# 選択できる知識を❣️ おはようございます。ドクターしゅんつけのやさしいクリニックへようこそ。 このチャンネルでは胃腸の悩みを解決したり、日常で使える健康情報を発信したり、 今年2月3日にオープンしたクリニックのリアルな日々を発信したりしております。 今日はですね、健康情報をお話ししようかなという風に思います。 今日はですね、今日の主役はね、キシートールです。 皆さんね、キシートールというとガムを思い浮かべませんかね。 キシートールガムってなんかこうスースーしてね。 でも甘いみたいな。 キシートールガムはなんか歯にいいとか、そういうイメージもあると思うんですね。 糖分も入っていないから、虫歯になったりとかもしないし、 太ったりとかね、そういうのもちょっと減らせるんじゃないかみたいなね。 そういうちょっと甘いですね、この人工甘味料のキシートール。 これが健康にどういう影響を与えているのかという研究をした、そんな論文がございます。 これはですね、カナダのマギル大学っていうところの研究グループがですね、 北米とヨーロッパの2つの大きな大陸でそれぞれ研究が行われて、 そこのですね、まとめて1万7000例ぐらいのですね、方のデータを解析したっていうね、そんな論文です。 で、このキシートールを取っている血中濃度が高い血管の中にですね、キシートールの成分がね、 めっちゃ出てる人とめっちゃ出てない人っておかしいね、全然ない人、その2つを比べると 心筋梗塞とか脳卒中とか、それにまつわる血管系のですね、血管がトラブルを起こすそんな死亡っていうものが、 どう発生が関わるのかっていうのを調べたみたいなんですね。 そうするとですね、結論ですね、血中のキシートールの濃度が高い人たちはですね、低い人たちよりもやっぱりね、 その心血管イベント、心筋梗塞とか脳卒中とか、それにまつわる死亡っていうものが明らかに高かったよっていう、 そんな結果だったんですね。 キシートールがなんでね、この病気に関わってきていたのかという仮説ではですね、 キシートールそのものがね、血小板を固まらせるっていう作用があるみたいで、 血栓っていうね、血の塊を作るのを促進してるんじゃないかなんていう風にね、 これは確定ではないんですけど、一応ね、キシートールそのものにはそういう作用があるみたいです。 だからこれをたくさん取っている人はですね、脳卒中とかね、心筋梗塞。 心筋梗塞とか脳卒中ってね、血が固まる。 血管に血栓、血の塊が詰まると起こったりするわけですよ。 心臓の血管で血栓が詰まると、血管から栄養をね、心臓の筋肉ってね、 栄養を受けているわけなので、そこの供給される道が塞がっちゃうと、 酸素も入ってこないし、栄養も入ってこないし、ということで細胞が死んじゃうんですね。 そうなると心筋梗塞という病気になって、心臓が動かなくなったりとか、 あと止まっちゃったりとか、そういう可能性が出てきちゃうというね、すごい怖い病気なわけですよ。 こういうリスクがキシートールにはあるんじゃないかっていうような論文でございました。 このキシートールが本当にどれくらい心筋梗塞とか脳卒中に関わっているのかというのは、 もしかしたら微々たるものなのかもしれないですけど、 やっぱり体に入るものは、何らかの作用というものはしているということを、 やっぱり理解しておくということは大事かなというふうに思います。 このキシートールというものは腸にも実は影響を与えていて、 このキシートールって糖類と言われるものの一つなんですけど、 それが腸に入ると結構発酵しやすかったりするんですよね。 そうするとガスが発生しやすくて、腸が過敏な方とかはですね、 このガスによってちょっとやめてくれと、こんなに刺激しないでくれということで、 腸がめっちゃ動いてお腹の痛みの原因になったりだとか、 あとガス腹、お腹が張ったりとか原因になったりということがあります。 なのでやっぱり食べるもの、これキシートールだけじゃないんですけど、 いろんなものっていうものはやっぱり体に影響を与えている。 だからこそ口に入れるものとかいうのは結構ないがしようにしがちですけど、 やっぱり大事っていうことがわかると思います。 特にお腹の不調とか、何か不調がある方はですね、 特に気をつける必要があるんじゃないかなというふうに思います。 そしてね、その心臓とか糖尿病とかね、 そういう寄層疾患と呼ばれるようなもの、 何か病気を抱えていて治療の最中である方とかはですね、 この食べ物とかね、そういうものにもぜひ注意してですね、 こういう少しのリスクを上げるっていうのもちょっと嫌な感じするじゃないですか。 別にこれキシートール取らなくても、別のもので代替できたりするわけじゃないですか。 やっぱりこういうものは知識を知っておいてですね、 自分で選択できるような状態にしておくっていうのはすごく大事だなというふうに思います。 SNSとか見てるとですね、こういうね、何ていうのかな、 これの食べ物は危険みたいな情報もたくさんあるとは思うんですけど、 それを見てるとちょっと嫌んじゃったりとか、 本当にこれ食べていいのかしらみたいな感じになることも多いと思うので、 それをあんまりお勧めはしません。 なぜかというと、その人たちは専門家でもないし、 こういう論文を見てお話しするわけでもないし、 分かっててやってる人もいると思うんですけど、 そういう伝え方をしている方っていうのは少ない。 バズったりする人は、そんなにバランスよく伝えてバズるなんてことはないので、 そういう方の情報はですね、 これはこの人が恣意的に考えて出しているものなのか、 それとももしかしたら裏に何か隠れているんじゃないか、 そういう疑いの目を持ってSNSの情報っていうのは楽しく見ていただけたらいいかなと思いますし、 そこで心を奪われるというか、 辛いな、これ不安だなみたいなことは一切なくていいと思うので、 SNSは楽しんで。 こういった専門家が喋るような内容はちょっと耳を澄ませてみて、 そういうことってあるんだな、 そういうことをちょっと気をつけたらいいかもねっていう知識として、 そういう信頼できる情報から取り入れていただいて、 日常生活に生かしていただければ嬉しいなというふうに思います。 今日はキシイトールのお話をしましたが、 これがずっと食べている人じゃなければそんなにリスクになることもないと思うので、 時々食べるぐらいなら全然いいと思います。 ただ、こういうキシイトールというもの、食べるものにはそれぞれの作用がある。 そしてそれを知っておくことで、もしかしたら未来起こることも予防できるかもしれない。 そういう情報の取り方、そして自分で情報を取捨選択してみる。 それで分からなければ専門家に聞く。 こういう情報の取り方をしていただければ嬉しいなというふうに思います。 僕もまたこういう健康情報がありましたら、皆さんにフラットな姿勢でお伝えできればと思います。 今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。 また明日の放送でお会いしましょう。 鈴木でした。バイバイ。