# 今日のテーマ おはようございます。 今日も肩こり君の肩が凝らない話をスタートしていきます。 このチャンネルでは、忙しい女性の健康とキレイを応援するラジオで、 理学療法士15年の肩こり君が隙間遣いにできる、 今日の姿勢が良くなるコツを発信していきます。 本日土曜日、皆さん調子はいかがでしょうか。 今日のテーマは、寝小瀬の原因は筋肉ではないということで、 もちろん筋肉も関係はあるんですけど、 皆さん疲れていませんか。 ストレスが溜まっていませんか。 そういうようなメンタルの状態が、 体の姿勢になって現れてきます。 今日はそのメンタルと姿勢の関係を、 少しお話しさせていただきたいと思います。 それではよろしくお願いします。 # ストレスは姿勢にあらわれる はい、それでは早速始めていきますが、まずこのラジオを聞いてくれているあなたに質問させてください。 あなたは今、ストレス感じていることありますか? もしありましたらぜひコメントで教えてください。 僕が今ストレスに感じていることとしたら、最近風邪をひきまして、今もちょっと喉痛いんですよね。 ちょっと声が枯れたりとか、あと我が家の子供たちが、それこそ風邪なのか、ちょっとゲイっぽさもあったりするので、 何か感染系のものに引っかかってるんじゃないかなっていう、そんなドキドキした毎日を過ごしています。 怪しいんじゃないかなと。 あともう一個は、再来週ぐらいに、長男が6歳なんですけど、卒園式を迎えるので、それにあたって僕が、 嫁もなんですけど、非常に緊張した毎日を送ってまして、そのタイミングで怪しい風邪みたいなのが長引かないかなとか、 何子供に着させたらいいのかなとか、今も衣装は頼んであるんですけど。 っていうので、自分ではないことで緊張しています。 っていう感じで、結構自分のことだけではないんですけど、周りの環境のこともストレスに感じることは多々あると思います。 例えば、もうすぐ4月になりますが、新しい新人君が入職してきたり、 なので、後輩が増えるわけです。 っていう時に、皆さん経験あるかもしれないんですけど、同志の人から、 じゃああなたの後輩くん、教えてねとか、っていうようなプレッシャーとかかけられることが増えるかなと思います。 逆に、新人君からしたら、新しい環境に入るから、どうやって人と接したらいいのかなとか、 仕事のことも覚えなくちゃいけないですし、そういうのも全部ストレスには感じるかなと思います。 僕自身、ポジティブだねって言われることが多いので、 ポジティブ変換するマインド力とかもまたお伝えしていけたらと思うんですけど、 もし皆さん、そういうストレスが溜まったりすると、どうしても背中が丸くなっちゃいません。 例えば、僕も風邪ひいてる時とか、この前、地の手術もしたりして、痛すぎたんですよね。 そういう時とか、体を伸ばそうとしても無理ですね。 なので、視線を伸ばしてて、理学療法士の僕が患者さんに言ったりするんですけど、 その場では伸ばせたとしても、体よりも心が疲れてる人は、 すぐにリハビリ終わったら、ありがとうございましたって言ってくださるんですけど、 シュンシュンシュンシュンと、ちょっと縮こまってしまうというか。 なので、そういう人は筋肉とかのトレーニングをするよりも、 ちゃんと休んでもらうということが大事になるかと思います。 これもまた教えて欲しいんですけど、皆さんのストレス発散方法とかもあれば、 教えて欲しいです。ぜひぜひ。それについても話していきたいなと思います。 なので、皆さんがストレスを感じているかどうかというのと、 ストレス発散法ですね。何かあればぜひ教えてください。 僕のストレス発散法は、今、子供たちと遊んだりすることもそうなんですけど、 そうですね、保育園に僕を迎えに行くことが結構多いというか、 ほぼほぼ家族の中では、妻と僕の役割の中では、 僕が分担役割になっている方で、仕事を終わって保育園に子供を2人迎えに行くんですけど、 その時、よく患者さんとか周りの人に、大変じゃない仕事を終わってからって言われるんですけど、 僕は行かなくても、どっちにしても妻が仕事終わってから行っているので、 あまり気にしないというか、どっちかがそうなると思いますし、 何でしたら、僕も仕事終わってから子供たちにすぐ会えるっていうのは、 嬉しいことというか、子供に会えるってなったら、仕事終わりも早くなる感じがして、 大変だと思ったことはあまりないんですよね。 子供に会えるっていうのが、僕のストレス発散に行かれる瞬間かなと思います。 ネガティブなことよりも、ポジティブなことを考えると、 ドキドキしたりとか、早く仕事終わらないかなっていうのも解決するかなと思います。 仕事終わった時の楽しさとかを考えるのもいいかなと思います。 何か質問とかもあれば、受け付けてます。 ちょっとたまたました感じになってますけど、 やってますかね。 今、子供がちょっと、僕もですけど風邪ひいてて、 これ収録してるのが5時50分です、朝の。 一応今日からラジオの放送を6時半にしようと思ってます。 ドタバタしたりしてますし、Xの投稿とかもしたりしてるので、 そういう時間帯をなるべく6時から6時半ぐらいにできたらいいなと思ってます。 それではコメントの方を紹介させていただきます。 # コメント紹介 はい、それでは今日のコメント3つ紹介させていただきます。 まず1つ目がシンジさん。はい、いつもありがとうございます。 昨日も放送ありがとうございました。 Xの動画とリンクさせるのは分かりやすくていいですね。 この前はストレッチの放送は夜がいいと言っておきながら、デスクでできるストレッチだと朝の方が嬉しいです。 はい。 アイコンはカタコリ君といえば緑のようなイメージカラーをつけたくて水色にしてみました。 うんうんうん。はい、ありがとうございます。 シンジさん、水色にアイコン変わられてます。 ぜひコメント欄にシンジさんのアイコンありますので見てください。 そうですね、僕も朝ストレッチをお伝えしたら仕事の合間にでもできるんじゃないかなとか なんかそのストレッチのことももっと説明できるんじゃないかなと思ってやってみました。 またストレッチのご希望とかあればいつでも言ってください。 はい、ヨッシーさん。タイトルめっちゃいいです。さすがタッツン。 朝の放送もいいですね。 通勤の時に流れで聞けます。 そして動画と連動しているのでわかりやすいです。 はい、ありがとうございます。 はい、このカタコリ君の肩が凝らない話。 タッツンさんというインフルエンサーの方が考えてくれました。 はい、タッツンさんボイスされているのでまた聞いてもらえたらと思いますし こちらのヨッシーさん。ご機嫌志向の育て方。 朝6時に配信。 毎日してるんですよね。本当にすごい人ですわ。 今日だって僕6時、もう今6時4分になってますですね。 生放送でしたほうがいいんじゃないかなって思ったりするんですけど いつかやってみたいと思いますが。 はい、本当に継続力の凄さをヨッシーさんから感じてます。 はい、最後。三つ目。しおりさん。 お疲れ様です。手の親指から肘にかけてのマッサージ。 とても気持ちよくできました。 勤務中でも机の上でできるものがないかなと。 はい、勤めてはいませんが。 布団を持って聞いてみたのを取り上げてくださりありがとうございました。 はい、こちらこそ質問ありがとうございました。 今日もXでは足の動画の投稿を上げてます。 足首固い人とか歩くときペタペタになりやすい人は ふくらはぎとかアキレスケのマッサージをしてほしい っていうのを動画で三つほど紹介しています。 また、その動画についても分からないところがあれば 明日の放送でやり方とか また動画の説明とかもできますので 何でも言ってください。 では今日のまとめ最後にして終わります。 # まとめと次回予告 はい、今日もたくさんのコメントいただきありがとうございました。 このチャンネルではリスナーさんとの距離を最大限に近づけていきたいと思っていますので、 質問やリクエストは何でもコメントで教えてください。 必ず読ませていただきます。 それでは今日の質問、コメントを募集したいことは、 皆さんストレスをもし感じているとしたらどういう時に感じるのかなというのと、 ストレス発散法、もう何でもいいです。 この動画どういうこととかっていうのを教えてもらっても大丈夫ですし、 何でも募集してます。 それでは今日も無理をせず、程よくいい姿勢で頑張っていきましょう。 僕も無理はしません。 というわけで土曜日、僕は今から一日仕事なんですが、 本当に今言ったみたいに程よく頑張っていこうと思います。 皆さんは仕事の方は僕と一緒に頑張りましょう。 休みの方は楽しく休んでください。 それでは、いってらっしゃい。ありがとうございました。