⭐︎336. 61歳旅行もスイーツも楽しみながら-7キロ
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61歳旅行もスイーツも楽しみながら-7キロ
9/20(日)
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AI目次
30年来のコレステロール問題解決60代で体脂肪率10%減の秘訣卒業後も体脂肪率が減る理由旅行やスイーツを楽しむ食習慣更年期症状も改善、自己管理術
更年期女性が自分らしく輝く秘訣
岡本いつえ
- 00:311.
1.今日のテーマ
- 02:112.
2.コレステロール値が下がった！
- 02:253.
3.体脂肪率が下がると引き締まる
- 01:454.
4.まとめ
- 01:235.
5.次回のテーマ
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楽しみながら体重を維持出来ていることが嬉しいです！
一生元気で健康で目標体脂肪率22%のお腹ぺったんこのスタイルになれる様にいつえ先生目指して学んだ食生活を淡々と続けて行きます。
これからもよろしくお願いします🙇♀️