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⭐︎307.更年期女性こそ食べて整える

12:53
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AI目次
更年期女性が太る真の理由とは？
誤解だらけの「たんぱく質」摂取
筋肉量と基礎代謝の意外な関係
30代からの激変！体調回復の秘訣
必要な栄養素で「整える」食の新常識
更年期女性が自分らしく輝く秘訣
岡本いつえ
  1. 00:29
    1.

    1.今日のテーマ

  2. 04:33
    2.

    2.食べて整える

    https://youtu.be/yrtaL5G8Bl8?si=kfXIvfvyQAdWzrgC
  3. 05:11
    3.

    3.それって本当にたんぱく質？

  4. 01:25
    4.

    4.まとめ

  5. 01:16
    5.

    5.次回のテーマ

    チャプター添付画像

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
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もっち
8月22日
いつえ先生おはようございます🌞
平気で1.5倍速で見たり聴いたりしてます😂自分を大事にしてませんよね…😅
気がつかないうちにがたくさん重なってストレスはたまるんてすね😂
返信
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岡本いつえ公式アカウント
8月23日
もっちさん
ですよね。。。私も早ければ早いほど脳の活性化につながると思って、2倍にチャレンジしたりしてましたから😱自律神経乱れるのはびっくりしましたよ😅

更年期女性が自分らしく輝く秘訣

岡本いつえ

年齢に逆らわず、言い訳をせずに
更年期女性が、“今の自分”を最高に
整えて輝くための
①健康的でお腹から引き締まる食事
②運動苦手でもできる簡単エクササイズ
③快適に過ごすマインド
をわかりやすく楽しくお届けします🤗

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