# 初めのあいさつ おはようございます。カジシア研究科の三木智治です。 ただいまラジオ、聞くだけでただいまと帰りたくなる家庭になるラジオコンセプトにカジシアなどについてお話ししています。 さあ今日はですね、ちょっとこのやめかじっていうことについて一緒に考えていけたらなというふうに思います。 やめかじって聞いたことありますかね。結構何年か前に僕も日経新聞のやめかじ特集の中でランキングさせていただいたりとか、 メディアなんかでもね、やめかじっていうことで発信をさせていただいたりとか、あとはもう少ししたらですね、まだ公開できないんですが、 やめかじに対するですね、大きな取り組みもとあるところと一緒に始まるということでですね、 今ね、これからやめかじっていうところを盛り上げていきたいなというふうに思っています。 このやめかじって何かっていうと、やめるカジみたいなことですね。カジを減らしていこうよというのがこのやめかじになるんですが、 今日はですね、このやめかじについて一緒に考えていきたいと思います。ぜひ最後までお付き合いください。 # 「やめ家事」は適当に取り入れてはダメ！ やめ火事は時短火事に近いと思いますが、東京都の調査を見ていても、火事の時間がかなり長いというのが一つ問題になってきています。 調査の上では、男性の一日の平均火事・育児時間が3時間29分、女性が7時間48分ということで、差が4時間19分になっているというところも大きな問題として取り上げられています。 差は少しだけ縮んできてはいるのですが、そもそも火事にかける時間が長いというところが問題になっているところだったりするのです。 僕も何年もいろいろなところの火事・育児・男女共同参画などに携わらせていただいて、 以前、内閣府のプロジェクトに参加した時も、その当時は男性の火事・育児時間をどうやったら上げられるか、長くできるか、多くできるかということにばかり、みんなすごく意思が向いていて、 それは大事な視点ではあると思いつつも、それだけじゃなくて、女性が世界的に見てもかなり火事とかの時間が長すぎる。 だから、この火事の時間をいかに削っていけるか、家庭内でかかる火事の総時間をいかに削りながら、男女のバランスを調整していくかということが大事ですよね、という話はずっとしているのですが、 いよいよ火事の総時間を減らそうという動きが、いろんなところで始まっていると思います。 その中で実際に、大冗談の目標はとにかくとして、一個一個の家庭で見ていった時に、いろんな方のお話を聞いていてもそうですが、特に共働きでお子さんがいて子育てをしているというご家庭だと、 本当に毎日綱渡りな感じの人が多いなと思うんですよね。綱渡りって大げさなと思うかもしれないのですが、家庭によっては文字通り綱渡りで、10分でも遅れようものならいろんなことがずれちゃうというケースも結構あります。 それこそお子さんの習い事がパズルのように積み重なっていて、そこまでにご飯を食べさせたり、お迎えに行ったり、兄弟がいるご家庭だと下の子は小さくて上の子は習い事をやっていて、そういったものをどうやって回していったらいいのか、といったことで、かなりてんやわんやしちゃっているというケースもあったりします。 そうした中で、やっぱり何をしていかなくてはいけないのか、もちろん家事をシェアしていくということはすごく大事なことなんですね。ワンモーペであるというのがまず一つの厳しくなっちゃう原因でもあったりするので、 でも、やっぱり抱えている家事の総量ですね。シェアするにしろ何にしろ、今ある量をそのままシェアするよりも、今ある量を減らしつつシェアできたら、その方がいいよねと思うわけです。だからこそみんな時短家事とかね、というところでいろいろ工夫をしたりとかしていると思うんですけれども、 でも、そういうスキルアップをただ真似するだけで、じゃあ効果があるかというと、あんまりそうでもないんじゃないかなというのを思うんですよ。それは時短の技が問題あるということじゃなくて、時短の技はね、時短の技ですごく効果的だし、絶対に覚えた方がいいと思うんです。いろんなものがあると思うので。 でも、時短の家電とかもそうなんですけど、ただ、いろんな方の話を聞いていて思うのが、自分にとって本当に何が効果的なのかというところをあんまりわからないままに、とりあえずどこかで目にしたりとか、良さそうと思った時短の技をなんとなく取り入れちゃうというケースなんですよね。 そうすると、結局、自分にとってそれって本当に必要なんだっけとか、そこって本当に自分にとって大変なところなんだったっけとか、その時短の家事を取り入れることで、私は本当に楽になれるんだっけとか、というところが結構置いててもりになっちゃうので、 例えば、インスタとかもそうですけど、SNSとかを見ていて、こんなやり方してる人終わってます、みたいな感じで、時短の技とかを紹介してくれてるものでたくさんあると思うんですよ。 それを見て、私こういうやり方やってた、あっちのやり方の方が良さそうだなって、確かにそうだし、それ自体は素晴らしい方法だと思うんですけれども、ただなんとなくそうやってバータリ的に取り入れていっても、結局そのやり方がいつの間にか忘れられちゃってたりとか、何回か試してみて、良いなと思ったんだけど、いつの間にかいつも通りのやり方に戻ってたりとかしちゃうということってよくあると思うんですよね。 実際、僕もあったりとかします。いろいろ取り入れてみたりとか真似したりして、良いなと思ったんだけど、その場限りで終わっちゃうみたいなケースですよね。 それを繰り返しているのってすごくもったいないなと思って、せっかくの良いティップスとか知識っていう時間の技っていうのがこれだけたくさんあふれているのに、どれを自分に取り入れたらいいのかがいまいち分かってなかったりとか、せっかく取り入れたのにあんまり効果的じゃない。 点としては効果はあるんだけど、面としてしっかり自分の生活に根差した時短になってないっていうケースがすごくもったいないなというふうに思っています。 それを一体何を取り入れたらいいんだよとか、何をどう時短したらいいんだよとか、何をどう辞めてみたらいいんだよっていうのをしっかり考えてみるっていうことがすごく大事なんじゃないかなと思っています。 # 7日間「やめ家事」チャレンジ！ 今、新しくみんなと一緒にやりたいなと思っていることがあって 7日間のやめかじチャレンジを一緒にやりたいなと思っています。 なので、時短の技をいっぱい学ぶのが、例えばやめかじでよく言われるのが バスタオルをやめてフェイスタオルだけにしました、というのはよく言われるノウハウだったりするんですね。 他にも、例えば我が家でも取り入れているのがトイレマットをやめてみちゃう、だったりとか あとは、よく言われているのが包丁で切るのをやめて、キッチンバサミでカットすると楽になるよ、というのも言われていたりしますよね。 こういった感じで、やめかじ自体もいろんなやめ方というのがあるんですけど それをなんとなく取り入れてみるというよりは、自分たちが取り入れたら効果的なものというか 自分が何をしたら楽になるのかというのを知るところ、これを知っておくと 取り入れるべき技がどういうものなのかとか、どういうやめかじをしたらいいのかというのを すごく考えやすくなるんじゃないかなというか、効果的になるというふうに思っています。 なので、この7日間チャレンジの中では、7日間かけて自分たち家族にとって本当に効果的なやめかじ、かじを1つやめてみようと 手放してみようというのをコンセプトに、この1週間で1個、2個でも3個でもいいんですけど 手放すかじというものをしっかり見つけていくというようなチャレンジをやっていきたいなと思っています。 こちらですね、僕のLINEの方からですね、7日間毎日メッセージが届くというものにしていきたいと思います。 メッセージというかワークですね、7日間分のワークが届くようにしていきます。 この中で自分たちがやめるべきことって何なのか、みたいなことを考えたりとかしていくわけなんですけれども とはいえ忙しい中なので、ワーク自体はですね、本当に1日5分で終わるぐらいの超簡単なものばっかりです。 この5分、下手したら2分ぐらいで終わっちゃうかもしれないというぐらいすごく簡単なワークなんですけど それを7日分積み重ねていくことで、自分たちにとって本当に効果的なやめかじみたいなものっていうのが わかるんじゃないのかなというふうに思っています。 この7日間チャレンジですね、7日間コンプリートしてクリアした方にはですね この7日間に参加してくれたみんながどんなところでやめかじをしてきたのか 自分たちにとって効果的だったやめかじっていうのもぜひ伺いたいなと思っていて その伺ったやめかじチャレンジの結果っていうものを皆さんにリストにしてね こういうやめかじがあったよっていうリストにしてプレゼントしていきたいなというふうに思っています。 僕もこの中で1個ね、やめかじちゃんとやっていこうかなと思っています。 うちもね、いろいろ工夫はしてきてはいるんですけれども やっぱりね、もっと手放せることってあるんじゃないかなと思っていて あんまり一気に欲張って5個も10個も一気に手放そうってするよりも 確実に1個か2個、少ない数でもいいから確実に手放せることっていうのをやっていきたいなと思っています。 なおかつね、今回のチャレンジの中ではこの手放すの中に1個ね もちろん自分でやめてみるっていうのでもいいんですけど それだけじゃなくて、家族に任せるとか委ねるとかも含めて 家族とみんながチームとして動いていくためにどういうことができるかなということも 一緒に考えていけたらいいなというふうに思っています。 自分だけが楽になろうと頑張るということじゃなくて 家族で協力し合うことで楽になれることっていうのが 1個ね具体的に見つけられたらいいなぁなんていうことを思っています。 ということでこちらのチャレンジですね 来週の10月の5日の月曜日からチャレンジ開始というふうにしたいなというふうに思っています。 ですのでですね、このチャレンジ無料で参加できますので もしねやってみたいなとか1週間かけて自分のやめかじを しっかり整えていきたいなというふうに思ってくださった方はですね 公式LINEの方に、僕のLINEの方に登録をして情報をお待ちください。 公式LINEの方からですね、順次ご案内の方を出していきたいなというふうに思っております。 そこでねポチッとしてもらったら参加できるというようにしていこうと思いますので 楽しみにお待ちいただければなと思いますので、ぜひLINEの方に登録してお待ちください。 # 終わりのあいさつ 今日は、やめかじについて考えていきました。 やはり、かじだけではなく、いろいろなノウハウやティップスがあると思うのですが、 それを真似しているだけだと、案外何も変わらない。 やめかじや時短かじのやり方など、 たまたま自分の課題感にピッタリフィットしたものが見つかれば、すごく効果的だと思うし、 一つ一つのノウハウは素晴らしいと思う。 みんなすごい工夫しているなと思うし、僕なんかには全然思いつかないような工夫もたくさんあったりして、 本当にすごいなと思う。 でも、ノウハウで忙しくなったら意味がないなと思う。 ノウハウをいっぱいやることで逆に忙しくなっちゃうと、すごくもったいないと思っていて、 やれば自分にとって必要なノウハウをピックアップできるように、 自分の土台を整えるということがすごく大事なんじゃないかなと思っています。 今回やる7日間のやめかじチャレンジの中では、 その土台をしっかり作っていこうということを7日間かけてやっていきたいと思いますので、 ぜひLINEの方に登録してお待ちいただければと思います。 ということで、最後までお聞きいただきありがとうございました。 ぜひチャンネルへのコメントなどもお待ちしております。 では今日も1日良い日をお過ごしください。 ではまた!