「最近疲れが取れないので、おすすめのサプリはありますか」に対しての私見回答の補足／健康長寿への最適解とは？(遺伝子検査×栄養アプローチ)
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「疲れが取れない」その原因と対策現代人に不足？推奨サプリ3選吸収を阻害する食事の「引き算」体調向上を導く2大原則の確立健康長寿の最適解は自己探求？2026年6月
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2026年1月
【腸活基礎】酢酸と酪酸、乳酸菌と酪酸菌の働きを深掘りします／リッキーガット予防につながるのは〇〇
AI目次酢酸と酪酸、決定的な違いとは？乳酸菌と酪酸菌の驚くべき共生関係リーキーガットを阻止！腸を守る酪酸の力腸内細菌を育む食物繊維の最適バランス強い腸が叶える「最高の体調」への道じぶん至上最高の体調を目指す34歳が、栄養血液検査をはじめて受けた話
AI目次初の栄養血液検査、気になるその結果まさかの中性脂肪不足！その影響とはなぜ？ビタミンDが足りない驚きの原因見落としがち！口内炎症の隠れた影響2万円の投資、最高の体調への価値【回答】もずく酢とMCTオイルを一緒に食前に摂っています
AI目次モズク酢＋MCTオイル 食前摂取の効能MCTオイルを食前に摂る科学的根拠「酢」が小腸に与える驚くべき効果酢とモズクが腸内環境を整える仕組み脂肪酸としての共通点とその秘訣とは？【雑談】開発者による「かつおたんぱっくん」リニューアル&魅力を深掘る会
AI目次かつおたんぱっくん リニューアル全貌無添加化と容量変更の意図高タンパク低脂質の栄養の秘密気仙沼産かつおが実現する品質多様なアレンジレシピと活用法【回答】納豆、もずく、めかぶにMCTオイルをかけて食べています
AI目次MCTオイルの活用術と健康効果納豆の真実：腸への意外な影響水溶性食物繊維で叶える理想の腸活食事の基本：野菜と5大栄養素の役割お餅の落とし穴？血糖値スパイク対策【回答】小麦粉は腸に良くないと聞きました
AI目次小麦粉は本当に腸に悪いのか？グルテンとリーキーガット症候群の真実日本人に多い？小麦粉への腸の個人差ストレスと小麦粉欲求の意外な関係性腸内環境改善！2週間テストの効果とは情報の摂取に気をつけよう／食に関する質問大大募集中
AI目次インフルエンザ経験と万能性の幻想情報の摂取術：怪しい情報を見抜くには？分子栄養アドバイザーが語る健康の真髄あなたの食の悩み、プロが解決へ導く！食べ方を超えた身体作りの可能性とは？
2025年11月
さむ式インフルエンザ予防術を紹介します（ビタミンDとたんぱく質、亜鉛、ビタミンC、オメガ3系）余談:細菌とウイルスの違い
AI目次インフルエンザ予防！サム式対策の肝骨だけじゃない！ビタミンDの免疫力免疫を支える重要栄養素の全貌効果的な食事とサプリ活用術とはウイルスと細菌の決定的な相違点五大栄養素のミネラルとは／主要ミネラル7種・微量ミネラル9種／人を構成する4大元素とミネラル
AI目次五大栄養素「ミネラル」とは体を構成する意外な元素とは？主要ミネラル7種、その役割とは微量ミネラル9種、何が重要？ミネラルの過不足が招くリスクとはゆるっと会／お魚が健康に良い2つの理由とは？プロテインスコア100のタンパク質摂取と良い油の摂取の2つができるから。
AI目次魚が健康に良い理由とは？プロテインスコア100の秘密オメガ3脂肪酸、不足しがちな脂DHA・EPAで炎症を抑制する？脂肪酸の種類と作用の違いとは
2025年10月
ゆるっと会／ビタミンミネラルの至適濃度と一人一人に応じた栄養アプローチの重要性／分子栄養アドバイザーの役割とは？
AI目次分子栄養学講座で得た学びとは個々に寄り添う栄養アプローチの必要性至適濃度とは？ビタミン反応の違い健康を阻害する要因と複雑な絡み合い分子栄養学とAIを掛け合わせる未来今後について
AI目次分子栄養医学ONE講座で得た知識とは食品開発の裏側と健康へのこだわりパフォーマンス向上を支援する方法とは食生活改善、何から始めるべきか？楽しく食べる事が重要な理由とは？必須ミネラル「亜鉛」の基礎を解説。体内の細胞分裂の盛んな場所に多く含まれます。不足によって生じる特徴的な症状とは
AI目次細胞分裂と亜鉛の関係性とは亜鉛不足で味が分からなくなる?亜鉛が豊富な食品とは？インスリンと亜鉛の意外な関係髪や肌の不調、亜鉛不足が原因？脂肪酸の6つの分類とMCTオイル(中鎖脂肪酸)の位置付けとは？分子栄養学はさらに細かくみます
AI目次脂肪酸の種類：飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の違いとは飽和脂肪酸の種類：短鎖、中鎖、長鎖脂肪酸の違いとはMCTオイル（中鎖脂肪酸）が代謝に良い理由とは？不飽和脂肪酸：オメガ3、6、9脂肪酸の違いと摂取方法分子栄養学から見る脂肪酸：さらに細かく分類する意義多く取っても大丈夫？たんぱく質の必要摂取量と欠乏になると起こる不定愁訴
AI目次タンパク質の重要性と多様な役割とはアミノ酸バランス、植物性と動物性の違いタンパク質の必要摂取量、目安は体重比過剰摂取のリスクと現状認識、上限は?欠乏が引き起こす体の変化、未病対策を骨を強くするだけじゃない。現代人が不足しがちなビタミンD2、ビタミンD3とインフルエンザ予防の関連性とは？
AI目次骨を強くするだけじゃない、ビタミンDの多様な効果とはビタミンD2とD3、効果に違いはあるのか徹底比較インフルエンザ予防にビタミンDが有効？研究結果を検証現代人のビタミンD不足、上限量と平均摂取量のギャップ今日からできる！ビタミンDを効率的に摂取する方法とは三大栄養素で一番効率よくエネルギーに変わるのは〇〇だった
AI目次ATP生成で最も効率的な栄養素とは脂肪酸の種類と健康への影響を解説ビタミン・ミネラル不足が招くリスク分子栄養学が重視する微量栄養素の役割オメガ3脂肪酸を意識的に摂取する重要性