# 【ちょこっと体操部】のURLはこちら おはようございます。 音楽療法士の片栗くんです。 本日も始まりました片栗くんの おはようスクワットラジオ 略しておはすく これも早急に変えたいかなと思います。 昨日は運動会がありました。長男の運動会。 実はなんですけども 本題に入る前にお話をしてもよいでしょうか。 昨日、長男の運動会、小学校2年生なんですが リレーの選手に選ばれたんですよね。 去年もそうだったんですけど、1年生の時も。 今年も選ばれて、なんか今年は 思っていた以上に本人が緊張していたらしく なんとあの、熱が出まして。 運動会の前に。マジかと思って。 どうしたの?大丈夫って。 咳も出せないですし、風邪的な症状はなかったんですけど 頭が痛いって言い始めて 夜中とか夜ですかね。 晩御飯食べるぐらいの時に。 そこから食べて、早々と寝て なんとか昨日は朝下熱して走れたんですけど 結果も悪くはなかったんですよね。 でも緊張すると熱が出る。 これ実は僕もそうだったんですよね。 そうなんですよ。実は 僕は扁桃腺炎持ちだったので それこそ露骨に熱が出たり ストレスが溜まったりとか 職場の環境が変わったりとか 職場でパワー腹が強かった時とか そういう時すっごい熱出たんですよね。 緊張する時とか。 今は手術して取ったので快適なんですけど 子供自身喉が痛いとかは言ってなかったし 喉が腫れる感じもなかったですけど 緊張すれば体に狂うのかなと思いながら なんとか昨日の運動会を終えました。 今日はサッカーの試合がありまして また遠い所に朝から行くんですけど なんと次男の方も試合があります。 次男も試合があって 後からは長男も試合がある。 2人とも家からめっちゃ遠い場所で試合があります。 そんな感じで 今日日曜日過ごしていきたいと思います。 それでは本題の方に入ってきます。 今日は分かりましたで終わる人は変わらないということで ちょっとしたぶっちゃけ話にしていきたいと思います。 こちらは僕が理学療法士として働いていて 17年経ちます。 特に最近外来リハビリを中心にさせてもらっているので 入院の患者さんよりも外来でとか あとはオンラインで 今ちょこと体操部をしているんですけど そちらでも言えることなのかなと思うことをお話ししていきたいと思います。 結構ぶっちゃけ話になるかもしれないので またよければ聞いてみてください。 それではいきます。 まず病院に来た時に 外来の患者さんですよ。 外来の患者さんが 私が運動するんですか? って言われる人が結構いるんですね。 僕がこの運動をしましょうかとか これおすすめの運動ですとか あなたに合うと思いますって言ったら あ、そうなんですね。 え、私がするんですねって 言う方が結構いらっしゃるんですよ。 これ本当に。 で、それって 多分本音というか その人の考えや思考としては マッサージを受けられると思っていた。 寝ていれば楽にしてもらえると思っていた。 っていうような表情とか様子が 伺えるんですよね。 もう来た瞬間にやっぱこう ベッドに横になる方もいらっしゃるんですよ。 いやちょっと待ってください。 まだ紋身も終わってませんよと。 話も聞いてないし動きも見てないので すぐに寝るっていう行為はしませんよ っていうことは そんなダイレクトにはないですけど ちょっと待ってくださいねって まずお話聞かせてくださいって言うんですが いらっしゃいます。 速攻で寝ようとする人は 多分マッサージを受けに来ているとか どこかでそういう経験を された人だと思うんですが これはちょっと良くないと。 良くないというのも どう言えばいいのかな。 良くないって話じゃないかもしれないですけど 僕としてはあまり良くなくて。 逆に逆にですよ。 自分で正しい動き方が分からないから 教えてほしいとか 一人で運動できないから 先生と一緒にしてほしいとか 体を良くするために 家でできることを知りたい っていうような 自分で動きたい 知りたい 直したい 教えてほしい っていうこの動きに繋がるような 発言をされる方も多いんですよ。 これ聞いてくださっている方とか これを記事にした時に これを見てくださっている方もそうですけど あなたはどちら派ですかっていうところから 始まっていきたいと思うんですが どうでしょうか やっぱり本音を言うと 圧倒的に後者の人の方が 治りが早いというか 治る治らないかっていうのもそうなんですけど リハビリをしていく上で 自分で体のことに気づけて 自分で何かあった時に 対応できるようになっていくのは 圧倒的に後者の方が強いと思うんですよ。 というのもやっぱり たりき本願では 治りづらい 自分の体を 自分で変えようと思っている このスタートラインの違いというのは 結構大きくてですね 特に そうですね やっぱり一回はちゃんと やってみるとか 行動してみる 動いてみるということが 間違いなく必要なんですよね なので マッサージをされるような 意思で来た人にも 当然僕は あなたがするんですよって 一回やってみてくださいって もちろんその場では してもらいますし 一緒にします これをやっぱり 僕はその人の体を見て 弱点を 弱点に効くものを お伝えするので 当然やりにくかったりするんですよね こんな運動できますみたいな 私これすると 足プルプルしますとか 固くてできませんとか って言われる方が 当然いらっしゃるんですけど それを するんですよ これどういうことかというと やっぱりプルプルしているとしたら 弱いところだと思いますし 固くてできないとしたら おっしゃっているように 固さが原因で 何かが起きている可能性も 多々あります なのでそこを 僕は狙わせてもらっていますし それをしないと変わっていきませんよ っていうことも お話しして なるほどねって 言ってくださる方は全然OK ただ反対に え?いや無理でしょって できませんみたいな感じで 言われる人も 中にはいらっしゃいます どんどん超数派になっていくんですけど リハビリ来ているので そもそも体に悩みを持たれているとか なんとかしたいと思っている人がいるので ちゃんと説明すれば 分かってくださる方がほとんどです ここまで来たらそっちの方が 多数派になってくるんですが それでもまだ いや無理ですとか って言われる方もいます そうなってくるとどうするかというと 僕の場合はレベルをめっちゃ下げます これぐらいならできるんじゃないですか っていうような形で 負荷量をすっごい下げた運動にするか ストレッチの仕方を 変えるか 座りながらでもできるとか 隙間時間にこれならできるでしょう そんな言い方じゃないんですけど これができない理由は もうないでしょう ぐらいのものを提供します あとはしないとしたら 自分の意思だけ 落とすんですが それでしなかったら やっぱり変わらないと思うんですよね なかなか なかなか本当に 変わらないと思いますし 分かりましたって 最後 嫌々的な感じで 言うとしても 結局 やったかやってないかって 正直に言うと分かります 見てたり 体を使っている 自主トレイしました って言って うんうんみたいな感じで やってみてください って確認からすると 全然覚えてなかったりするんですよ こんなんでしたっけって その時点でやってなかったですよね ってなるんですよね 分かります 見てたら分かりますので そういう人って結局 また腰が痛いわとか肩が凝ってますとか って言われるんですよ それはそうじゃないですかね そういう話なんですよね やってなかったですし 変わることを自分でしなかったとしたら それは変わりませんよっていう 僕は発信者として 人にお伝えすることも あるんですけど 同じなんですよね 発信者の方にも 僕がこういう風にやってますよって言って 分かりましたやってみますって言って 全然やってない そういう場合もあったりするんですよ 当然何も変わらないんですよ 一緒なので 何か変化をつけることをしないと 変わらないと思うんですよね 自分の思いとか意思でやっていて 例えば体の動きとかも 例えば反り腰の人とかだったら 自分で反っていることに気づいていないまま 生活をして物を持つときに 更に腰を反るとか 悪化してしまうんですよね それを他者が見て 伝えないと分からなかったりもしますし あとはそれを受け入れることを 一回してもらわないと してもらわないというか 自分で変わる意思がある人は 自分で それに気づこうという 僕が例えばお伝えしたら なるほどそうだったんですねって ちゃんと一回受け入れて 体と脳に 頭に考えてもらった方が いいというか この差はやっぱり でかいと思うんですね 分かりましたって言って 愛想的な感じというか 定型文というか はいやってみます って感じだと 変わらない と思います これはどのジャンルでもそうかもしれないですけど 仕事とかでもそうかもしれないですけど なのでこの 分かりましたで終わらないというのは 大事一回行動してみる 必ず 嫌かもしれないけど まずはやってみる ってことが大事かなと思います 今日はそんなお話を させてもらいました 現在ちょこっと体操部というものを やっておりまして こちらでは 今日ですね日曜日の 21時からさせてもらっているんですけど オンラインの体操教室で 今日からちょっと ちょこっとではなくて 少し不可量とか 不可量って言うとあれですけど 本当に体に 効くようなストレッチだけでは 終わらずにちゃんと姿勢であったり 体の使い方が 変わるような 運動をしていきたいと思います 僕の場合はストレッチとか トレーニングっていう 分け方じゃなくてどっちも踏まえて していきたいと思いますので 効率よく 全身を使って 正しく姿勢や 体の使い方が分かるような 運動をしていきたいと思いますので もし興味がある方 特にさっき言ってた たりき本願ではなく 自分で なんとかしたいって思う人を 募集しております そういう形で していきたいと思いますので よければ皆さんご参加お待ちしております それでは 今日の放送はこれで終わりたいと思います 皆さん今日も程よく良い姿勢で いってらっしゃいバイバイ 録音停止します