# 復活しました🥲 おはようございます。片栞くんです。 皆さん、帰ってきました。 ただいまということで、第72話スタートしていきたいと思うんですが、 本当に皆さんからの温かいメッセージ、励ましの言葉、すごい嬉しくてしょうがなかったですね。 このVoicyを実際休んだの、意外とたったの2日間だけなんですけど、 土曜日の朝配信してるから、日月だけですよね。 71回ずっと続けてきて、たった2回休んだだけでも、すごい久しぶりな感じがしますね。 今このマイクに向かって喋っているの。 皆さんもこの待ってるねっていうコメントが嬉しくて、早く話したいって思いつつも、 ちゃんと休まないといけないし、妻と子供、赤ちゃんも心配だし、入院してない子たちもなかなか熱下がらないしっていうので、 僕が一番軽症だったんですけど、熱がそこまで上がらずに、最初からタミフルをいただけたからかもしれませんけど、 本当に軽症でしたね。 肋骨が痛い感じは今もあるんですけど、肺じゃなくて肋骨が痛い、この不思議な感覚は残ってるんですけど、 それでも配信するには、特に支障はないかなと。育休じゃなかったら確実に仕事には行ってると思いますので、 配信の方を復活していきたいと思います。 改めて皆さん、待っていてくださった方、本当にありがとうございます。 久しぶりですが、最後まで聞いてくれたら嬉しいです。 # Voicyを休んで感じたこと それではVoicyを休んで感じたことということで始めていきたいと思うんですが そうですね、先ほどお話しした通り実際休んだのが日曜日と月曜日の2日間だけなんですけど なんとなくこの実際2日間以上離してない感じがするというか このVoicyから離れてた感じがするんですよね これお前だけかも、お前だけだよって思われるかもしれないんですけど なんかこうそうなんですよね、久しぶりな感じがすごいんですよ 皆さんがおはすく待ってるよって言ってくださったりとか 僕自身おはすくどころかスクワットをかなりごぶさたになっている感じがしまして そうですね、Voicyと休んだのとともにスクワットを 体がそこまでひどくはなかったにしても さすがにスクワットをやる気力と元気はなかったので 今日後から久しぶりにしようと思うんですが ちょっとしたリハビリを兼ねてのスクワットになるかもしれないです 自分自身の ちょっとそんな感じで 今日は浅く膝と股関節を曲げながらしていきたいかなと思いますが 許してください 本当にリスナーの方々は優しい方が多いので 今日おはすくするのって思われる方もいると思うんですけど あまり離れすぎるのもやっぱりこの一つの習慣 特にVoicyは離しの習慣かもですけど この運動習慣抜けるとよくないなと思うんですよね 体が重くなりますし あまり動いてなかったわけでもないですけど 僕が一番軽症だったので カジとかはやっぱり結構動いてましたね 全然寝転がってたわけではないんですが 動ける範囲で動いてたので ただやっぱりスクワットはできなかったですね ということで今日はリハビリおはすくということで また後でやっていきたいと思いますが このVoicyを離れて感じたことは すごい久しぶりな感じがします もしすごい私も分かるって 俺も分かるおはすくやってなかったわ っていうコメントあればまた書き込んでください 今日からまた一緒にやっていきましょう ルーティンに慣れていたかどうかは分からないですが 皆さんのスクワット習慣 2日か3日ほど抜けてしまったかもしれないですけど また一緒にやっていって 体の姿勢と健康を良くしたいなと思いますね そうですね このVoicyを休んでて思ったことというか 実際僕が休んでる間 いろんな本を読んだり カジの合間とか本を読んだり いろいろ考え事をしてたんですよね このVoicyで皆さんのところにまた戻ってきたら 結局僕は皆さんに何をお伝えしたいのかな っていうのと 皆さんから何を求められているのかな 何を還元聞いてくださって 10分とか15分とかお時間をいただいて 少しでもお力になれる発信をしていきたいな ってすごい思ってるんですよね 試行錯誤しながら いろいろ名前を変えたり 一番最初健康レシピから始まって 今タツンさんにお名前いただいて 片栞くんの肩が凝らない話になっているんですけど この71話を越えて 2日間休んで 今に至るんですけど 改めてこのスクワットが 習慣化してきているところもあったりします オハスクっていうお名前を リスナーさんからもいただいたりして もっと分かりやすく ちょっと思ったのが 姿勢が良くなるラジオとか 名前だけの話じゃないんですけどね 分かりやすく このラジオを聞くメリットが何か っていうところを 皆さんにももっと共有できれば 共有というか 僕が一番多分右往左往しやすいタイプなんですけど 本当によく ねえってあれですけど なんかいろんな話し始めたりするじゃないですか そうなんですよ なのでちょっと自分を縛るためにも 姿勢っていうところはもともと僕 姿勢美容とかで YouTubeとかX投稿してますし やっぱりこの姿勢に一つ特化しながら 姿勢が良くなるラジオ なんとなくこれ思いついたんですよね シンプルザベストでもないですけど もしかしたら 明日から姿勢が良くなるラジオに 変わってるかもしれないですが なんかこう自分の発信を縛るためにも 分かりやすく かつ皆さんにも このラジオを聞いたら姿勢が良くなるんだなとか スクワッとすることで 何が良いことに体の良いメリットがあるか もちろんこれからもしかしたら スクワットプラスアルファとかにも なってくるかもしれないですけど プラスアルファ スクワットも一つだけではないですからね 本当の種類は 一応ルーティン化するときは 無茶はしないでほしいので コマネジスクワットということで いつものしていこうと思うんですが というような形で いろいろ考えていました 明日からもしかしたら リニューアルするかもしれませんし それもやだ タッツンさんの名前捨てないで 捨てるわけじゃないんですけどね 捨てるわけじゃないけれども 何かまたご意見あれば 姿勢が良くなるラジオ ちょっとシンプルすぎるんじゃない ということもあるかもしれないですけど というのとかをいろいろ考えていた このインフルエンザ週間でした はい # 久しぶりの『おはスク』 はい、ということで久しぶりのおはすくということで みなさん、おはようスクワットを略しておはすく はい、もうおはすくラジオとかもいいような気もするんですけどね ちょっと何かわからないかもしれない かもしれない、かもしれないって2回3回言いましたけど 常連さん、いつも聞いてくださっている方は おはすく、コメントにもめっちゃおはすくって 皆さん送ってくださるんですよね、ありがたいことに すごい浸透力が、おはすくいいですよね はい、ということで今日もおはすく 久しぶりにやっていきたいと思いますので みなさん定番のコマネチのところに手を置きましょう はい、久しぶりの方または初めての方 もしいらっしゃいましたら このコマネチのところに股関節があるんですけど ここを曲げることがとても大事です 膝を中心に曲げると膝や腰を痛めてしまう可能性がありますので この真ん中、腰と膝の真ん中の股関節 ここを中心に曲げていきましょう はい、お尻をちょっと後ろに突き出すイメージですね じゃあゆっくり20回浅めにいきましょう 浅めに、ちょっと弱腰ですけど じゃあいきますよ せーの いち にい さん しい ごお ろく しち はち きゅう じゅう あと10回 じゅういち じゅうに じゅうさん じゅうし じゅうご じゅうろく じゅうしち じゅうはち じゅうきゅう にいじゅう はい、オッケーです いや結構きついかもしれないですね 久しぶりの20回 いやでも皆さん今どうですか? 1回か5回か10回か20回 あの久しぶりにできた方も最高ですし ゼロ回の人やっぱり1回でもきついわっていう方は これはちょっとまずいですね やっぱりあの階段登ったら絶対日切れするタイプだと思いますので 20回できるようにしていきましょう一緒に はい、ということでまた明日も聞いてください 次はコメントの方紹介させていただきます # みんなからのコメント紹介 はい、それでは最後、コメントの方を紹介させていただきます。 紹介するコメント、第71話、家族全員インフルエンザになりましたということで、 はい、家族クラスターになっていました。 ということで、皆さんからの優しくて嬉しいコメントを紹介させてください。 まず、しおりさん、ありがとうございます。苦しい中のご報告ありがとうございます。 胸が苦しくなるようなお話、どうかどうか早くよくなられますようにお祈りしています。 ゆっくりご清聴されてください。皆さんで早速自粛しながらお待ちしています。 頑張って応援しています。ということで、はい、ありがとうございます。 いや、本当に何とか回復して戻ってきました。 僕よりも家族の方が回復してくれてよかったなと思いますね。 結構みんなひどそうだったので、はい。 やっぱ高熱を続く子供を見るときついですね。 大丈夫かこれってめっちゃ思いますもん。 しかもタミフルめちゃくちゃまずいですし。 子供用のタミフル皆さん舐めてみたことありますか? マジでまずくてびっくりしました。 この前Xにもちらっと投稿したんですけど、あまりまずいまずいって言ったらちょっと問題かなと思ったんで、 こんなに大胆には言ってないんですけど、苦いまずい後味最悪でしたね。 あれを子供がすごい頑張って飲んでくれてたっていうのには、 感謝というか尊敬しますね、2人とも。 長男も次男も。 水少なくして飲むんですよ、一気に飲みたいから。 水少ないと本当にダイレクトにまずさが伝わってくるので、 まあでも水をいっぱい入れてちまちま飲むのもきついと思うんですけどね。 いやでも本当によく頑張ってくれてました。 すみません、ちょっと話は逸れてしまいましたが。 続きまして、あこさんありがとうございます。 おはようございます。 肩こりくんファミリーがインフル。 流行り物は怖いですね。大変な時代になってたんですね。 ご無理なさらずしっかり休養してください。 オハスクは肩こりくんなしでも継続します。 肩こりくん不在中にまだ見切れないYouTube動画だと見て復習させていただきます。 電話はお大事に。 ということで、ありがとうございます。 YouTube動画、すごい視聴回数に並みあるチャンネルなんですが、 また見てもらえて。 リクエストとか受け付けてます。 ストレッチフォーの動画出すって言ってたところで、 このインフルになって出すタイミングを逃して、 一応、この前インスタグラムのストーリーズに、 今週の金曜日に、16日でしたね。 16日に投稿させていただきたいかなと思います。 その後の動画、この育休中に本当はもう2個3個ぐらい撮ろうと思ってたんですけど、 全然撮れてないので、また何か動画のリクエストとかあれば、 また言ってください。 ありがとうございます。 続きまして、マリー北海道さん。 2ヶ月の次南区の入院は本当に心配ですよね。 ご家族、皆さんが早く元気になれますように。 リスナーはオファースクをそれぞれ続けて待っていますから、 急がなくて大丈夫ですよ。 落ち着いてからの復活お待ちしています。 ということで、ありがとうございます。 皆さん、このオファースクを自主トレでしながら待っていてくれてるって、 これすごい書き込んでくださってて、 嬉しすぎるんですよね。 ありがとうございます。 皆さん、このブランク、 そもそも2日しか休んでないので、 1週間ぐらいやってない感覚が僕にはあってしょうがないんですけど、 皆さん、本当にこの2日間休みの間、 オファースクも継続されている方、 オファースクじゃなくても、 こんにちはスクワットでもこんばんはスクワットでも、 継続できている方も本当にすごい素敵だと思います。 それもまた教えてほしいですね。 やってたわよって。任せろって。 続きまして、サキさん。ありがとうございます。 完全復活できるまでしっかり休んでください。 お子さんのこと本当に心配ですね。 特にお話しできない赤ちゃんに対しては、 見ているだけでうるたいてしまいます。 一人ぼっちの時間もありつらいですよね。 思いっきり抱きしめてやりたいのだと思います。 私は娘や息子が風邪で鼻が詰まった時、 口をふたして一瞬で思いっきり吸ってやりました。 鼻が通ると子どももしっかり酸素が入ります。 気持ち悪いなどと言っている暇もありませんでした。 早く帰ってくれますように。 ありがとうございます。 うちは酸素吸引器を持っていたので、 鼻水でおっぱいを全然飲めないのではないかと思った時に、 上の子たちも踏まえて、今の赤ちゃんも吸ってはきたんですよ。 グビグビグビって鼻水から痰まで吸えて、 これは飲めんわと、これは飲めんわって改めて思いました。 吸引器を持っていない場合は、 口で吸うしかないと思うので、 出せないんじゃないですかね、赤ちゃんとか特に。 自分で鼻水を吸ってやる力もやり方もわからないですし、 こっちが吸うしかないので。 入院してから熱が出始めて、酸素がちょっと下がったんですよ。 そう思うと本当に入院するタイミングが良かったなと思いましたね。 危なかったんじゃないかなと家にいたとしたら。 怖いですよ、そう思うと本当に。 酸素は大事ですし、おっぱいを飲めないという悪循環になりますからね。 いろんな意味で。 ありがとうございます。やっぱり大事ですね。 鼻水出すって。 ありがとうございます。 最後、ジャネットさんありがとうございます。 びっくりしました。久しぶりに聞きに来てみたら大変なことにご無理なさらず、 お大事にされてください。 お子さんと奥様は肩こりさんも早く回復しますようお祈りしています。 ありがとうございます。 本当に皆さん優しい。 ジャネットさんも久しぶりに聞きに来てくださった時がこの回で非常に申し訳なかったんですが。 もし良ければ今日も聞きに来て、 是非一緒にスクワットしてくれたら僕はハッピーハッピーです。 お待ちしています。 ということで、このボイシーにいただいたコメントを読ませていただいてますが、 本当にいろんなところで応援とか励ましのメッセージをくださった方々がたくさんいまして、 本当にありがとうございます。 また引き続きこの発信、配信、主に毎日確実にするのは最近ボイシーが中心になっているので、 また時間を見つつ図解とか動画とか作りながらYouTubeもちゃんと更新していこうと思っていますので、 またリクエストあれば教えてください。 ということで久しぶりの配信、皆さん聞いてくださりありがとうございました。 それではまた明日も聞いてください。 今日は火曜日。皆さん程よく姿勢を伸ばしていってらっしゃい。