# はじめに アルトムです。いつも聞いていただきましてありがとうございます。 今日は先日、自然食品展示台のお客様と久しぶりにお話をしたんですね。 その時の内容をちょっとシェアしたいなというふうに思います。 というのもですね、この内容っていうのは結構これから同じように悩むというか迷うというか考える人多いんじゃないかなというふうに思ったんですね。 その内容っていうのが、まずは自然食品展示台のお客様からこういう記事があったんですけど、それについてどう思いますかっていうご相談内容だったんですよ。 その内容っていうのが、グルコサミンに対するアメリカのフロリダ大学の研究ですね、研究グループがグルコサミンを取ってる人がずっと取り続けていくとその認知症になる確率が高いよっていうテーマだったんですよ。 僕自身もですね、その内容を見たのは初めてだったので、ああそういうデータがあるのかと思ったんですよね。 で、今ってかなりサプリメント短いじゃないですか。だから日常の食生活気をつけている方も多分補助としてサプリメントを取っている方は結構多いと思うんですね。 もしくはもうサプリメントばっかりの生活してる人もいるかもしれないので、実際に僕のところに相談来てくださる方っていうのは大抵食事に関してのご相談なんですけど、 その食事に関してっていうのは結局健康に暮らすためにどうしたらいいかっていうことですね。あと薬いっぱい飲んでるんですけど、それを減らしたいっていうふうに考えている方がいらっしゃると思うんですよ。 はい、ということなので今日の内容きっとですね、共感というか一緒にですね、考えられる内容じゃないかなと思ったのでちょっとお伝えしていきたいなというふうに思います。 # グルコサミンでアルツハイマーが進行する？ はい、ではですね、その記事の内容なんですけど、 それどういった内容だったかというと、 アメリカのフロリダ大学の研究グループが、 今年の6月に発表した内容なんです。 電子カルテのデータを使って、数万人規模で調べたもの。 で、軽度の物忘れの症状がある方の中で、 グルコサミンを取っている人は、取っていない人に比べて、 認知症に進む割合が25%ほど高かったっていう結果なんですよね。 ちょっとね、驚きというか、 普通逆じゃないかなっていうふうに思った人もいると思うんですよ。 グルコサミンってどちらかというと関節とかそっちに働くので、 あんまり認知症とリンクするっていうのは思わないと思うんですけども、 実際に僕自身もですね、この内容を聞いてですね、 記事実際に読んでみて、 ああ、そういうことなんだというふうにね、ちょっと驚きました。 で、すでに認知症と診断されている方では、 グルコサミンを取っている人の方が、 5年以内になくなるリスクも25%ほど高かったっていうふうに報告されているんですね。 これ合わせてですね、マウスを使った実験、 脳の組織を詳しく調べる実験も行われていて、 グルコサミンが脳の中の党の対処に関わる経路に影響して、 もともとアルツハイマー病で乱れているプロセスを さらに強めてしまうかもしれないっていう仮説が立てられているんですね。 ここで大事なのが、 これはあくまでも関連性が見られたという段階の話だということで、 グルコサミンを取っていたから認知症になったと言い切れる証拠ではないということですね。 研究者の方も、これから人を対象にした臨床試験で確かめる必要があるとはっきり話していますし、 年齢や他の持病とか、それ以外の要因が絡んでいる可能性も十分にあり得るわけですね。 だから、こういった情報とか新しい情報が出てきたときに、 すぐにグルコサミンを取らない方がいいって思わなくてもいいというふうにおっしゃっているんですけど、 ただ、健康のためにグルコサミンを一生懸命飲んでいる人からしたら、 それは心配になるデータですよね。 もうちょっと専門的な部分になるんですけど、 グルコサミンには大きく塩酸塩と硫酸塩という2つのタイプがあるんですね。 今回のマウス実験で使われていたのは硫酸塩というタイプでした。 一方、国内で売られているグルコサミンのサプリメントって、 食品衛生法の規制の関係で、結構塩酸塩の方が主流だというふうに言われています。 同じグルコサミンという名前がついていても、こういう違いがあるということですね。 ただこれ塩基の話なので、グルコサミン自体が違うというわけじゃないんですけど、 グルコサミンの摂取量ですよね。 これがちょっと変わってくるということです。 海外の研究結果をそのまま日本の状況に当てはめていいかどうかっていうのも、 これは考えなくてはいけないということなんですが、 いずれにしても、グルコサミン自体が多く摂りすぎることで認知症のリスクが高まる。 また、認知症の人は多く摂ることで、5年以内になくなるリスクも高まるという、 ちょっと飲んでる人からしたら衝撃的なデータだと思うので、 これは相談してくださった方もそうですけど、不安になるんじゃないかなというふうに思うんですけども、 僕は今回このご相談いただいたときに、ふっと思ったのが、 やっぱりこういう情報ってどんどん増えてくるんじゃないかなと思ったんですよ。 というのも、サプリメントを過剰にというか、サプリメントに依存している人って年々増えているって言われてるんですよ。 僕は自然食品店で店長をしていた14年ぐらいなんですけども、 お客様の様子を見ていても、年々サプリメントを手に取る方が増えていったんですよ。 もちろん営業もあるので、僕自身もサプリメントをいっぱい販売していたんですよ。 食事で取り切れない分を補うという意味でサプリメントを取るというふうに紹介はしてるんですけど、 どうしてもやっぱりサプリメントが主になってくると、メインになってくる。 なので、いつの間にか人によっては何種類も、10種類とか15種類とか20種類とか、 そうやって併用するようになっていく人もいらっしゃるわけですよ。 気になって調べてみたことがあるんですけど、 これはアメリカの大規模な調査で、サプリメントを使う人の割合は2011年頃から、 その時5割ぐらいだったんですけど、2020年代に入って6割台まで増えていて、 しかも4種類以上併用する人の割合も、この10年間の間に10%から16%ぐらい増えているということなんですよ。 ですから、一つ補助的に飲むというよりも、いくつも重ねて飲むという飲み方が、 もう当たり前になりつつあるということなんですよね。 日本でもサプリメントの利用者っていうのは、ちょっとこれも調べたんですけど、 およそ2700万人と言われていて、成人のおよそ3割に当たると言われているんですね。 年齢が上がるほど利用率も高くなる傾向があります。 その背景には、やはり寿命が延びてですね、高齢化っていうことが大きく関わっていて、 関節の悩みとか、物忘れの不安とか、それこそいろんな持病ですよね。 年齢に伴う心配事に向けた商品がたくさん生まれているという状況があるんです。 これは悪いことじゃないんですよ。悪いことじゃないと僕は思っているんですけども、 この流れがですね、広がりすぎているというのか、これちょっと難しい判断ですよね。 サプリメント業界の人から見た視点と、また僕の個人の感想ではまた違うんですけど、 本来サプリメントって補助的な食品のはずだったと思うんですけど、 食事で取り切れない分を助けてもらう、補うですね。 そういう役割、位置付けだったんじゃないかなと思ったんですが、 やっぱり今、主役になりつつあるという方も少なくないように感じます。 こうやってサプリメントだけじゃないと思うんですけど、 便利な時代になったことでそういったものが生まれてですね、 そしてより補ってくれる。 寿命が伸びているわけですから悪いことじゃないと思うんですよ。 寿命が伸びてその中で元気に暮らすためにはそういう補助人的なものっていうのは必要だと思うんですけども、 どれだけそういうふうな社会になっても、やっぱり土台っていうのは大事だなと思うんですよ。 これはサプリメントをいっぱい飲んでる人も、そうでない人も、これ人によって違うと思うんですけど、 土台になる食事とか体を動かすこと、それからちゃんと休むこと、 そういった基本的な部分がサプリメントっていう便利な存在のおかげで、 後回しになってしまってる人も増えてるんじゃないかなっていうふうに思うわけですね。 これはちょっと立ち止まって見直したいところだなと個人的に思うんですよ。 むしろこうやってサプリメントとかいろんな便利なグッズが出てきて、 選べる手段が増えたっていうのは本当にありがたいことなんですけど、 僕自身もいろんなご相談を持ってきて、いろんなお客様の状況を見てきてですね、 やっぱりこう、いいことなんだけども、基本的な部分がどんどんおろぞかになっていくというか、 ないがしろになっていくっていう方もいらっしゃるんですね。 なので、今回のニュースをきっかけにですね、やっぱりサプリメントが良くないとか、 今すぐやめたほうがいいとか、そういう話をしたいわけではなくて、 サプリメントの使い方を見直すいい機会になるんじゃないかなというふうに思います。 ニュースの内容、記事の内容と完全にマッチしてるかったらマッチしてないと思うんですけど、 今回こういうご相談をいただいてですね、改めて補助としての役割、 そこについて考える必要があるなというふうに思いました。 # サプリばかりに頼らない選択肢も 日々食べ物についてちょっと勉強をしてですね その内容をSNSで発信したりとかお客様にお伝えしたりしてるんですけど 食べ物にはもうそれぞれに役割があるんですね 役割というのは自分たちから見たらそういう表現になっちゃうけど働きがあるってことです 関節の痛みだったら軟骨の元になるタンパク質とか 炎症を抑える働きのある油の取り方とか 血液の巡りを良くするそういった働きとか 食事の側からできることも実は意外とあるんですね サプリメントを否定するわけじゃなくてサプリだけにサプリばっかりに頼らない選択肢って いうことも持っておくくらいの距離感がちょうどいいのかもしれないですね もちろん気になる症状があればまずは医療機関あるいは専門家に相談していただきたいですし サプリメントも上手に使っていただきたいと思うんですけども サプリがいいからって言ってですね今の自分の生活を見直さずにですね サプリをあれこれあれこれ取り続けちゃってる人は まあサプリが過剰になったら 結果的に悪い方向を出てくる可能性があるということですねそこをですね ちょっと考えるニュースにはなってるんじゃないかなというふうに思いました はいということでですね サプリメントと上手に付き合ってサプリメントもね素晴らしいと思いますのでそういったいい商品をですね 毎日の健康生活に生かしていきたいなというふうに私自身も思っていますのでこれ聞いて いただいている方もですねそういったニュースがあったっていうことはね よかったら見ていただきたいなというふうに思います 一応概要欄にリンクを貼っておきますのでよかったら参考にしてみてください はいということですね今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました 毎日ですねお客様のご相談に乗ったりとか あと情報発信を通してですねいろいろコメントいただいたことをもとに自分自身学びを深めてですね これは大切だなと思ったことは今後もシェアしていきたいなというふうに思いますのでよかったですね フォローとまたいいねもぜひ宜しくお願いしますそれでは今日も頑張っていきましょう