# オープニング 毎日バタバタしていて、自分のための時間なんて全然取れない。 そんな風に焦ってしまう気持ち、痛いほどよくわかります。 みなさんおはようございます。先生を楽しむモチベ10年ラジオパーソナリティーのムースケです。 このチャンネルでは子どもたちが自ら動く自治的な学級作りの考え方と、教室に行くのが楽しみになる活力をたっぷりお届けします。 さて、今日の放送は早起き習慣を見直すというテーマでお話をしていきます。 毎日忙しくて自分の時間が取れないと悩む先生方に少し新しい視点をお届けできると思います。 # 朝活の理想と現実 ここ最近の夏休み期間、特にお盆の時期なんかはですね、私朝の3時とか4時に起きて自分の仕事をしたりですとか、こういったVoicyの収録をしたりしているんですね。 なぜかというと、もう自分時間の確保のためでしかないんです。 今、我が家には生まれてから1ヶ月になる子どもと、もうすぐ2歳になる子がいます。 そうすると、日中というのはもう子どもに月っきりになりますよね。 本当に自分だけの時間というのを確保するのが難しくて、だからこそ朝早く起きて自分の時間というものを取るようにしています。 朝はやっぱり頭がさえていますし、効率も良くて、結構仕事が進むなと思っています。 今の自分にとっては本当にかけがえのないそんな時間になっています。 とは言ったものの、ここからはちょっとリアルなお話をさせてください。 実はここ最近ですね、個人的には夜の方が性に合っているんじゃないかなと感じているところもあります。 というのもですね、ぶっちゃけ朝起きられないことがしばしばありました。 これが本音です。 よし朝活するぞと意気込んで寝たのに、気づいたらもう子どもが起きる時間になっていて、ああ今日の朝も何もできなかったと後悔したこともありました。 もう一つの理由というのが、絶対的な睡眠時間が削られてしまうということです。 なるべく夜は早く寝ようと心がけてはいるんですけれども、子どもの寝かしつけってこちらの思い通りにはいかないですよね。 寝かしつけが長引いてしまうと結局寝る時間が遅くなって、そのまま朝早く起きると睡眠不足になってしまいます。 だから個人的には、夜子どもが寝た後に活動した方が自分には合っているのかななんて迷ったりもしています。 # 早起きは三文の徳 そんなふうに、もやもやしていた時に、ふと、早起きは三本の徳という言葉を思い出したのです。 ここで、お恥ずかしい話を一つ告白するのですが、私は、この言葉の徳という字、今までお徳の徳だと思っていたのです。 しかし、古い文献では、仁徳や徳を積むの徳という漢字が使われていることを 初めて知りました。 今は、辞書でも両方の漢字が 認められているようです。 では、この2つの漢字には どんな違いがあるのかを、文脈でどういう意味で使われるかを 調べてみました。 まず、お徳の方の字は、そのまま金銭的とか物理的なメリットのことを指します。 自分にとってプラスになること、損をしないことをです。 一方で、本来の徳を積むの徳、仁徳の徳という字は、 精神的な豊かさとか、人としての正しさ、あとは健康といったような恩恵というものを指しているそうです。 この違いを知って、私は発答しました。 # 「得」じゃなく「徳」 それでここからが、今日一番お話ししたい内容なんですけれども、今さらながら私が早起きをして求めていたのは、まさしくお得の得の方だったんです。 自分時間の確保っていう目に見える具体的なメリットばかりを求めていたんですね。 だからこそ、ちょっと寝過ごしちゃったりとか、睡眠不足になったりした時に、もったいないことをしたと感じて、すごくヤキモキしてしまっていたんですね。 なんなら、先ほど言ったように、やっぱり夜の方がいいんじゃないか、なんてフラフラと考え方がブレてしまっていたわけです。 もちろん、自分の生活スタイルを振り返って見直すこと自体は、全く悪いことではないと思います。 でも、もっと本質的な部分で習慣を見直さないといけないなと、今回痛感しました。 早起きをすることによって、時間とか心に余裕という精神的な豊かさ、つまり人徳の得が生まれないとダメなんだなというふうな感じです。 何時に起きるとか、どのくらい寝るかっていう数字とか効率の問題ではなかったんですね。 早起きをするにしても、あるいは、夜更かしをして自分の時間を作るにしても、その行動の先にある得、精神的な豊かさとか心の余裕を重視する、これが一番大事なんだなと、今回調べてみて、改めて思いました。 自分の時間をひねり出そうとするあまり、心がすり減ってしまっていては、もともこもありません。 こんな私が言うのもなんですけれどもね。 ぜひ皆さんも、自分の生活習慣は、心に得をもたらしていますか。 この得というのは、何度も言うように、人徳とか、得を積むの得の方です。 そういった視点で、日々の習慣を見直してみてはいかがでしょうか。 # コメントのお返し はい、ということでここでコメントのお返しをさせていただきます。 昨日の放送は、なぜ登校を嫌がるのか、 現役教師が紐解く原因ということで、 夏休み明けの登校しぶりの原因と対策について、 これまでの教師の経験からたっぷりお話をさせていただいているところです。 全部が全部、すべてのお子さんに当てはまるとは限らないんですけれども、 これまでの経験を通してこういった子が多かったなという具体的なお話ししていますので、 ぜひまだお聞きになっていない方いらっしゃいましたら、 昨日の放送も聞いていただけると幸いです。 それではそちらにコメントいただきました。 3名の方ありがとうございます。 まずはついてるついてるついてるさん、 いつもありがとうございます。 ついてるさんの先生と私の受け答えっていうんですか、 読ませていただいてとてもクスッと笑ってしまいました。 ありがとうございます。 続きましてゆりかさん、いつもありがとうございます。 夏休みという期間で宿題が終わって、 ゲームやテレビの時間を決めている、 そしてそれを守っているっていうのは、 本当に素晴らしいことだなと思います。 自立心がないとそういったことにはならないので、 お子さんたち夏休み明けも大丈夫なんじゃないかなと思います。 続いてまりりんさん、いつもありがとうございます。 ご家庭で継続した声かけと、あとは生活リズムを 学校モードに戻していくということをしていただいているということで、 先生としてめちゃくちゃ助かります。 ありがとうございます。 皆さんのコメント大変励みになります。 これからもどしどしいコメントいただけると嬉しいです。 それではここで一つお知らせです。 8月25日火曜日の夜の9時から、 教員コミュニティジーニーさんの主催で、 夏休みの特別対談に登壇をさせていただきます。 テーマはズバリ、どうする2学期への準備ということでですね、 これすごく私楽しみにしているんですね。 なぜかと言いますと、先ほど特別対談と言いましたが、 私だけではなくてもうお一方と一緒に対談形式という形でお話をさせていただきます。 その対談相手の先生のアプローチが私と違った視点でですね、 とっても面白いからなんですね。 私はどちらかというと仕組み作りとか、 自治で子供を育てていこうというようなお話をさせていただくんですけれども、 もう一方の先生は声かけだったり温かな関係作りの達人なんですね。 アプローチは違っても子供とともに成長していく学級を目指すゴールというのは同じなんですね。 この2つの視点が掛け合わさることで、 皆さんの学級経営の引き出しというのがぐっと増えるんじゃないかなと思います。 改めてになりますが、8月25日の火曜日夜の9時からZoomで開催をさせていただきます。 こちらの放送の概要欄のリンクから教育コミュニティジニーの公式ラインを追加して、 2学期と送って詳細を送ってもらってください。 皆さんのご参加、心からお待ちしています。 # エンディング はい、ということで今回は、早起き習慣を見直すというテーマでお届けをしてきました。 時間や効率といった、お得の得、メリットばかりを追い求めるのではなくて、心と時間の余裕、つまり人得の得の方を生み出せているかどうかが、習慣作りの本質だというお話をさせていただきました。 この放送を聞いて、私はこんな風に自分の時間を作っています、とか朝勝でこんな失敗しちゃいました、など皆さんのリアルな声もぜひコメント欄で教えてもらえると嬉しいです。 それでは今日も最後までお聞きいただき、本当にありがとうございました。この放送が少しでも皆さんのモチベー充電につながっていたら嬉しいです。 今日も一日先生を全力で一緒に楽しんでいきましょう。お相手はムースケでした。 いってらっしゃい。