多く取っても大丈夫？たんぱく質の必要摂取量と欠乏になると起こる不定愁訴
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タンパク質の重要性と多様な役割とはアミノ酸バランス、植物性と動物性の違いタンパク質の必要摂取量、目安は体重比過剰摂取のリスクと現状認識、上限は?欠乏が引き起こす体の変化、未病対策を
健オタさむの里山栄養ラジオ
健康オタクさむ/里山暮らし×栄養食の企画開発
- 10:001.
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健康オタクさむ/里山暮らし×栄養食の企画開発
東京から気仙沼にUターン移住。分子栄養学、精密栄養学をベースにした「栄養食」企画開発。心と体を整え、しなやかに歳を重ねるヒントを発信。オガトレさんとKESENNUMA GOOD GOODS共同創業。地域のGOODを全国へ届ける挑戦中。
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3ヶ月後に検査があります、数値が良くなって たらいいんだけどね、亜鉛について聴きたいです！
更新ありがとうございます！
大豆は摂ってます！
豆乳と納豆は毎日いただいております。
サラダや煮物にも入れたりしてます！
お肉、たんぱっくんも食べてます！
たんぱく質以前よりは気を付けて摂ってます👍
たんぱく質摂ってるからかは分からないけど、肌荒れしなくなって肌の調子ががいい😊
食べたい物を食べた方が消化に良いんですね😳
ストレスがかかったり、寒くなるとスナック菓子や甘い物の過食が止まらなくなり困っています💦
かつおたんぱっくん
からあげたんぱっくん
大事なことは3回言うた🙏