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小指の爪が小さくなったら？内反小趾と下半身太りの関係足裏アーチ崩れの原因と対策骨盤の歪みと下半身太り理想の美脚を手に入れる秘訣
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お風呂で温まりながら、グーチョキパーやってますが、小指まだ寝てます🤣🤣🤣
しっかり、叩き起こして小指使える様にしていきたいと思います🫡
これが脚の太さと関係していたなんて😅
今はしっかりネイルも塗れるサイズになりました〜🥰
腰痛から解放されて4年！だいぶ小指が上を向いてくるようになってきました。
身体の状態をセルフチューニングできる人生。かのみ先生に出会えて最高です😍
♡改善したいこと＆手放したいこと
まだ使うかも？で捨てられないテキスト📕を捨てていく覚悟きめたい。
過去から解放されて、前に進むこと。
今の住まいからリセットして、セカンドステージへ踏み出します🎉🎉🎉
⚠️内反小趾の弊害
①足部、横アーチ崩れから小指が寝てしまう
(小指が内側に入ってきて支える力が外へ)
②骨盤の歪みに繋がる😢
(筋肉の使い方の偏りが原因)
③リンパと血流の停滞😭
(足指を使える足裏に整えないと浮腫み.滞る)
【対策エクササイズ🩷ポイント】
♡グーチョキパー運動. 小趾外転筋✨
♡足裏歩行(足指で抜けていく歩行)
♡骨盤を整える💖ポジション改善😉
【心🩷のセルチュー】
改善したいこと、手放したいことは？
♡美姿勢・美しく可愛いウォーキング💖💕
♡心💓思考癖🤣💞