#273 「あすけん」始めました 記録は晒してバーチャル仲間を手に入れよう
08:46
253再生
AI目次
40代の壁？体重増加の謎とアスケン記録が暴く！思い込みと食生活の真実「アスケン」記録が促す食生活改善とは挫折防止！人目を活用した継続の秘訣主観と客観の差 客観的データ活用術
わたしと向き合う、整える｜自分軸ラジオ
一番ケ瀨ようこ ｜ 自分軸手帳
- 08:461.
チャプター 1
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
AI目次40代の壁？体重増加の謎とアスケン記録が暴く！思い込みと食生活の真実「アスケン」記録が促す食生活改善とは挫折防止！人目を活用した継続の秘訣主観と客観の差 客観的データ活用術わたしと向き合う、整える｜自分軸ラジオ
一番ケ瀨ようこ ｜ 自分軸手帳
毎朝10分、自分軸を育てて“わたし”を整えるラジオ。
自分軸とは、他人の期待や世間の評価ではなく、自分が本当に望む人生の方向や価値観。
手帳術・時間管理・習慣化をテーマに、自分の人生を自分で選び取るための考え方と、小さな一歩をお届けします。
📣自分軸手帳2027発売中
https://shop.jibunjiku-planner.com/?utm_source=voicy&utm_medium=chapter&utm_campaign=store
■公式LINE：手帳の使い方レッスンと自分軸タイプ診断プレゼントはこちら🎁
https://jibunjiku-planner.com/linereg_redirect/?utm_source=voicy&utm_medium=social&utm_campaign=line_reg&utm_content=profile
■自分軸手帳とは
https://jibunjiku-planner.com/
■オンラインコミュニティ 自分軸手帳部（入部は3月、6月、9月、12月）
https://jibunjiku-planner.com/community/
自分軸とは、他人の期待や世間の評価ではなく、自分が本当に望む人生の方向や価値観。
手帳術・時間管理・習慣化をテーマに、自分の人生を自分で選び取るための考え方と、小さな一歩をお届けします。
📣自分軸手帳2027発売中
https://shop.jibunjiku-planner.com/?utm_source=voicy&utm_medium=chapter&utm_campaign=store
■公式LINE：手帳の使い方レッスンと自分軸タイプ診断プレゼントはこちら🎁
https://jibunjiku-planner.com/linereg_redirect/?utm_source=voicy&utm_medium=social&utm_campaign=line_reg&utm_content=profile
■自分軸手帳とは
https://jibunjiku-planner.com/
■オンラインコミュニティ 自分軸手帳部（入部は3月、6月、9月、12月）
https://jibunjiku-planner.com/community/
新着の放送
#273 「あすけん」始めました 記録は晒してバーチャル仲間を手に入れよう
AI目次40代の壁？体重増加の謎とアスケン記録が暴く！思い込みと食生活の真実「アスケン」記録が促す食生活改善とは挫折防止！人目を活用した継続の秘訣主観と客観の差 客観的データ活用術#272 「がんばるOS」以外のOSを手に入れたい
AI目次がんばるOSに支配された私の気づき「追われたい？」問いが暴く深層心理忙しさに安住する自分と努力の思い込みがんばるOS脱却！新たな成長とはデュアルOSへ、旅で引き剥がす試み#271 改めて、自己紹介。書くたびにじぶんになっていく 自分軸手帳とは
AI目次他人軸だった私が変わる原点書くことで人生が変わる経験自分軸手帳の目的と8つのワーク手帳で感情と向き合う習慣とは5分で未来を変える自己理解#270 【二川佳祐さんと生放送】自分と向き合う習慣化
AI目次学級崩壊が導いた習慣化の真髄教師はインフルエンサー？習慣が与える影響日曜朝の習慣化がもたらす変化とは低迷期を乗り越える習慣のしなやかさ子どもの未来を育む手帳の可能性#269 本は「ななめ借り」で子どもの興味が広がる
AI目次AI×図書館で子どもの興味を広げる図書館で広がる子どもの知的好奇心AIで本の選択肢を劇的に広げる術日常に本を「撒く」興味のブリッジ子どもの興味タイプ別「ななめ借り」#268 「話し方」と自分軸の意外な共通点
AI目次「話し方」と「自分軸」意外な共通点思いを言葉にするプロセスの重要性伝えるべき「中身」と「包装紙」存在感を高める話し方の真髄とは話し方で生まれる自信と新たな挑戦#267 「ブレない自分軸」は目指さなくていい
AI目次「ブレない自分軸」という誤解と真実子育てにおける「他人軸」の罠情報と向き合う「揺れる自分」の育て方「揺れても戻る」心の拠り所とは自分軸を育む実践ワークシート活用術#266 今日から10月！タイプ別下期の迎え方
AI目次下半期への3タイプ別迎え方挽回・リセット・スルー型の特徴下半期を軽やかにする選び方の秘訣習慣や目標 手放す勇気と選び方言葉で意識と現実を変える力#265 【部員さんインタビュー】自分では見えない強みを、仲間が教えてくれる
AI目次入部の決め手は？料金への葛藤と納得初期の目的変化：交流の醍醐味とは自己認識のズレ：他者からの視点謙遜をやめよう：素直な受け取り力狭い世界観を打ち破る多様な交流#264 聞き上手になるコツ 「ウンウン」は魔法の言葉
AI目次家族関係を変えた「うんうん」の魔法子どもの本音を逃した失敗談とは問題解決を横取りしない秘訣早すぎる相槌が会話を止める「うんうん」と5秒待つ実践の力
写真を撮った時に
ヨーグルトにいつも入れている
胡桃、松の実、黒胡麻、蜂蜜を
きちんと反映してもらえなかった事で面倒になり、挫折しました〜😆
ちょっと、"残念な思い出"
ですみません😅
おこさんトレーナーかわいいですね😊
がんばれそう。
宣言効果が大事ですね！
ではまた！
無料バージョンで少しやってました😅
あるコミュニティに入った時に
毎食の写真を公開する事になりました
他の方のも見れて、学びになりました
先生に言われた事は
タンパク質が足りない！でした
それからは、食材を手にする時に
必ず、タンパク質はどのくらい？
を確認する事が習慣になってます
第三者の目は大切ですね
記録して見えるようにするだけで気付きがありますね♪
習慣化リストを活用して記録し続けます✊
わたしも10月からあすけんを一年プラン（勇気を出して！）で始めました！あすけんさんが80点以上をつけてくれたときの喜びぃーが深いですね。脂質…わたしも脂質が…えぇ…。お互いあすけんの女を笑顔にしたいですね☺️