# 【10/13 5:55-】このあと石垣島へ！✈️ みなさんおはようございます。鈴木美穂です。 今日は10月13日火曜日の朝5時55分の放送です。 みなさんおはようございます。 今日はですね、この後実は石垣島に行きます。 石垣島ではですね、私の主催する経営者会、ダイヤモンドコースというですね、最上位コースがあり、 こちらのメンバーと一緒にですね、国内合宿ということで、石垣の方に行ってまいります。 なのでね、ハイヤーが来るんですよ。空港までのハイヤーの予約をしていて、それが来るので、 ちょっとね、15分ほどの短い放送をしたいと思っております。 今日もたくさんのコメントありがとうございます。 おはようございます。 ついに私も散歩に出ました。すごい。 ゆきこさん、前回はね、この放送を今ベッドの中で聞いていますっていうね、 あのところから、もうベッドから出て、ついに私も散歩に出ました。 いいですね。 私も今ですね、朝散歩をしながらお話ししています。 皆さんね、この放送の間20分くらいを外で聞くっていうのはね、超おすすめですよ。 一緒に散歩してる感じになるじゃない。 私、オーラリングっていうさ、睡眠計測とか指につけて、 センサーで体温だったりとか運動量だったりとか測るガジェットをつけ始めて、 アプリと連動しているからさ、それが常に可視化して見えるんだけど、 いやなんかね、私この朝しゃべりながらさ、放送するじゃない。 だから朝の時点ですでに30分のウォーキングになるわけよ。 そう、いやだからこれね、部屋からもちろん落ち着いて放送ができたりとか、 マイクつなげたりとかした方がいいはいいし、ちょっと今みたいにね、 こうやってあの車の音が横に入ってちょっと聞いている方にとっては少しうるさいかもしれないけれどもさ、 いやでも朝のこの時間を外を歩きながら、朝の空とか風を感じながらさ、 皆さんとこうやってつながることができて、話しながらぐるぐるぐるぐる近所を歩いてたりとかすると、 そうするとだいたいね、この3日間の計測だと30分分朝ウォーキングしてるんだよね。 でも恐ろしいのはさ、30分で消費しているカロリーが80キロカロリーなの。 80キロカロリーってなんかおにぎり1個でも100何十カロリーとかありそうじゃない? そう、だからカロリーってあんま消費しないんだなぁと思いつつ、これをつけてみると、 結構ね、毎日その朝30分歩くことで、たぶん3000歩くらいの、 何万歩計で言うと、歩数を歩いていることになるから、 過去3日間見てもね、だいたい平均9000歩くらい歩いているっぽいんだよね、自分が。 それが見れたのも、意外と私なんかデスクワークばっか長い気がしてたけど、 割れてるんだとか、あとちょっとで1万歩行くっていうのが見えているとさ、 そうするとちょっとカフェとか近くまで歩いてみようって気持ちになったりするので、いいなぁと。 携帯のヘルスケアにも万歩計乗って入ってるけど、ずっと携帯持ち歩いて動くわけではないからさ、 指の指輪はね、これマジでおすすめですよ。健康意識が高まる。 そして今日からは石垣に行くので、きっと海辺を歩いたりとか、 自然の中でさ、アクティビティしたりとかさ、するだろうから、また健康になっちゃうね。 はい、ミキさん私も出てみました。 そうなの、朝散歩のコツはですね、とりあえず30秒でもいいから家の外に出るっていうことなんですよ。 これができるとですね、元ゴールドマンサックスでさ、 3時45分にいつも起きて何十キロ走る田中圭さんも言ってたんだけど、毎朝ね、毎朝行きたくないんだって。 まあそうだよね、私なんか朝さ、ただ2、30歩歩くだけだから、まあ気持ちいいとかって散歩だけどさ、 彼は朝から20キロとか走るわけじゃない、40キロだったっけ? フルマラソンくらい走るんでしたっけ?3時間分くらい運動するんだよね。 で、それを7年とか続けているらしくて、それでも毎日朝起きるときは今から走るのかっていうのが生んだりするらしいんだけど、 自分の中でとりあえず外に出て、数十秒でも歩くっていう、そこだけでいいっていう風にすると結局外出るじゃん。 数十秒歩いたらもう走るしかなくなるから、結局一日も休まず走ってる、何年って言ってた。 そう、なのでね、この早起きコミュニティの中でも特に朝散歩が習慣になったことをみんなが喜んでくれているし、 私にとっても朝の最強ルーティン、3つの中の20分が運動で、20分がジャーナリングで、20分が勉強、アウトプット、その中で朝散歩だけはおすすめですね。 はい、皆さん、シートミスさん、メグさんありがとうございます。 そして昨日の朝8時からの放送では、目立ち屋でボイシー、尾形社長からの学びとボイシーに込められている思いみたいなものを私から学んだ視点でお話をさせていただきました。 私にとってもボイシーがあったことで、こうやって毎日配信できる場所ができて、すごく朝の良い習慣をみんなと楽しむことができて、お互いに良い人生に影響し合って良い習慣を守り合ってつながりあえてて、 そして東京とか大阪でもオフ会をやったりとか、こういうものにつながったって話をですね、昨日の目立ち屋でもさせてもらいました。 驚いたのがさ、ボイシーの公式のトップページに行ったらですね、生放送が人気のチャンネルっていうところにですね、なんとホリエモンサーのチャンネルの横に、この朝5時55分からの5AMラビのですね、が取り上げられていたんです。 イエーイ!知らなかったので、あれ?みたいなここに載ってるって思ってびっくりしたんだけど、朝ライブが人気のチャンネルっていうのでですね、取り上げられていました。 おはようございます。夏木さんは、昨日千葉にある作家さんの工房を見に行ってきました。広いスペースで大きな作品を作っていました。いいですね。夏木さんは芸術関係だから色々作品見られたりとかされてますよね。展覧会行かれたりとかね。さすがです。 おめでとうございます。りょうこさんもパチパチありがとうございます。眠い日もあるけど、とりあえず起きて朝散歩は本当におすすめです。ありがとうございます。そうなんですよ。生放送が、ライブ配信が人気のチャンネルでホリエモンさんの横にいらっしゃいました。 みなさんは今日は3連休明けなのかな?世間は。あんまりね、私そういうスケジュールのことが、ちゃんと同じように、祝日だから休んでるっていうわけでもないので。 昨日旅行のグッズを買いに大海山の無印のあたりに行ったら、すごい人が多くて、なんでこんなに人が多いんだろうって思ったら、昨日祝日でさ、天気も良かったからみんなお出かけしてたんだよね。このあたりの大海山エビスのあたりがすごい人気でした。 ちょっと車が。 朝からね、ゴミを連れてくれているよ。きょんきつさんめっちゃおめでとう。めっちゃおめでとう言ってくれてる。石垣島の写真も楽しみです。ありがとうございます。 そう、海も綺麗だし、今回しかもその中でもさ、自然が多いエリアに行くことになるから、めっちゃいい感じです。楽しみです。 ということで、この後は石垣の方に行きます。 皆さんそうだそうだ、もう一回年内にオフ会やりたいなと思ってて、オフ会なのか忘年会なのか、私にとってこの7月から始まった朝習慣っていうのは人生の中の本当に一番良い習慣だったんじゃないかっていうくらい取り入れて良かった習慣だし、 こうやってボイシーな新しいコミュニケーションの場所ができたことっていうのが、私にとってはすごい今年の、久しぶりに自分が自分自身でずっと更新するメディアがあるっていう感じが唯一のね、それが本当に楽しくて。 大阪でさ、東京で会った時も大阪で会った時も楽しかったじゃないですか。ちょうどね、いつも聞いてくれてるえみちゃんっていう子が、みほさん朝結構みんな集まってくれるようになってるし、もう一回年内にやりませんかって言ってくれたのでね。 どっちがいいと思う?ちょっとコメントに書いて。場所としてはやっぱり東京になると思うんだよね。東京でこの前みたいに朝の8時から公園で集合して、朝のオフ会をやるか、もしくはちょっと早い夕方、みんなほら夜遅くならない方がいいからさ、早い夕方からの忘年会するか。 土曜か日曜か、平日か。多分休日のお仕事あったり生活あると思うから、休日土日の朝の8時からか、もしくは夕方の5時から6、7、8時までみたいな感じがいいんじゃないかなと思っております。 私が来月11月末からBTSのワールドツアーに3週間で3カ国くらい行くから、忙しいのよ。一緒にワールドツアー行ってくるからさ。その前とかがいいかな。どうだろうな。11月のそろそろ半ばか行けるかな。 その辺りに考えております。皆さんどう? あ、エミリンありがとう。昨日ね、オフ会のことを話してくれたから、今聞いているところです。 はい、東京オフ会ぜひお願いします。東京オフ会とね、そうそう。土曜仕事なんです。日曜の朝のサザンテラスが良かったんだね。皆さんはどうかしら。 まあね、日曜の朝で一番バランス良かったよね。この前ね、人も集まりやすかったし。日曜の朝の会か、あ、そうか、サザンテラス、卵の店あったもんね。 そうだね、卵のあの店を新宿で朝7時から開いているさ、卵専門店の新宿サザンテラスのところにあったので、そこでオフの会を朝やって。 それやろっか。夕方とか夜の方が参加できるって人もいるのかな。みんなに書いてもらえると嬉しいな。朝希望です。 遠征組なんで朝だと難しいんで、夕方だとワンチャン日帰りできる。え、いいですね。そうなんだよね。それもあるよね。 うん、やりましょうと。 昨日石垣の人と一緒でした。日頃はタクシー運転手されていると思います。あ、そうですか。石垣の方々みんなね、めっちゃのんびりなんだよね。 そう、忘年会やりたいです。オフ会やりたいです。ちょっと皆さんこれは考えておいてください。 日曜日の朝の会でやるか、それか夕方の夜の会でやるか、という感じで考えております。 よし、ということで私はそろそろですね、パッキングをして石垣に行って、で、明日の朝は石垣の朝からの放送となります。 写真もたくさん撮って皆さんにシェアしたいと思っております。海の波の音と一緒にですね、お届けできると思います。 はい、ということで今日も皆さんありがとうございました。朝ね、まだ外に出てない方はね、このままの勢いで外に出てください。 ほんとちょっと歩くだけで体温が上がってですね、朝の風を体で感じられて、で外はすごく静かで、あ、なんかスタート、今日も一日始まったっていう気持ちになると思います。 今日はですね、毎朝生まれ変わる気持ちで、新しい気持ちで素敵な一日を過ごしましょう。 それでは、いってらっしゃい。