかね、抜粋して。 白髪は体質別にケアしましょう、とかですね。 白髪ですよ。白髪。 白髪にも種類あるんですね。 欠強で起きる白髪ですね。血不足の白髪。 あとはストレスで白髪になっている。 そういったところから、それに合わせてですね、体質に合った食事を取り入れましょうということですね。 あとはですね、アホ毛は目の使いすぎかもしれませんよ、とかですね。 イライラ発散することが細毛の防止になったりしますよ、というようなことを、面白いですよね。 薬膳の視点から、髪の毛の症状に合わせておすすめの薬膳法、食用上と教えてくれてるんですね。 また調味料についてもですね、こういったものを見直すといいですよ、とか。 あとはですね、レシピもあるんですよね。レシピ。 それからチェックシートもありますね。体質のチェックシート。 その体質に合わせたおすすめの食材表、なんていうのも揃っています。 これ一冊でですね、髪の毛を切り口にして、かなり薬膳のことが勉強になる本になっていますよね。 非常に面白いなというふうに思いました。 これちょっと言葉だと伝わりにくいんですけど、めちゃくちゃ読みやすいんですよ。 これね、僕昨日1日かけて、もうだいぶ読めたんですよ。3分の2くらい読めたんですね。 なので、わりとスラスラ読めます。スラスラ読めるので、本読むのが苦手だという方もですね、ぜひおすすめしたいので、 今日は話させていただきますから、リンク貼っておきますね。 Amazonのリンク貼っておきますので、よかったらぜひチェックしてみてください。 # 本を読むことは素晴らしい自己投資になる 僕はですね、このテマリさんのことはフォローもしていましたし、投稿もチェックしてたんで素晴らしい方だなというふうに思っているんですね。 ただ、個人的なつながりがあるというわけじゃないんですよ。実際にお会いしたりとか、別に仕事で一緒になったこととかそういうわけではないんですけど、 この本を読ませていただいて、やっぱりこう人間性がですね、非常に会話見えてくるというか、素晴らしいなと思うんですよね。 で、ちょっとね、ここ紹介させていただきたいんですけど、そのテマリさんのその考え方ですよね。 自分の紙質を受け入れるっていうような表現もあるんですよ。 ずっと悩んできた紙質を受け入れることは簡単ではなくて勇気がいることかもしれませんが、 自分の紙質を生かした素敵な方はたくさんいますよと。 そういうふうに書かれてるんですよ。 例えば若い時はあのモデルさんのような黒髪ロングになりたいと思っていた人でも、 年齢を重ねて自分の持っている癖気を生かしたいと考えるようになる人もいます。 それを見てですね、自分の紙質を認めることは自分を認めることにもつながると感じています。 そして自分を愛することにもということなんですね。 ちょっとこれ引用させていただいたんですけども、 まさにですね、このテマリさん自身がいろんな経験を通して、 辛いことも通して、また学びを通してですね、紙質と向き合ってきたことがですね、 非常に伝わる文章になっているんじゃないかなというふうに思います。 はい、ということでですね、あのすごく素敵な本に出会って読ませていただいたので、 こちら皆さんもぜひよかったら読んでみていただきたいなというふうに思います。 なんていうかですね、こういう本っていいなというふうに思いますよね。 僕自身も実際に本を書かせていただきましたけど、 本って自分自身が学んできた経験であったりとか、 その間にですね、体験してきたことを一冊に凝縮して、 エネルギーを込めて書くわけですよ。それこそですね、 取材に行ったりとか、自分自身の知識の棚ろしをしたりとか、 また実際に執筆をしている途中でですね、どういう文章がいいかなとか、 いろいろ思考覚を重ねながら、 3ヶ月ないし4ヶ月半年とですね、時間をかけて書いていくんですね。 自分とかないからの心霊ピーサーになって3年ぐらい書いてたって言いますもんね。 あれだけ大ヒットされて本当に良かったなって思いますよね。 あの3年間が報われたようなね、思いますよね。 素晴らしいなというふうに思います。僕自身も本を書かせていただいて、 思いますもん。今回7月に出たムック本なんかは、 割と短期間でまとめていく。僕監修という立場だったんですけど、 ライターさんがまとめてくれた文章をチェックさせていただいて、 そして整えて、そういう作業をしていったんですけど、 それでも結構エネルギー使うわけですよね。 ですから、やっぱり本を読むっていうのはすごくいい自己投資になるなというふうに僕思っているんですよ。 なんでこんな話になってるでしょうかね。 なのでこれからもですね、自分が出会って良かった本、 それについてはこのボイシーでも紹介していきたいと思いますし、 またメルマガとかですね、ノートなんかでも紹介していきたいなというふうに思います。 僕この本を読んでてですね、ちょっと自分の中でも少し変化が起きまして、 これからやっぱりノートっていう今プラットフォームあるじゃないですか。 先月あたりからまたちょっと書き始めてるんですよ。力を入れてというか、 割とブログを今ほとんど書いてなくて、 ノートの方がなんかエッセイとして書いてるんですけど、 すごい自分自身で書いてて、なんていうのかな。 結構気持ちがいいというか、自己満足なんですけど、 書いてて自分の中に入ってきたものをちゃんとアウトプットできてるなというような感覚があるんですよね。 なのでこれからやっぱりこの書くっていう作業もですね、 もう一度原点に立ち返って力入れていきたいなと。 原点に立ち返ってっていうのは、 元々僕こういう発信活動ってブログからスタートしたんですよね。 その後、SNSで短文で投稿したりとか、写真で投稿したりとか、 こうして喋ってお話しさせていただいたりもしてるんですけど、 やっぱり書くっていうことが僕自身も結構続けやすいのかなと。 すごく書いていて楽しいというか、 読んで学んだことをまたアウトプットしたりとか、 見て感じたことをアウトプットしたりとか、 そういった意味でですね、ブログを書くっていうのもいいんですけど、 今ノートのほうがすごく書きやすいので、 これから定期的にノートを書いていきますので、 僕のノートもよかったらぜひ読んでみていただきたいなというふうに思います。 # 感想や質問、お気軽に送ってください！ ということで今日は、食べる部屋ケア 神と心が潤う薬膳のある暮らしということで、先日発売されたばかりのテマリさんの本を紹介させていただきました。 神の家とのこと、お悩みがある方はですね、ぜひこの一冊チェックしてみていただきたいなというふうに思います。 また今後もですね、僕の方で、僕結構本読みますので、その中でですね、これは紹介したいなという本はVoicyでもお話していきたいと思いますのでチェックしてみてください。 もちろん皆さんからのご意見やお勧めの本などあればぜひ教えていただきたいので、コメント欄かですね、お便りの方からですね、ぜひ教えていただきたいなと思います。よろしくお願いします。 はい、今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。お盆休み真っ只中です。 今もね、旅行されている先で聞いていただいている方もいますし、いやいや今日も仕事だよと思って聞いていただいている方もいらっしゃると思いますが、 皆さん平等に暑いと思いますので、この暑さの中、体調崩さないように。 昨日とかね、雨降ってましたけど、この寒暖差もありますのでね、秋が始まってますし、乾燥も始まってきますので、こういった季節の変わり目どうぞ体調を気をつけていただきたいなというふうに思います。 それでは今日も楽しんでいきましょう。良い一日を。