# プロカメラマン直伝【キレイに笑う魔法のコツ】 おはようございます。 理学療法士16年目の片栞くんです。 このVoicyチャンネル片栞くんの 肩が凝らない話では 忙しい女性が隙間時間できれいになれる 姿勢と健康のことをお届けしています。 気軽に聞けてすぐに試せる内容を たくさん紹介していますので ぜひフォローして 毎日の週間に取り入れてください。 このチャンネルでは100話を超えてから プレミアム放送もスタートしています。 水曜、金曜、日曜と放送していまして 毎回おはようスクワット以外に 顔トレも行っています。 今日日曜日ですけど 僕のミスで完全にプレミアムじゃなくて 通常放送となっていますので このまま放送していきますので よければ最後まで聞いてください。 今日のテーマは プロカメラマン付きで きれいに笑顔を作るコツ ということでお話ししていきたいと思います。 テーマあってます? きれいに笑う魔法のコツなんですけど 昨日のノアさんという方 こちらの固定コメント プロカメラマンの方は ノアさんのURLを貼ってあるんですけど 僕は昨日初めて 潜在写真というものを ノアさんに撮ってもらったんですよね。 僕のプロフィールにも書いてある通り 富山県にいます。 富山県にいて働いていまして ノアさんは関西の方なんですけど 昨日北陸の方に来てくださって 僕の富山県 昨日は夜は石川県で オフ会をされてまして というような形で 初めてノアさんにお会いしました。 オンラインサロンのスキラボというのを 僕が運営していて 運営チームとして 一緒にやっているんですけど お会いするのは初めてで そこで初めて 潜在写真を撮ってもらったんですけど 皆さん 写真って 写真って 撮られたことあると思うんですが プロカメラマンの人 あとそうだな 子供の七五三の写真撮ってもらうときとか すごいカメラマンの人って 子供を笑わせに行くじゃないですか 笑顔を いかに自然に出させるか というところが すごい大事だと思いますし 僕は大人なので 笑ってと言われたら 笑えたと思ってたんですけど 笑えなかったんですよね そうなんですよ 笑えないこともないんですが 顔撮れで いつもこのプレミアム放送では 顔撮りやっていて 笑顔の作り方をやってたんですけど ちょっと甘かったなっていう 僕自身が あのリスナーさんは きっとうまく口角とか 上がってると思うんですけど 僕も上げてたつもりだったんですよ でもいざ ノアさんの写真を 撮ってもらいながら 笑ってたら その笑いがやっぱり 甘かったんですよね 甘いっていうのが 難しかったです 皆さん表情を 笑ってと 驚いてと なんだろうな これこれみたいな ここにあるよみたいな 悲しい顔とか パッとしてって言われた時に すごい難しくて でも特にやっぱり笑うのですね 笑いながら喋るっていうのが 難しいのと ピースして 笑うとか 写真撮るとかもちろんあると思うんですけど これがね 本当に 難しかったですね で、どうやってそれを 乗り越えたかっていう話を 今からしていきますね 綺麗に笑うコツ はい すっごいハート飛んでるありがとうございます あ、お便りいただいてますね ここのライブ中に いただいたお便りは この場で読ませていただきますので ぜひ何でも書いてください あそしおりさんモデル3級の綺麗な方でしたね めちゃくちゃ美人でしたね 本当におったまげましたわ はい で、僕 今日はまだ 今日まだって言い方もおかしいですけど 笑った時にちゃんと 上がってる気がします やっぱ歯を見せて笑う この自然な感じで どうやったかっていうことを 今言ってきますね じゃあみなさん 笑ってください って言われても困るじゃないですか うん、まあできる人はいると思いますよ 特にこの接客とかされてる方 はやっぱ得意なのかもしれないですね でも 僕も一応理学療法師で 接客っちゃ接客なんですけど 笑うよりもやっぱり技術が 大事なところがあったり いやもちろん笑うのも大事なんですけどね とっても大事な仕事なんですけど 改めて 写真を撮るときは笑ってって言われたら で、ノアさんに 昨日教えてもらった方法が 大げさにまず 笑った顔を作ってみる で、大げさにする とあと 声に出す あともう一つ 耳ぶりをつける この三つがめちゃくちゃ 大事だと思いました はい ちょっと今実践していきますね あのー 動画がないけども 僕の話した感じと ニュアンスで聞いてもらえばいいと思うんですけど 皆さん笑うとき えっとそうですね 例えば写真撮ります今から 笑ってくださいって言ったら結構引きつった顔になる可能性もあると思うんですよね 僕自身めっちゃそうです 引きつった顔で すごい作り笑い感半端じゃないんですよ うん まずは アハハハハって声を出して で、大きく 不自然でもいいから 顔をぐちゃぐちゃにするように ハッハッハッハって 笑う これ本当に 中途半端に いいってピースみたいな なんか中途半端な人回りよりも 撮る前の準備運動としては 一回 ハッハッハッハって これ一人でやってると 結構やばい感じですけど ハッハッハッハって 何回言うんや ハッハッハッハと 口を大きく開けて 顔をぐちゃぐちゃにするように 口角も上げて 笑う うん ハッハッハッハ あとやっぱり 動いてた方が リラックスしやすいんですね 止まって ハッハッハッハって 座ってやってても これすごい疲れてくるんですよ 顔をぐちゃぐちゃにするのも いいんですけど 座ってやってると疲れてきたら 険しい顔になってくるんですよね うん 3分もたなくなってきたんですよ その後 疲れたときに どうしたかって言ったら ノアさんに 肩こりくんってあんまり喋るときに 手とか動かないですよねって 言われて 僕自身 これライブ中に 言ってたかな もう一回言うことになるかもしれないですけど すいませんが 聞いてくださいね 過去にyoutubeの人で すごい喋るときに 説明される方がいたんですよ その方の話 めちゃくちゃ面白くて 僕も真似してたことあったんですよね 専門学生のときとか 働いたときかな 働いて最初の数年目とかに 話すときにめっちゃ胸の前に 手を置いて こうだと思いますよって 手を前に 自分の顔の前に出しながら こうですよ その都度手を 前に出しながら ジェスチャーで喋ってたんですけど とある後輩の女の子から 片栞さんちょっと手 動きすぎて鬱陶しくないですかって 言われて まあ確かに そうなんですよ 僕鬱陶しいかもしれないんですよって 今これやってる最中も ちょっと見えないからあれなんですけど 手を常に動かしてて まあそうですよね まあまあうざい うざいぐらい 多分その当時は動かしてたかもしれないですけど これ喋りやすかったんですよね 今思い出すと 喋りやすかったですし あと動いてるからか この血流もよくなる感じがして 笑いやすかったんですよ 昨日久しぶりにやったら そうなんですよやっぱ顔だけで 表情を作ろうとすると 結構きつい疲れる うん で周り こう動かしながら 大きく喋ろうとすると 胸も開いてきたりとか 姿勢もよくなったりするし で両手をこう前に出しながら ほらーみたいな ほらーって すると 顔が上に上がったりしやすいので 結構笑えますね 自然に 笑えるというか笑いやすい うん だからもし 写真を撮る 大事な時があったら 一回一人の 一人の部屋に行って声出せなかったら サイレントで アハハハハ で手振り身振りをつけて 少し準備運動 しながら大きく 手を大きく動かして 顔もくちゃくちゃにするように アハハハハ ってやったら笑えます アハハハハ あの笑った顔 作りやすくなります これあの本当に うん 結構ねこれ コツですね いいこと聞いたというか実践してたなって 終わってから思ったんですよ あそういえば僕 昨日お風呂入ったんですけど 顔ももちろん洗ったんですけど なんでしたっけ僕クマがひどくて そうなんですクマがひどくて 昨日洗剤写真撮ってもらう前に なんでしたっけチーク チークじゃないかな アイシャドウだったら影できますもんね そのクマを 消してもらったんですけど よく分かったら洗顔剤 ここ洗ってないか 僕今ついてるのかな ほぼほぼ一人ごとになってしまったんですが はい 昨日はそんな感じで 洗剤写真を撮ってもらうために ノアさんが関西から来てくださって 僕のまずクマがひどいっていうのと 髪の毛が 全然セットされてないっていうので 化粧プラス 水 水道紙の水で ちょっと 髪の毛を修正してもらって そこから写真を撮り始めて 笑うための コツ 表情を作るためのコツですかね 身振り手振りをしながら 笑顔を 大げさに 顔を大げさに作って で アハハハハとか 声を出す 僕今すごい一人で 手を動かしてるんですけど 喋りやすいかもしれない これ一人で 運動になりますね でも注意点が 手を動かしすぎるとうざいって 僕が過去に言われたみたいに ちょっと不自然だなって 思われる方もいると思うので 程々に ただ大事な写真を撮る前は 大げさにされて で挑んだらいいかもしれないですね その場でやって 撮るよりも 準備運動として大げさに動いた後の方が 自然と 広角上がりやすかったです これもポイント 準備運動としてはすごい すみませんお便りいただいてて さっきアイシャドウって言ったんですけど クマケスやつ しおりさんとちぃさんから お二人ともコンシーラーと 教えていただきました ありがとうございます コンシーラーって初めて聞いたんですよね コンシーラーって白くしてくれるやつなのかな やっぱお化粧も 深いですよね 技もありそうですし という感じで 昨日は 放送してました そのライブ 今だったら 僕のyoutubeにまだ残ってるんですけど 非公開に しなくちゃいけなくて 僕昨日 めちゃくちゃ 写真撮るのに すごい疲れたのかわかんないですけど めっちゃ バタン急状態でして 本当にあっという間に 寝ましたね ときに 昨日の夜は 長男が お漏らしをする事件があったんですけど 今日の夜 昨晩ですね 昨晩は まさかまさかの 次男くんが熱発をしてまして どうもそうなんですよ というので すごいもだえてたので 鼻水 ちょろって 粘着性のあるものじゃなくて すって垂れるやつ 風邪引き始めの頃に 出るようなやつ あれが出てたんですよ くしゃみとかすごいし始めてましたし そしたら案の定夜 熱っぽくて 寒いとか言って この時期に パジャマ長袖長ズボンにして 寝てて 夜中もだえるように うんうんうんって そんな感じで 2、3回くらい起きてましたね っていうような感じです お便り届いてます コンシーラーは クマ隠し用なんですね なるほど ありがとうございます クマ隠し用のものがあるとは はい 今日すごい 15人の方が来てくださってありがとうございます というような感じで プロカメラマン直伝 綺麗に笑うコツを 今日お届けしました もう一回まとめさせてもらうと 大げさに笑う 声を出して笑う 身振り手振りをつけて 体を動かす はい この3つはとても大事 なんかどんどん 僕目 顔を大きくするときに 口もなんですけど 目もガンガンに開いたら あっこんなに 開けるんだっていう すごいなんか覚醒しますね 覚醒しますよ はい ぜひ普段あまりこう 笑うこと 少ないというか 思いっきり笑うことが少ない方とかは 時々やってあげたらいいかもですね 僕顔疲れましたもん 顔疲れました 疲れましたね はい こういうのもやっぱり大事なんだなと思って 表情筋とか顔にある筋肉なんですけど 表情筋じゃないですか 筋肉なんですよ やっぱり筋肉は使うことで 強くなってきますし 例えばその 口をかかげるとかも筋肉あるし 目を開くとかっていうのも筋肉あるんですけど そういうのを 使ってあげることで 成長というか発達していきますし より表情が 作りやすくなると思います だから多分 俳優さんとか演技されてる方とか 笑ってくださいって言ったら にってすぐにできると思いますし 視線に広角上がる方 それこそさっき言った接客業の方とか お化粧の話もあったり お化粧の販売されてる方とか 高級なお店に行けば行くほど きっとそういうのを 演技されてると思いますし すごい 笑い方お上手な方というか いらっしゃると思うんですよね あれも技だと思うんですよ 筋肉が 笑うための筋肉が 強くなっていって そこが発達してるかなと思います 僕とか本当に 顔死んでるねってマジでよく言われるので そう思うと 口角を上げたりというか この目も ガンガンに開くことって 少なかったなって思いますね 昨日NOAHさんと並んで行った時に NOAHさんがすごい お美人さんでして 目もでっかいですし 僕自身も 自分で言うのもあれなんですけど まあまあ目はでかい方だと思ってたんですよ 急に何言い出すんやって感じかもしれないですけど まあまあ目はでかいと言われてきた人生を 送っていまして まつげも これ関係ないかもしれないですけど まつげも長くて まつげに輪ゴム2本くらい乗ったんですよね 楽勝で そうですのでちょっと目には 自信あったところはあったんですよ ここだけの話ですけど ここだけの話ですが 目には少し自信あったんですけど 昨日NOAHさんとライブで並んでたら NOAHさんの目の方が 圧倒的に大きかったんですよね 何このって思って 実際デカかったですってか顔ちっちゃすぎたから 顔ちっちゃすぎでしたね そんな感じでしたけどやっぱり 話した時にNOAHさんが カメラに向かって話す時 一回一回顔 無意識なんですけど NOAHさんはもう 目も大きいし 口も口角上がって 喋ってたから その横で僕が 喋ってるのが 恥ずかしいって思って 今からちゃんと 口角を上げて笑える人間になりたい と思います という感じで 今日は プロカメラの時に綺麗に笑う コツをお届けしました おはようスクワットやりますよ 今日プレミアムに し忘れてたので そのまま20回パターンで しようと思いますけど おはようスクワットってひなりなんやねん って方絶対いると思います 皆さん ここで 話全く変わるんですけどスクワット ですよスクワット スクワットを最近したことがありますか 僕がするスクワットは 理学療法師として プロとして働いてます 笑うのは多少苦手でしたけど 理学療法師としては プロとして毎日働いてますので 昨日も 顔の表情を作るのは とてもお上手だったんですけど カメラマンゆえに 猫背になりやすかったんですよね ライブ終わってから 姿勢を見させてもらうと 首とかチョンとすると うわ痛って すごいガチガチの 体してましたね っていうのを見抜く方は 得意ですので 得意ですし 今からする おはようスクワットは 腰痛予防膝痛予防 ヒップアップ足痩せ 僕昨日 皆さんに久しぶりにライブというか 自分の体を見せてやってたんですけど 痩せたねってめっちゃ言われたんですよ 本当に 身近な人には毎日やってるし あまり言われないんですけど 本当にオンラインを通して 自分の体を見せたら 色んな方に痩せたねって言われたんですよね 僕毎日 このボイシー通して おはようスクワット必ずやってます そうしたら姿勢も良くなったり 歩くのも早くなったり 階段登りやすくなったり っていう意味で 普段の歩き方とか姿勢が良くなると 代謝も良くなるんですよね 間違いなくで痩せてきやすくなります というわけで このおはようスクワットの話をしてから 人がちょっと減っていってますけども 皆さん聞いてる方 脳トレでもいいので イメージしながら 聞いてみてください やり方だけでも 出来る方はもしよければ 立ってか座ってか どちらでもいいので 体を曲げるようにやってみてくださいね では方法です こまねち こまねちの所に手を置いてください 股関節ですね そけい部と言われる 太ももの付け根の内側らへんに 手を置いてください この手を今から 太ももとお腹で 挟みに行きます はい これ出来ない人は結構いるんですよ っていうのも 体を伸ばしたまま 膝だけ曲げてするスクワット されてる方は 全然この手が挟めません この手をペンとか ティッシュでもいいので ここに入れてあげると より分かりやすいと思うんですけど これを挟みに行く これ突っ立てたら スクワットダメなの? っていう方も多いでると思うんですけど これ膝を壊すというか 膝を痛めます 痛める可能性が非常に高い ですので ちゃんと体を 前傾させて 後ろにすることで お尻が働きますし この股関節も ちゃんと働きます これがとても大事な腰痛予防と 膝痛予防に繋がります 無意識に 立ち座り 椅子からの立ち座りの時は きっとこういう風に 座ってると思うんですけど いざスクワットやってください って言ったら 体のけぞるような感じで よくないです ということで 手を置いて 挟みに行きます 20回やります 頭だけ前に出て 猫背にならないように 頭は背骨の上 そのまま体を 前傾させながら 挟みに行きます 20回 行きます 挟むように 1 2 3 イメージだけでもしてくださいね 4 手を挟む 5 6 7 頭だけ前でないように 8 9 10 10回 11 12 13 14 15 手を挟む 16 17 18 19 最後です 20 OKです みなさんどうですか 1回でも 5回でもOKです 1回やってみることがとても大事 普段この股関節 使ってなかった方も もしそれを知ることができれば それだけでもまずはOK 0回の人も イメージするだけでもOKです 脳が変われば 姿勢が変わる 運動も変わる 股関節を忘れている人 マジで スクワットは 老若男女問わず 若い方でも 膝が痛い 腰が痛い スクワット 正しい方法で できないので ぜひ またやってみてください お便り届いています やりました ありがとうございます このライブ中に 答えがあります すべて読ませていただきますので この放送の アーカイブとして 出させてもらいますが 僕への質問がありましたら アンケート 1分ほどで終わるアンケートも 作ってありますので そちらを見てもらえたり ご記入していただけたら嬉しいです という形で 今日は終わっていきたい かなと思います プレミアム放送も しています 水曜金曜日曜とやっていまして 今日日曜日なんですけど 僕がプレミアムを 付け忘れていたので 通常放送として 明日月曜火曜も 通常放送ですので また皆さんお会いしましょう 水曜金曜日曜プレミアム放送の方では 顔トレもしていますので 今日お話しした リニューアルというか 自分を出していくような 顔トレも 身に付けたかなと思いますので 笑えるとやっぱり 明らかに写真写りが 良くなると思います 写真だけじゃなくて 日頃も 笑う 笑うメリットも この前お話ししたんですよ 笑うメリット8つ 8つもあるんですけど これがまたすごいんですよ 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