# 初めのあいさつ おはようございます。カジシア研究科の三木智和です。 ただいまラジオ、聞くだけでただいまと帰りたくなる、風になるラジオコンセプトにカジシアなどについてお話ししています。 さあ今日は10月9日金曜日ということで 1週間もね、早くも10月の1週目が終わってしまうということで、本当にね、もう年々あっという間に時間が過ぎていくなぁというふうに思っています。 ということで、今日はですね、ちょっとこんな話をしてみたいなぁと思うんですが、 テーマがルーティンを見直すとは当たり前を見直すことだよということでお話ししていきたいと思います。 ぜひ最後までお付き合いください。 # ルーティンを見直すとは、当たり前を見直すこと ルーティンの見直しです。主に火事のルーティンをお話しします。 火事が上手に回っている人は、ある程度決まった火事のルーティンがあると思います。 ルーティンは我が家の型です。 ルーティンはルールとして決まっているか決まっていないかはそれぞれだと思います。 いずれにしても毎日こんな感じですというのがはっきり決まっていて、しっかり流れとして組み込まれているのが共通点です。 一方で、火事が忙しすぎて回らないという人の話もたくさん聞きます。 そういう人たちの話を聞いていると、ほとんど必ずその場その場で判断をしながらやっている人たちが多いと思います。 もちろん火事や育児は、想定通りにいかないことやイレギュラーなことは常に起こってくるわけです。 特に育児をしていると。 それにしてもあまりルーティンらしいルーティンが決まっていない。 ルーティンがないわけじゃなくて、ここがすごく重要なところだと思うのが、 火事が回っていない人たちの思っているルーティンって、ルーティンじゃなくて理想なんですよね。 日々の習慣のルーティンと理想っていうのがごっちゃになっちゃってるっていうケースがめちゃくちゃ多いなっていうのを感じています。 要は朝起きてからこうやってこうやってこうやってこうでこうでっていうのを教えてはくれるから一見ルーティンがあるふうに見えるんですけど、 じゃあ実際それってそれで回ってるんですかとかっていうと、子供が落ちてきたらこうなってとか夫の帰りがこうだとこうなってみたいな感じで、 自分でコントロールできないことに混乱されまくっちゃってるっていうのがあります。 子供がいるからしょうがないじゃんとか、夫の仕事の働き方が不規則だからしょうがないじゃんとかって思うかもしれないんですけど、 そういうことじゃないんですね。ルーティンとか方っていうのは、家族とか誰か他人とかに極端に言っては左右されないものがルーティンになると思います。 もちろん左右はされるんですよ。左右されるんだけれども、それによって変わる。ルーティンの中に子供が機嫌が良かったらとか夫の帰りが早かったらとか、 そういうことは組み込まないっていうことですね。不確定要素は組み込まないです。もちろん子供が熱を出しちゃったから普段のルーティンが崩れるとかっていうのはあるんだけど、 でも夫の帰りが早いとか遅いとか、夫の出発が早いとか遅いとか、子供の機嫌が良いとか悪いとかとは一旦関係なく、 我が家のルーティンはこんな感じですよねっていうのが決まっているというのが、この家事のルーティンが回るための、回っている人の共通点だなというふうに思っています。 家事とか育児が忙しすぎて回らないんですっていう場合の人たちっていうのは、この不確定要素っていうのをあまりにもルーティンというか型に組み込みすぎちゃってるっていうのと、 さっきも言ったようにルーティンと理想がごちゃごちゃになっちゃっているので、それはルーティンじゃなくてこうしておきたいみたいな理想ですよね。 こうありたいとかうまくいったらこうできるみたいな理想ですよね。理想とルーティンは全然違うんですよねっていうところがまずあります。 そんな中ですね、じゃあルーティンを見直していきましょうというふうになった時に、 小手先の話じゃなくて、これをやったらこれをやりましょうとか、朝早く起きてこういうふうにしましょうとか、そういう話では全然なくて、 ルーティンをそもそも自分の生活の中に取り入れていく時に、みんなもうすでにアップアップだったり忙しかったり、もうちょっと時間的には限界ですみたいなこととかがあったりするという中で、 まずこれやらなきゃルーティン変わらないよね、ルーティンを見直すとか、新しい家事のルーティンを作っていくとか、自分の生活を流れるように流れを作っていくって無理だよねって思うのが、この当たり前を見直すということなんですよね。 当たり前って何かってこうでなきゃいけないって思っていることで、それがしっかり意識的にこうでありたいとかこうしたいとかっていうふうに思っているんだったら、まだ何とかしようがあるんですけど、 あまりにも当たり前すぎて普通すぎて、説明してくれるんだけど、別に何とも思っていない、それはだってそういうものだからみたいな感じで、そのまま話がスルーしていっちゃうケースっていうのがすごく多くて、 例えば色々あるんですけど、朝ごはんは家族みんなで食べなきゃいけないみたいなこと、これも朝ごはんはみんなで食べなくちゃいけないからとは別に思ってなくて、朝ごはんみんなが揃ったら朝ごはんを始めるんだけど、子供が落ちてくる時間が不規則だったりとか、 夫がなかなか落ちてこなかったりとかして家族みんなでご飯を食べる時間が始められなくて、落ちてくる時間が遅い人に合わせて朝ごはんになっちゃうからその後の家事がいろいろ遅れちゃうんですとかっていう話を聞いたりすると、朝ごはんって家族みんなで食べなきゃいけないんだったっけ? っていうのをまず疑ってみるというか、別にそれが良いとか悪いじゃないですよ、朝ごはんみんなで食べるのは別に良いし素敵なことだと思うけれども、じゃあそれによって自分の家事が後回しとか後ろ倒しとかになって出発までに洗い物ができませんとか、いろんなものが残って帰ってきてから洗い物を片付けてからじゃないとご飯を作れないっていうのが本当に嫌だみたいな風になった時に、 そこのボトルネックになっているのって、朝ごはんは家族でみんなで食べないといけないっていうところかもしれないよね。 じゃあそれってそのまんまでいいんだっけ?とか、もしくは朝ごはんは家族みんなで食べるっていうのは絶対なんです。そこだけはすごく大事にしたいところ、家族としてそこは大事にしたいんだっていうことであれば、そこはずらさないようにしながらどうやって他の家事っていうのを調整していくか、ご飯食べる時間に左右されないルーチンっていうのをどう作るかっていうことを考えなきゃいけないよね、みたいなことだったりとか。 他にもいっぱいあるんですよ。子供のお食い迎えは私がやらなきゃいけないからどうのこうので、みたいなことだったりとか。 例えば子供が帰ってくるまでに母親が家にいないとかわいそうだから、買い物とか仕事とかっていうのを調整をしなくちゃいけなくってどうでこうでとか、あれが終わらなくてとかっていう話もあるし、他にもお弁当とか外食って体に良くないからそういうのはなるべく食べさせたくないと。 その気持ちを持っていること自体が良いとか悪いではないし、お弁当だろうと手作りだろうといいと思うんですけど、そこがあまりにも強すぎて、じゃあご飯を作ります。 夫が何か委ねるとき、子供の面倒を見てもらうというときに、夫が買ってきたものとかファミレスとかに行くのが本当に嫌で、それを譲れないから、例えば休日に夫に子供を預けて自分が出かけるとかってことができないんですってなったときに、 わかりますよ。お惣菜とか外食ばっかりだとあんまり良くないねって思う気持ちはわかるけど、でも自分の時間がそれを取れない、夫に委ねられないとかってなったときに、本当にそれってそのままでいいんだっけっていう。 じゃあ夫に手作りのご飯を作れるようになってもらわないと子供を預けられないんだっけって、そうなるとめちゃくちゃちょっと大変じゃないとかっていうことが当たり前っていうところですよね。 # ルーティンを見直すとは、当たり前を見直すこと こういう当たり前、自分にとってはすごく当たり前に思っていることって実はいっぱいあると思っていて、それがダメだよっていうことは別にないんです。価値観はそれぞれなので、大事にしたいことっていうのは家族によって違うし、個人個人によっても違うし、 例えば誰かが外食とかお弁当を全く気にしないからと言って、私の家でもそうしなくちゃいけないかというと、そんなことはないし、 例えば遅く帰ってきて夫の夕飯の支度を妻がするのは当たり前だってしなくちゃいけないから、夜寝かしつけの後起きて夫の分だけご飯を作らなくちゃいけなくてみたいなふうに相談をしてきてくれる方とかもいるんですけど、 そうした時に、じゃあ夫のご飯作らなくていいじゃん、みたいなことかというと必ずしもそういうわけじゃないんですよ。それはその人たちが大事にしていることっていうのはすごくあると。でもね、一旦それの何が大事なのかっていうことはちょっと棚卸しはしてみてもらいたいなと思うんですよ。 例えば、遅く帰ってきた夫の夕飯の支度を妻がしなくちゃいけないってなった時に、それってなんでなんだっけって。その夫にご飯を妻が作ってあげるっていうことが大事なのか、それともご飯を作ってあげたりとかね、例えば夕ご飯をして食べたりとかする中で、夫との会話の時間とか対話の時間みたいなことがすごく大事だからなのか。 作ってあげることこそがすごく大事なことなのかね。他のことでもいいと思うんですけど、子供が帰ってくるまでに母親が家にいないとかわいそうみたいな人も結構いたりとかして、それって子供がそう言ってたのかとかね。 それってもしかして、自分が子供の時に家に帰った時に親がいなかったから、寂しかったからそうしてあげたいという気持ちがあるのかとか、もしくは逆に親がいてくれたことがすごく嬉しかったから自分もそうしてあげたいと思っているのか、安全のためにも子供を一人にしておけないから誰か大人がいることが大事なのか、なんかあると思うんですよね。 何が当たり前の中で大事なのかっていうところはすごく大事だと思っていて、それを見ていくと、例えばコミュニケーションの時間が大事だよねってなった時に、夫にご飯を作ってあげなくても別にコミュニケーションの時間って取れるかもしれないじゃないですか。 夫がご飯を作っておくなら作っておいたとしても、自分でレンジでチンとかして温めて食べて、その後に2ヶ月が終わったら一緒に会話をするとかでもいいかもしれないし、子供が帰ってくる時にお母さんが家にいなくちゃいけないみたいなところっていうのも、もしかしたら子供自身は、ちっちゃい頃は安心安全のためにとかっていうのですごくそこの優先順位が高いかもしれないけど、 ある程度の年齢になってきて、例えば30分とか1時間とか家で一人でいたところで別に大丈夫だよねっていう風になった時には、子供にちょっと聞いてみたりとかしたら、案外いない方が気が楽とかっていうケースもあったりとかするわけですよね。 そこの部分の、自分が当たり前だって思っていることっていうのが、もしかしたら自分の家事のルーティンを作る上でものすごいボトルネックになっちゃってるかもしれないなっていうケースはやっぱりあるんですよね。個別相談とかも今受けたりとかもしてますし、講演会の後に相談してくれる方とかっていうのもあったりとかするんですけど、 やっぱり1日の流れとかルーティンとかを聞いていると、確かにそのママさんの言っている流れの通りに考えたらもう何も改善のしようがないみたいな状況だったりするんです。どこにも改善の余地がないと、それはもう無理だよねと完全にテンパってるよねとかっていう風になっちゃうんですけど、 じゃあどこを改善するのって、そこで細かな、これをやったら時短の技で洗濯の時間がすごく楽になりますよとか、作り置きをしておけばご飯を作る時間が短くなりますよとかじゃないと思うんですよ。 それは大事だし、そのテクニックは駆使すればいいと思うし、それで楽になるんだったら、それってすごくいいと思うんだけど、本質的なところで自分の中の当たり前とか、こうでなきゃダメとかっていうものを当たり前すぎて、それがどこなのかっていうのを自分で見つけるのってちょっと難しいかもしれないんだけど、 ちょっとそこを見直してみるっていうのがめちゃくちゃ大事なんじゃないかなっていうのは思うんですよね。そこを見直さないと、多分その時短の技とか、せっかく頑張って覚えても結果的には応急処置にしかならないというか、 その瞬間だけの話になっちゃうなーっていうのを思っていて、それって本質的な改善につながらないよね。自分でやっぱりコントロールできないものをルーチンの中に組み込むっていうのは無理だよねって思います。 なので家族の状況がどうであろうと何であろうと、このルーチンはそんなに変わらないというものをやっぱり作る必要があります。最初に言うように全く影響を受けないっていうのは当然家族で暮らしていれば無理なんですけど、でもなんて言ったらいいんだろうな。 その家事のスタートのトリガーを他人に委ねちゃいけない、他の家族の状況に委ねちゃいけないっていうことはすごく思っています。それをやっている以上、永遠に楽にならないよねっていうのはあります。ちょっと言い方がわかりにくかったかもしれないんですけど、またここもうちょっとうまいことを言えるように言語化していきたいなと思うんですが。 当たり前を考え直すときに大事なのが、家族のあり方とか形とか当たり前とかって、状況とか時期によって変わるものだよということですね。 なので例えば、今は子供が小さくて慌ただしいから、朝ごはんとか家族みんなでゆっくり食べてる時間っていうのはちょっと取れないかもしれないけど、子供が自分で自分の身自宅できるようになるような年になってきたりとか、ちょっとゆとりができてきたりとか、余裕ができてきたりとかしたりとか、別に朝のお世話とかっていうのがいらなくなってきたというときには、 家族みんなで揃って食べる習慣を作ろうとかって思ったって別にいいわけですよね。 家族のあり方とか当たり前って、余裕で変わっていくものだと思うので、だからこそ、今、例えば育児が慌ただしくて忙しくてとか、お子さんが2人とか3人とかいて、もう本当にてんやわんやで回らないんですとかっていう風になってるんだったら、 やっぱり自分の中での当たり前を見直していくことっていうのと、菓子のルーチンを作るときに絶対意識してほしいのが、不確定なものをルーチンに入れちゃダメっていうところですね。 不確定なものをルーチンの中に入れると、子供の期限がどうだとか、夫の帰りがどうだとか、これがこうなったらみたいなことをルーチンに入れると絶対その通りにはいかないし、それはルーチンじゃなくて理想ということになっちゃうので、っていうのが大事なのかなというふうに思っています。 # 終わりのあいさつ はい、ということで最後までお聞きいただきありがとうございました。 今日はルーチンを見直すというのが当たり前を見直すことだよ ということでお話をしてきました なので当たり前を見直すというのもそうなんですけど ルーチンと理想がごっちゃになっちゃってるっていうケースが本当に多いなと思うので そこはねやっぱり客観的に自分のルーチンがどうなっているのかっていうのを把握していく ことっていうのもすごくね大事なことじゃないかなぁなんて思ったりしています ということで最後までお聞きいただきありがとうございました ぜひですねチャンネルのフォローそして高評価またコメントなどもお待ちしております ではまた