#125 朝の5分を整えると、1日が少しラクになる
06:00
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朝を整えることは
"意識が高い朝活"ではなく
脳と身体をラクにするための
準備なのかもしれません🌿
朝の5分で
呼吸を整える。
朝日を浴びる。
少し身体を動かす。
そんな小さな習慣が1日の"選択疲れ"を
減らしてくれることがあります。
今回は朝と自律神経、決断疲労についても交えながら「整える朝」についてお話ししています。
"意識が高い朝活"ではなく
脳と身体をラクにするための
準備なのかもしれません🌿
朝の5分で
呼吸を整える。
朝日を浴びる。
少し身体を動かす。
そんな小さな習慣が1日の"選択疲れ"を
減らしてくれることがあります。
今回は朝と自律神経、決断疲労についても交えながら「整える朝」についてお話ししています。
AI目次
朝のわずかな整えが一日をどう変えるか気づかぬうちに脳が消耗？朝の選択疲れ「朝活」は自分を楽にするための準備である完璧は不要！心身を整える小さな朝習慣頑張らず乗り切る5月 朝の過ごし方とは
やる気に頼らず、整えて進む朝🌿
水野 亜彩子｜プロサーファー / ピラティスインストラクター
- 00:381.
オープニング
- 04:402.
朝を整えると、1日の"選択疲れ"が減る
- 00:423.
エンディング
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
朝時間は自分への投資と思っています！5分以上ランニングしていることを思えば何でもできますねw
明日〔5/13〕からのHamamatsu Open LIVE配信、仕事の合間にw拝見します！ファイト✊
ぶんさん、コメントありがとうございます😊
朝時間は本当に自分への投資ですね！✨
無理しない程度の仕事合間に…笑
ぜひ、見ていただけたら嬉しいです😊
頑張ります💪
そして、感謝なんて、、、🙌
前向きな発信をしていますが、本当にお天気のように心も変わるなって感じています。
前向きに捉えられる時もあれば、自分ではコントロールできないことに目を向けてしまったり。
朝心地よく過ごすために、前夜から意識することって大事なことでも、なかなか行動に移せないので、となりさん素晴らしいですね✨
また気が向いたら、コメントでいろんなことを教えてもらえたら嬉しいです☺️
朝の話、大好きです。「戻す」って大切ですよね。
私は起きたら
①布団を整える
②白湯を沸かす、飲む
③Voicy聴きながら家事＆身支度
④読書＆仕事
⑤ランニング＆参拝
⑥朝食と子供達のお世話
⑦出発
と、毎日こんな感じです。特に好きなところは、③④からの⑤の流れです。心と体が整い、頭が整理されます。オススメは参拝で1日の目標を決めることです。
6年ほど続けていて、自分らしく生きているなという感覚になりました。
お久しぶりです✨
コメントありがとうございます☺️
朝のルーティン素晴らしい〜！✨
出発まで、どれくらい時間で①〜⑥まで、されているのでしょうか？
自分時間の中でも、好きな時間を作るの大切ですよね🥰
6年も！見習わせてください🥹✨