# タイトルコール おはようございます。理学療法士16年目の片堀くんです。 今日も始まりました。片堀くんの肩が凝らない話。 今日はライブバージョンにてお送りします。 ライブのチャプターの前に、タイトルコールは別に設けています。 なぜかというと、花粉症がひどすぎたから。 今日の放送は6時3分に始まったんですね。 6時に起きて、6時3分から始めるという超ドタドタで、 話している間にどんどん鼻水、くしゃみが飛び出てくるというような放送になっていますので、 非常にお聞き苦しいかもしれないんですが、 それでも、3前3後の女性の体のお話と、 腰痛についてお話をしています。 よければ、皆さん、私こういう悩みがあったとか、 反り腰になったとか、腰痛かったとか、他の悩みももちろん、 何でもOKです。 僕も理学療法師として、こういう発信はしているんですけど、 妻も、3人子供を産んでくださり、 体型であったりとか、 あまり体型が変わっていないように見えるんですけどね。 でも、体の悩みというのは必ずありますし、 皆さんも、何か私こういうことが変わったとか、 こういうのが辛かったとか、何でもいいです。 コメント欄に書いてみてください。 きっと、あなたのそのお悩みって、 他の皆さんも悩んでいることかもしれないので、 ぜひ教えてください。 それでは、次のチャプターからライブ始まりますので、 ぜひ最後まで聞いてもらえたらと思います。 昨日の夜あった、最大のハプニングのお話とかもしていますので。 それでは、よろしくお願いします。スタートします。 # 【産後ママのからだの変化】理学療法士LIVE おはようございます。理学療法士16年目の片栞くんです。 今日も始まりました。片栞くんの肩が凝らない話、今日はライブでお届けしたいと思います。 今日のテーマなんですけども、産後ママの体の変化ということで、 今日は女性の悩みとして最も多いであろう腰痛にもつながるお話なんですけども、 産後の方のリハビリをすることがありまして、産後直後ではないんですけども、 腰が痛いという方のお話を聞くと、やっぱり産後から始まったという方は意外と多くて、 僕自身も友達とか知り合いとか周りの人、うちの奥さんもなんですけど、 腰は痛くないんですけど、やっぱり体の変化というものは確実にあると思います。 今日はこれについて少しお話ししていくんですが、 リスナーさんであったりアーカイブに聞かれた方は、私もこういうお悩みがあったとかありましたら、 ぜひコメント欄に書いていってください。 きっと僕が話しているのもごく一部だと思いますし、 男性にはわからない女性の悩みというのもあると思いますので、 ぜひ逆に教えてほしいなと思います。 ということで、スタートしていきます。 まず、女性の体の変化ということなんですけども、 文献が目の前にあります。 将来の母を支える理学療法、妊娠への関わりということで文献があるんですけども、 昨日、Xとかせれずに書いたんですが、 産前産後における腰痛発症率は約7割に及ぶ。 家事や育児にのみならず、日常生活に支障をきたすケースも少なくないと書かれています。 7割って多いですよね。 産前産後における腰痛発症率。 ということなので、 あれ、これもしかして音が届いてないって流れてますね。 聞こえてますかね。大丈夫かな。 あ、昔ありました。やっぱりそうなんですね。 聞こえてますか、これ。 大丈夫かな。はい。 あ、聞こえてます。はい、ありがとうございます。 7割ということで、何故にこんなに多いのかというと、 いろいろ原因があると思います。 こちら書いてあるのが産前産後なんですよね。 産前産後ということで、 生まれる前からも腰が痛いという方が多い。 なぜかというと、 理学療法士的な目線で見ると、 やっぱり姿勢がすごい変わっていくんですよ。 というのも、赤ちゃんがお腹にいて、 赤ちゃんがお腹の中で成長していく。 ってなると、やっぱり重たくなるんですよね。 重たくなるし、 お腹の前に赤ちゃんがいるので、 やっぱりどうしてもお腹で抱えなくちゃいけない。 これが圧倒的に、 今まで生まれる前、 赤ちゃんがお腹に宿る前と違うところですね。 ネットワークが悪くてすっごい出てくるので、 ドアを開けました。 前からありますもんね、 YouTubeとかライブしてたら、 電波が悪くて途中で出なくなったり。 ティーさん、おはようございます。 ライブに来てくださったの久しぶりじゃないですか。 ありがとうございます。 前後のお話をしていました。 電波が悪くて、 ずっと出てくるので、 ドアを開けて、 寒さが伝わってくる。 お便り来てますね。 ありがとうございます。 ということで、 3前からお腹が大きくなっていって、 お腹に抱える。 お腹で成長していく。 どんどん大きくなる。 腰をどうしても反ってしまう。 これは仕方ないと思います。 お腹に赤ちゃんが成長しているので、 重たい。 重たいし、 腰を持ち上げないと、 負担が大きい。 持ち上げるとしきに、 腰を反らざるを得ない。 これは間違いなく、 みなさん、 職場で赤ちゃんができました。 お腹が大きくなる方も、 腰が反って、 腰のラインに線ができる。 腹のところ。 そこが軸になっている。 今までなかったところに線がある。 そこが軸になっている。 腰を反っている人が多くて、 反り腰だったり、 脊柱環境作症になる人は、 痛いと言われる人が多い。 生まれるとき、 出産後、 手を切開された人は、 腹筋を割くので、 腹筋が弱くなる。 骨盤低筋。 骨盤低筋と言われている、 中にある小さな筋肉。 拡大する。 伸ばされる。 尿漏れにもつながる。 いろいろな理由がある。 骨盤が広がる。 腺腸関節。 股関節にも影響がある。 腰椎にも影響がある。 いろいろなことが考えられる。 鼻水が出る。 花粉症が出る。 鼻水が出る。 鼻水が出る。 鼻水が出る。 鼻水が出る。 鼻水が出る。 鼻水が出る。 鼻水が出る。 鼻水が出る。 鼻水が出る。 赤ちゃんが出てくると、 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 骨盤が広がる。 腹筋が弱くなりやすい。 腹筋が弱くなりやすい。 腹筋が弱くなりやすい。 腰が反る。 腹筋が反る。 背中が丸くなる。 背中が丸くなる。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 頭が前に出る。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 体を真っ直ぐに動かす。 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子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 子どもと母を支える理学療法 今日の話は終わりたいと思います 皆さん、花粉症本当にきついと思いますし 自美科とか行って 花粉症のお薬もらってください 市販のやつは高い 市販のやつは高い 市販の薬めっちゃ高いですよね アレグラとかも やっぱり病院で処方された方が 処方された方がいいかなと思います というわけで終わりたいと思います 明日もプレミアム放送日曜日ですが ライブしていきたいと思います またこのコメント欄アーカイブ出しますので 女性のお悩みとかもしありましたら 何でも書き込んでください リクエストとかコメント欄にいただけたら ボイシーの方でお答えできる範囲で アーチンさんもしおりさんもお疲れ様でした ありがとうございます 一旦生放送の録音だけ停止させていただきます ありがとうございました 録音停止します # 終わりのあいさつ はい、いかがだったでしょうか。話もしり滅裂だわ。 鼻水、声カラカラでひどいわっていうような感じだと思いますが、 それでもまた明日プレミアム放送にてライブしたいかなと思います。 土日はライブしてリスナーさんとの距離感であったり、楽しみながら放送したいなと思ってます。 やっぱり収録一人でしてると話の整理はしやすいんですが、 やっぱりこのよりリスナーさんとの距離感を楽しむのってやっぱりライブがいいかなと思いますので、 またよければ明日は日曜日プレミアム放送プレミアムのライブになりますので、 3月初月無料ですし、こちらのチャプターにもプレミアムのURL貼っておきます。 ぜひ加入して聴いてください。そして一緒に楽しみましょう。 皆さんお待ちしています。 それでは今日の放送終わりたいと思います。皆さんおどろく良い姿勢で今日もいってらっしゃい。 バイバイ