# 初めのあいさつ おはようございます。カジシャア研究科の三木智有です。 ただいまラジオを聴くだけで、ただいまと変わりたくなる家庭になるラジオコンセプトにカジシャアなどについてお話ししています。 実はですね、先日お休みがありまして、ちょっと半日ぐらい時間があったんですよね。 久しぶりに半日ぐらい家でのんびりできる時間があるなぁと思って、 だからですね、普段できない家事をやりたいというふうに思って、 特にね、例えばお風呂のドアレールのところとかっていうのがしばらくやってなくて、結構汚れちゃってるんですよね。 でね、だからそこをこの休みの半日間の間でやろうかな、やりたいな、なんていうふうに思っていたんですが、できませんでした。 やらなかったと。時間はあったわけですよ。別にだって半日休みだったわけだから、数時間という時間があった。 で、ドアレールの掃除ってすごい時間かかるのかと、1時間も2時間もかかるような重労働なのかっていうと、 多分ね、やり始めたら10分とか15分ぐらいで終わっちゃうんですよね。そんな大変な作業でもない。 半日も時間があるんだから10分程度の時間は十分取れると、なのに今できなかったと。 ということで、これってなんでなんだろうなぁということをちょっと考えていて、今日のテーマですね。 時間があっても家事ができないときどうする?ということでお話ししてみたいと思います。ぜひ最後までお付き合いください。 # 時間があっても家事ができないときどうする？ はい、ということでね、これ聴いてくれている皆さんももしかしたらね、時間があったのに家事できなかったっていうことね、あるかもしれないなぁというふうに思います。 で、 ただね、やっぱりあの いろんなね、ママさんとかと話をしていると、時間が足りないんです。時間さえあればあれもこれもできるのに、どうしたって時間が 年出できないんですって言う人多いんですけど、あの 僕がですね、割とね時間に期待をしていないところがあります。今回の点もそうなんですけど、時間があればできるっていうのは案外ね、当てにならないなぁ っていうことを思っています。これ別に家事に限った話じゃないですよね。 勉強とかもそうかもしれないし、例えば運動するとかもそうですよね。 ジムに行くとかもそうかもしれない。 その何かやりたいことをやる。映画を見るとか、本を読むとかもそうですけど、 何かやりたいことがある時に、時間があればできるのになぁって 思うと思うんですよね。よく。 なんだけど、じゃあいざ時間ができましたってなった時に、本当にそのやりたかったことをもうどんどんどんどんやっていけるかっていうと、 結構ね、そうでもないことの方が多いんじゃないかなぁって思うんですよね。 これは楽しみにしていることもそうだし、 勉強とかみたいにね、楽しみっていうよりは自分がこう やったら成長できそうだぞ、みたいなことに関してもそうだし、当然家事とかもそうだと思うんですよね。 だから時間があったらできるっていうのに、あんまり期待しすぎると、 できなかった時の罪悪感みたいなものっていうのかな、情けなさみたいなのがすごい高まっていっちゃうと思うんですよ。 時間があったらあれやろうと思ったのに、無駄にnetflix見て終わっちゃったみたいなことですごくがっかりしちゃう。 今回ね、僕もドアレールの掃除やりたいなぁって思ってたんですけど、やっぱりね、できなかったっていう時に、 久々にね、すごいがっかり感というか、これやろうと思ってたのにできなかったなぁみたいな 感じっていうのをちょっと味わったんですよね。 これはね、もう敗因は僕の中では割とはっきりしていて、 時間に期待しちゃったなっていうのが、とにかくその敗因の大きなポイントだと思っています。 時間があるんだからできるだろう。たった10分か15分なんだから、半日時間があればやれるだろうって思っちゃってたんですよね。 できないのにね。できないってわかってたはずなのに、できるんじゃないかって思っちゃってたから、 要は何の対策もせずに、そこにね、ただただ無意味に期待をしてしまっていたから、 できなかったと。当然の気欠ではあると。できないよねと。できないの知ってたじゃんと。 お前そんな時間があったら何でもテキパキできるようなタイプの人間じゃないだろうと。 いうことがわかっていたはずなのに、やっちゃったなぁという反省点が結構あります。 ということで、時間があっても家事ができないんだとしたら、じゃあもうそれは永遠にできないんじゃないかと 思うかと思うんですけど、ここはですね、僕は僕なりの対策方法みたいなのがあると思っていて、 それをですね、ちょっと今日はお話ししたいなと思うんですけど、この時間があっても家事ができないっていうのは何でなんだろうなと思うと、 ひとえにですね、まず面倒くさかったっていうのが大きいですよね。頭の中ではやんなきゃやんなきゃっていうのを完全に忘れてたわけじゃないので、 何度か寄りるんですよね。じゃあ飯食ったらやろうかなとか、これ見終わったらやろうかなとか、ちょっと一生休憩したらやろうかなみたいな感じで、 結局最後までやらずにズルズル来たと。 だから面倒だった。もう一個何もしたくなかった。この面倒で何にもしたくなかったっていうね。 せっかく久しぶりにできた、何もない時間だから何もなく過ごしたかったみたいな。 自動的にでいたかった。能動的に動くよりも自動的でいたかったっていうところが結構大きかったんですよね。 でも時間が空いて急にスイッチが入ってできちゃうことっていうのも確かにあるんですよ。 今ちょっと時間があるぞ。じゃあこの時間にあれとこれできるじゃんみたいな感じでパパッとやっちゃうと。でもそれはただのラッキーだと思うんですよね。 たまたまその時できる気持ちだったとか、能動的な気持ちで自分がいられたっていうだけで、自動的な気持ちの時にはやっぱりそうはならないと。 ということで、この自動的な気持ちで過ごしている日をどうやって能動的な瞬間を生み出せばいいのかというところなんですけど、 僕はですね、これは気持ちの助走が大事なんじゃないかというふうに思っています。 助走って何かっていうと、準備運動みたいなことですね。ウォーミングアップ。 いきなりやろうと思うから、ウォーミングアップなしでやろうと思うからできないということになるので、しっかりと助走をとって、それから スタート、ジャンプするんだというふうにしていかなくちゃいけないと思っています。 ではこの準備、何があるかというところで言うと、僕がちゃんとやる時にやっているのは3つ準備があって、一つが やる日をあらかじめ決めるということですね。たまたまできて空いた時間だからやろうというのは、あまりにも実感に期待しすぎていると。 そうじゃなくて、この日のこの時間にやろうということを決めておきます。計画として。 そこはそのための時間なんだからということで、覚悟を決めておくわけですね。 そこの決戦日に向けて、お膳立てをこの後しっかり整えていくわけなんですけど、 まず気持ちが高まらないとできない。ただ日にちだけ決めてこの日にやろうと思っていても、その日になったらめんどくさくなっちゃったりとか、 そんな時間になっても、朝9時からやりますって言っても、なんか家族の何かがあったりとか、やっぱりめんどくさいからちょっと午後からでいいやとか というので、先延ばしになっちゃうんですね。だから日にちだけ決めててもあまり意味がなくて。日にちを決める理由は何かというと、そこまでに自分のなんていうのかな コンディションを整えておくためのバッファの時間なわけです。 じゃあこのコンディションを整えるために何をやるかというと、これが2つ目ですね。2つ目がやってみたいという気持ちを高めるということです。 なので、例えば掃除とかでもいいし、大掃除みたいなことでもいいんですけど、僕がよくやっているのは動画とかを見るということですね。 掃除の仕方の動画を見たりとかして、この方法だったら簡単にできるんだとか、これがあったらできるんだとか、これでやってみたいなとか、 これならすごい簡単そうだぞとかというふうに、とにかくそのやり方をですね、いろいろ調べていくんですね。 そうすると、当然簡単そうに説明してくれているので、簡単にできそうな気分になってくるわけですよ。 これやってみたいなとか、やってみようかなというふうに、自分のやってみたいを高めていくわけですね。 結果、例えば動画を見ましたと、動画を見て、これなら今あるものでできるじゃん、すぐできるじゃんと思って、 その日のうちとか翌日にやっちゃったということであれば、それは全然いいわけです。予定日より早く終わったということで、全く問題ないんですけど、 とにかくこのやってみたいなという気持ちを高めていくと、これがもういい準備運動になっていくわけですよね。 コンディションを高めていきます。その次が3つ目ですね。準備を整えるというところになります。 例えば道具が必要なら、道具をちゃんとまとめておくんですね。掃除道具なら掃除道具です。 これとこれとこれ、ブラシと洗剤とケース、洗剤を入れるためのケースが必要だということであれば、それをやるときに準備するんじゃなくて、 もう準備してどこか近くに置いておくとか、すぐ取れるようにまとめちゃっておくということですね。 あとはやり方にコツがあるんだったら、やり方をまとめておくとかもそうです。 こうやって準備を徹底的に整えておいちゃうことで、当日はもうただやるだけという状態にしていきます。 # 終わりのあいさつ 準備を整えておくというのが凄く良くて、準備を整えたんだからやらなきゃもったいないよねとか、やらなきゃ損だよねっていうような気持ちになってくるんですよね。 こういうのを心理学では損失効果とかって言うんですけど、ある程度のところまで進めちゃうとやらないことが逆にもったいなくなっちゃうので、 ここでまた準備運動がしっかりできるというか、コンディションが高まっていくわけですよね。 よし、じゃあこれで後はもう本当に掃除なら掃除するだけだと、擦るだけですみたいな状態にまで持っていきます。 で、最初に決めたやる日ですね。この鉄線日にですね、しっかりそれをやるという風にしています。 なのでポイントは3つですね。やる日をあらかじめ決めておくこと。もうそこが締め切りです。鉄線日です。この日、この時にやるんだというXデーを決めちゃいます。 そこに向けて準備が必要です。そこに向けてやってみたいっていうのを高めるということですね。 やり方を調べてみたり、動画を見てみたりとか、何でもいいです。気持ちが高まれば綺麗なお部屋の動画を見るとかでもいいです。やり方だけじゃなくてもね。 なのでこのやってみたいなっていう気持ちになるようなものを見たり調べたりすると。 そして最後が3つ目が準備を整えるということですね。動画をまとめておくとか、やり方をまとめておくとか、やり方の動画があるんだったらそれをすぐに開けるようにしておくとか、何でもいいんですけど、とにかく当日はもうただただやるだけという状態にまでしていきます。 ここまでこの3つの準備をしておくと、そのやる日はまあできます。その前に終わっちゃうことも結構多かったりします。 なのでこうやってちゃんと自分のコンディションを高めてしっかり助走をつけていけば、当日いいパフォーマンスを出せるんだなというふうに思うんですよね。 で、まあそれ分かってたのにね。分かってたのにもう何の準備もなく、ただ時間ができたからドアレールの掃除ができそうだなぁ。やり方も分かっているわけですよ。 別にもういろいろ過去に調べてたし、これでやればいいやっていうのも分かっているから、特にやり方を調べもしなかった。 準備もどこにあるってもう分かっているんです。ブラシがここにあって、塩素系の洗剤を使うんですけど塩素はここに置いてあって、ケースも置いてあるわけですよ。 豆腐の入っている空きケースみたいなプラスチックがあるじゃないですか。あれを毎回使い捨てで使っているんですけど、豆腐のケースとかというのも置いてあるわけですよ。 もう全部準備できた。手袋もここにあるというのが分かっていたから、だから準備を怠ったんですね。できるだろうと。それはできるんですよ。別にやろうと思えば。 でもやろうと思わなかったんですよね。やっぱりそこまでしっかりと自分を高めていくと。たった10分15分の作業でそんな面倒くさいことをするのかと思うかもしれないけど、その10分15分だろうと1時間だろうとあまり関係ないんですよね。 時間がかかるやつはできなそうだから準備するけど、時間がかからなそうなやつはすぐできそうだから、ノーモーションでいけるかというとやっぱりそうはいかないこともあるので、やっぱりね。 面倒くさいなぁとか、これすごい先送りしてるんだよなぁと、5分で終わるはずなのになぁみたいなやつに関しては、もう丁寧にしっかり助走をつけていこうと。しっかりコンディションを整えて気持ちを高めて、よしもうこれやらなきゃもったいないっていうぐらいまで自分を持っていければ、その家事はできるよねというところになります。 これからね、大掃除始まっていくね、あと数ヶ月すると大掃除ですっていう人たちが増えていくと思うんですが、大掃除もね、これもう面倒くさいの塊なので、こういうふうにね、ちょっと一個一個の準備を、助走を進めていくことによってやりやすくなったりとか、一気にできたりとか、あとはやっぱり当日効率がいいですね、準備終えているので、はいっていうふうにできていくんじゃないのかなというふうに思っています。 ということで、最後までお聞きいただきありがとうございました。今日はですね、自分のね、つい最近あった失敗談というところからですね、その対策方法ということについてお話ししてみました。もしよかったらですね、チャンネルのフォロー、そして高評価、コメントもお待ちしております。では今日も一日良い日を過ごしください。ではまた。