# 写真映りがキレイ！『自然な笑顔』の作り方📸 おはようございます。理学療法士16年目の片堀くんです。 今日は少し重要な報告もあります。 今日のテーマは写真うすりが綺麗、自然な笑い方のコツということで、 昨日久しぶりにYouTubeの動画を撮りました。 これ全然思うじゃないかもしれないんですけど、 ずっと聞いてくださっている方、本当にいつもありがとうございます。 YouTubeの動画を撮るのが本当に苦痛で苦痛でって言ってた僕なんですけど、 撮りました。 撮った時にサムネイルっていうトップ画像を撮るんですけど、 動画を撮るのと静止画を撮る、サムネイル用に。 動画は動画用に撮るんですけど、 サムネイル用の静止画を撮る時に笑顔で行こうってノアさんと言ってたんですよね。 僕を見てくださる方が、 そうですね、Xもそうなんですけど、YouTubeの方がこれデータ本当かなっていうぐらい、 女性に見ていただけてるんですよね。 でなったら、笑ってた方がいいよって。 カタコニ君は笑ってた方がいいと思うよサムネイルもってノアさんが言ってくださって、 じゃあ笑おうと。 ただその笑うのは苦手だったんですよ。 特にそのサムネイルとか、 静止画でサムネイル、 サムネイル運っていうよりもそもそも静止画で一人で笑うっていうのが苦手だったわけですよ、本当に。 それがノアさんに前ライブで写真、このアイコンもそうなんですけど、 笑うコツっていうのを教えてもらってから、 すごい笑いやすくて、写真を撮るときにスッと撮れたんですよね。びっくりしました。 この自然な笑い方のコツっていうのを今日タイトルなんですけど、 以前お話しした内容と一緒なんですが、 一緒なんですが、それでもびっくりするぐらい笑えたので、 このサムネイル、とりあえず動画の編集を終えてからなんですけど、また見てほしいです。 なんと、次の動画は前々から言ってたフットケア系、足のマッサージとかの方法なんですけど、 これから夏休みに入るじゃないですか、世の中的には。 なので、子供がいるママやパパにもできる。 どういうことかというと、なんと長男くんが参加したんですよね。 その動画に、今若干話がずれていってるんですけど、 長男くんが出てくれて、自分の足、大人の足プラス息子の足にもマッサージ。 いつも成長痛とかで足首が痛いとかって言うんですよね。 そういうときに僕がどういうマッサージをしているかとか、子供にも効く足のマッサージとかもあったりするので、それも撮りました。 お便り届いてますね。 楽しみ。ありがとうございます。そうなんですよ。 コラボレーション。初の息子とコラボレーションというか、 そもそも私生美容チャンネルのYouTubeに人が入ったことって多分ないんですよね。 ですので、これはレアな回になってます。 その笑い方のコツをおさらいさせていただきたいんですけど、 プレミアム放送の方々はいつも笑顔撮れって言って顔撮れもされているので、ご存知かなと思うんですが、 一旦復習を兼ねて。 僕本当に笑うのが嫌いって言い方は語弊ありますけど、苦手だったんですよ。 本当に笑顔の写真を撮るのが苦手。 お便り。 素敵なコラボ、ちいさん。ありがとうございます。 笑うのは苦手で、いくどとなく動画を撮ってきて、サムネイル用の静止画も撮ってきたんですけど、 まあ苦手ですね。 でもそれが、ノアさんに教えてもらったのが、 手とか身振り、手振りをして、その後にアハハって笑ったら緊張ほぐれて笑いやすいよって言われたんですよ。 なので、昨日もその静止画撮る前に、一旦子供とか自分のマッサージをして、 身振り、手振りというか、一旦ちょっと運動、軽い動きを入れてから、 その後に、じゃあ静止画撮ろうって。 ちょっとウォーミングアップして、循環を良くして、 その後に、笑い方。 笑う時は一回、目と顔、口開いて、アハハって。 自分でアハハって言うことが大事ですね。 で、そのアハハの時に、アハハって口で言うだけじゃなくて、ちゃんと笑う。 これ本当にアハハって、しかもちょっと引き上げるように笑うんですよね。 アハハ、アハハ、アハハって。 身振り、手振りを入れた後に、アハハ、アハハって笑うことで、めっちゃ笑いやすかったです。 これ本当にね、ビフォーアフターの、ビフォーアは僕の過去のサムネイルなんですけど、 そもそも笑っているものがあんまりないんですよ。 今回のは、子供の一部が映りながら、僕はそれを持ってアハハって笑っているんですよね。 子供からアハハって何?っていう顔でめっちゃ見られたんですけど、これが笑い方のコツだぜって。 コツだぜとは言ったか怪しいですが、コツだぜっていう気持ちで笑ってました。 もしかしたら、今思うと子供がいたからっていう助け目でも多少あったかもしれないですけど、 でも子供がいると、ちょっと動画を撮っているときに、パパ何してるの目線がすごかったので、 ちょっと体操というか体の先生なんだよみたいなことを言いながら撮っていたような気がします。 それでも結構良い動画と良い写真が撮れたんじゃないかなと思います。 もう一つ最初に言った大事な報告って言ってたんですけど、 なんと子供の夏休みが明日からみたいでして、僕は金曜日が修行式だと思ってたんですよ。 今日が修行式だったらしいんですよね。 何が問題かというと、明日からラジオ体操が始まるんですよ。 しかも明日は公園の掃除も最初だからあるらしくて、早いんですよね。 6時15分くらいに修行なのかな。 でなったらもう始まってるわけですよね。 今日で言うと6時19分ですので。 なのでさすがに5時半から起きてライブするっていうのはどう思います? 僕にできるかどうか。できると思います? おそらく怪しいでしょって思った人が8割9割だと思うんですよ。 むしろ無理でしょというか危ない。 なのでさすがに明日、土曜日は土日は多分ラジオ体操なかったのかな。 それもまた明日報告したいと思うんですけど。 土日はライブできると思うんですよ。 平日さすがにライブしてたらやっぱり間に合わない気がしてきて。 ラジオ体操にも。 次男も行くって言ってるので、2人起こして2人をパッと着替えさせて行くためには6時半になったとて、 6時くらいには起こし始めないとまずい気がするんですよね。 なのでちょっと収録撮影での放送になるかなと思います。 夏休み中、平日は。 土日はライブできたらしたいなと思いますが、 これもまた土日余計に僕が遅刻する可能性も高いっていう。 そこら辺は臨機応変に。 なので予約時間は基本的には6時なんですけど、 ライブに関しては6時なんですが、土日の場合遅刻する確率が非常に高いので、 6時半までに始まると思ってもらえたらありがたいです。 明日はより早いらしいので、 明日は収録放送になります。 平日ですかね。 平日はラジオ体操行く日は収録撮影になる可能性が高い。 そしてその収録をいつするか。そこですよね。そこ。 あいつ放送ないやんっていう日がいよいよ出てこない頑張りますけど、 プレミアム放送だけは続けたい。 って思ってます。 ですので、もしかしたら、今はすでに言い訳なんですけど、 平日、水、金、日。 平日というか、平日休料して水、金、日がプレミアム放送なので、 その日は前後日でも5分で寝坊したとしても5分でライブします。 はい。 寝坊すんなよって感じですし、アーカイブ撮っておくって話なんですけど、 その時は必ず何かしら発生しますので。 それ以外のラジオ体操のある平日は、もしかしたら、 昼ぐらいにアーカイブ放送を撮るかな。 そんな感じでまたやっていきたいかなと思います。 その代わりでもないんですけど、YouTubeは撮りましたし、 YouTubeライブとのボイシーコラボもしたいと思っているので、 今作っているコリトレっていうのも考えているので、 いろいろ考えているんですけど、本当に動けてないっていうか、 これからさらにラジオ体操っていうものも入ってくるので、 土日とかライブの時はもしかしたらコリトレできたりもするかもですけど、 そんな感じでいろいろ考えながら臨機応変にやっていきたいかなと思います。 というわけで皆さんよろしくお願いします。 じゃあ、今からおはようスクワットを最後にしたいと思います。 笑い方のコツを一旦おさらいさせていただくと、 笑い方のコツはまず身振り手振りをして体を動かしてあげる。 少し顔以外も動かして緊張をほぐしたところで、 アハハッて一回口に出しながら笑った顔を作る。 効果感を上げてアハハッて。 これプレミアムでやっているんですけど、 アハハッて10回言い方。 これもね、昨日も言ってたんですけど、 本当にそれ効くかなって感じのことが一つだけあって、 アハハッて10回あるやり方。 やっぱり効果あるかもしれないですよ。 その効果、10回する時の効果に関してはプレミアムの笑顔トレのお話になるので、 そこはまた内緒なところなんですが、 ちょっとやらしくて申し訳ないですけども、 またよければ聞きに来てくださいプレミアム。 初月無料ですので。 という形でおはようスクワットをやっていきたいと思います。 ちょっと待ってね、横に開いているパソコンがフリーズしてますね。 なんだこれは。 全く動かなくなった。 おはようスクワットしているうちに直らないか置いておきましょう。 じゃあおはようスクワットをやっていきたいと思います。 おはようスクワットは何ぞやっている方もいるかもしれないですけど、 僕がお話しする腰痛予防にも効く、足痩せ、ダイエット、膝痛予防にも効く正しいスクワット方法です。 もし今何おはようスクワットって初めて聞いた方、 ぜひやり方だけでも最後まで聞いてみてください。 体を実際にしなくても脳でイメージしてもらうだけで動き方が変わったりします。 脳が変われば姿勢と動きが変わっていきます。 ではやり方をお話ししていきたいと思います。 おはようスクワット。 まずコマネチのところに手を当てます。 股関節。 この手を今からスクワットする時にこの手を挟んでいきます。 どこで挟むかというと太ももとお腹で挟みます。 そのためには膝だけじゃなくて体幹を前傾させて股関節を曲げる必要があります。 ここが一番おはようスクワットでは大事なところです。 膝だけ曲げると本当に膝とか痛くなったりします。 ですので体幹を前傾させてお尻を後ろにすることで股関節が正しく曲がったスクワットができます。 これが腰痛予防にめちゃくちゃつながります。 物を持つ時とか立ち座りする時に膝だけで曲げたりして持ったりすると腰とか膝が痛くなりやすいので ぜひこの動きを習得してみなさん今日を過ごしてください。 では行きますよ。 コマネチのところに手を置いて体は軽く伸ばします。 姿勢をいい状態をキープしながら体幹を前傾させていきます。 では行きます。 スタート できない人は脳でイメージしてくださいね。 この手を挟む。 20回します。 もう10回します。 10 7 10 8 あと2回 10 9 最後 2 10 はいOKです。ありがとうございます。 みなさんできましたか? 本当にこれ1回でも5回でも10回でもめちゃくちゃOKです。 脳でイメージしたら0回でもOK。 できるようになってきたら1回5回10回20回と一緒にやってもらえたらなおいいかなと思います。 それでは今日の放送はこれにて終わりたいと思います。 明日ラジオ体操の関係でアーカイブ配信になります。 録音できるかどうかはちょっと頑張りますが。 土日ラジオ体操がない日はまたライブをしたいと思いますし できたら本当にyoutubeとのコラボライブで実際にコリドレ今朝の体操を考えていますので その考えているものとかをライブで配信できたらなと思っています。 ボイシーかけるyoutubeのライブ配信ですのでまた続報をお待ちください。 というわけで明日平日はアーカイブ配信を頑張って撮れたら撮ります。 継続するにはもう少しラフになっているかもしれないですけど またよろしくお願いします。 じゃあ今日の放送は終わりたいと思います。 今日も聞いてくださってありがとうございました。 皆さん今日木曜日程よく良い姿勢で今日もいってらっしゃい。 じゃあ録音停止します。ありがとうございました。